ကျန်းမာသောကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်ပြီးယနေ့လူတိုင်းသိကြသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်တွင်ပင်လူတိုင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပုံစံဖြင့်မည်သို့ကောင်းစွာထောက်ခံရမည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်သည်မဟုတ်။
ဤအတွက်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်, သို့သော်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်စျေးနှုန်းချိုသာမှုတစ်ခုမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ဤစာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန် အသုံးပြု. သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသောစွမ်းအားများကိုသာအားဖြည့်ရုံသာမကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသေဒဏ်ဖြင့်ပေးနိုင်သည်။
ပျားရည်
အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များအကြားဤချန်ပီယံသည်သဘာဝပျားရည်ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသာကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများစွာဖြင့်ပြည့်နှက်ပါလိမ့်မည်။ မှတ်မိသင့်သည်မှာပျားရည်နှင့်ပုံမှန်အခြေအနေမှာအရေးကြီးကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်အပြင်အခြားသူအများစုကိုအသုံးမပြုနိုင်ပါ, ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုမှုဖြင့်သာမြင်သာလိမ့်မည်။
သံပယိုသီး
ဗီတာမင်စီအားလုံး Citrus အားလုံး citrus အားလုံး၏ citrus အားလုံးကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပြင်ဤအသီးများသည်နှလုံး၏သင့်လျော်သောအလုပ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Lemons ကောင်းကောင်းနှင့် Angina တို့နှင့်အတူကူညီသည်။
sauerkraut
ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပိုင်ခွင့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူအလွန်ကောင်းပြီးဆောင်းရာသီတွင်စားပွဲပေါ်ရှိလူအများစုတွင်အချည်းနှီးမရှိခဲ့ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းကိုအားဖြည့်နိုင်သည့်စွမ်းရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဆုံးသတ်ရန်မရပ်တန့်နိုင်ပါ။ ကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဖြတ်သန်းခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သား၏သင့်လျော်သောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောအထောက်အကူပြုသူဖြစ်လာသည်။
ဖတ်ရန် - ဦး နှောက်အလုပ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နည်း - ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းများ
ရေထွက်အစားအစာ
ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်လာခြင်းအပါအ 0 င်အသုံးဝင်သောအရာများစွာသည်ပင်လယ်၏လက်ဆောင်များဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံး Omega-3, ဗီတာမင် A, E, B12 နှင့်ဆယ်လီနီယမ်ကိုယူပါ။ ဤအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအရာများအတွက်သာလျှင်ငါးထုတ်ကုန်များကိုတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်စားသင့်သည်။
လက်ဖက်စိမ်း
အခြားအာဟာရဓာတ်များသည်လက်ဖက်စိမ်းဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်မတူညီသောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း 400 ရှိပြီးသတ္တုဓာတ်နှင့် polyphenols များသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သောလူများသည်နို့အခြေပြုအစားအစာနှင့်ထုတ်ကုန်များပါ 0 င်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မမေ့သင့်ပါ။ ထို့အပြင် Lactobacillia ပါ 0 င်သူများအားအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့် Kefir, နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်များအကြောင်းပုံမှန်အသုံးပြုမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်အာမခံထားမည်ဖြစ်သည်။
ဖတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးသည် ပို. အရေးကြီးသည် - သင်ယခုအချိန်တွင်ဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သောဗီရို၏ 7 ပစ္စည်းများ
မုန်လာဉနီ
ငါတို့အများစုသည်အလွန်စိတ်မကောင်းဘဲ 0 တ်ဆင်သည်။ ဓါတ်ရောင်ခြည်အမျိုးမျိုးတွင်ပစ္စုပ္ပန်ပညတ်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတန်ပြန်ရန်ပညတ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး။
ကြက်သွန်ဖြူ
အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုဆွေးနွေးရာတွင်အာရုံစိုက်ရန်မဖြစ်နိုင်သည့်အရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သဘာဝပ antib ိဇီဝဆေးပ alties ိဇီဝဆေးများအယ်လ်တီလီကူးသည် အဲဒါကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, စိုစွတ်သောစိုစွတ်သော, ဒါကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူအအေးမိဘို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ရှည်လျားသောရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ဆောင်းရာသီတွင်ကာကွယ်တားဆီးရေးအပြင်ကြက်သွန်ဖြူကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရသည်းခံယူသည်များအဆိုအရတစ်နေ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းကိုသုံးရန်လုံလောက်သည်။
ထုတ်ကုန်များထဲမှမည်သည့်ပစ္စည်းသည်သင့်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သနည်း။ မှတ်ချက်များအတွက်အကြောင်းရေးပါ။