တေးဂီတကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်ဂီတကိုရွေးချယ်သော 0 န်ဆောင်မှုများအကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကမည်သို့ထင်မြင်ကြသည်။
ဂီတကို "ကူညီပါ" ဂီတကိုမည်သို့အလုပ်လုပ်ရမည်နည်း
2020 ခုနှစ်, စက်တင်ဘာလတွင်အသံနောက်ခံနောက်ခံအခြေအနေကိုထုတ်လုပ်ရန် 0 န်ဆောင်မှုသည်ဒေါ်လာ 5 သန်းရန်ပုံငွေရရှိရန်အတွက်ကုမ္ပဏီသည်ဒေါ်လာ 6.2 သန်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန်ဒေါ်လာ 6.2 သန်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံခဲ့သည်။
လျှောက်လွှာသည်ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအတွက်ဂီတနှင့်အတူပါ 0 င်သည်။ Endel တွင် 0 န်ဆောင်မှုသည်ရာသီဥတုအခြေအနေ, အသုံးပြုသူ, နှလုံးခုန်ခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှု၏တည်နေရာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအတွက်ဂီတလမ်းကြောင်းများကိုဖန်တီးပေးသောစျေးကွက်တွင်တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါ။ တွေးတောဆင်ခြင်ရန်လျှောက်လွှာသည် 2020 ခုနှစ် April ပြီ 2020 တွင်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အေးအေးဆေးဆေးနေပြီးလူပေါင်း 3.9 သန်းခန့်ဒေါင်းလုပ်ချခဲ့သည်။ 2019 ခုနှစ်တွင်လူ 2 သန်းခန့်သည်သူ့အတွက်ပေးဆပ်ခဲ့သည်။ 2012 မှစီမံကိန်းတွင်စုစုပေါင်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမှာဒေါ်လာ 143 သန်းဖြစ်သည်။
သုံးစွဲသူ 2 သန်းပါသော focus @ site သည်အသုံးပြုသူများကိုစိတ်ဆိုးစေသောဆူညံသံကိုဖယ်ရှားပေးရန်အသုံးပြုသူများကိုအသုံးပြုသူများကိုဖြစ်စေ, စန္ဒရားသို့မဟုတ်အီလက်ထရောနစ် bits ကိုအသုံးပြုသည်။
တေးဂီတကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သော 0 န်ဆောင်မှုများအပြင်လူဖြူဆူညံသံသည်လာမည့်အပလီကေးရှင်းများရွေးချယ်ထားသည့် application များရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့် Thunderspace နှင့် Reey မိုးရာသီတွင်နွေရာသီမိုး, ပင်လယ်ရေတပ်သို့မဟုတ်မမျှော်လင့်သောမိုးကြိုးမုန်တိုင်းများ,
လျှောက်လွှာများသို့လစဉ်ကြေးပေးသွင်းခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် 299 မှ 1350 အထိ Reldel မှရူဘယ် 1350 အထိရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သော 0 န်ဆောင်မှုများ၏ထိရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့်အငြင်းပွားမှုများသည်ဆက်လက်တည်ရှိနေသောသိပ္ပံနည်းကျအသိုင်းအဝိုင်းတွင်ထောက်ခံသူများနှင့်ဆန့်ကျင်သူများရှိသည်။
ဂီတနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏အာရုံစူးစိုက်မှု၏မှီခိုအပေါ်သုတေသန
monotonous နှင့် dynamic အလုပ်ကာလအတွင်းဂီတ1972 တွင်ဘာမင်ဂမ်တက္ကသိုလ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စမ်းသပ်မှုများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဘာသာရပ်များသည်စရိုက်များပေါ်တွင်အပိုပစ္စည်းများကိုတေးဂီတနှင့်မပါဘဲစစ်ဆေးသည်။သုတေသီများကနောက်ခံရေးစပ်သီကုံးရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ 1994 တွင်နယူးယောက်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဂီတ၏သက်ရောက်မှုများကိုလေ့လာရန်ဂီတ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခဲ့သူ Buffalo သို့ရောက်ရှိလာခဲ့သည်။
နောက်ထပ်ထင်မြင်ချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ ဖလော်ရီဒါအတ္တလန္တိတ်တက္ကသိုလ်၏စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာပရိယာယ်ဂီတနှင့်သီချင်းများနားထောင်သောအခါကျောင်းသားများသည်တိတ်ဆိတ်စွာနေခြင်းဖြစ်သည်ထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာရေးသားခဲ့သည်။
သတင်းအချက်အလက်အလွတ်ကျက်၏ဖြစ်စဉ်ကိုအတွက်ဂီတ2007 ခုနှစ်တွင် Glasgow တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများက Glasgow တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများကလူတို့သည်အများအားဖြင့်အခွင့်အလမ်းအရှိဆုံးသောသီချင်းများထက်တိတ်ဆိတ်စွာသတင်းအချက်အလက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာမှတ်မိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ကိုးနှစ်ကြာပြီးနောက်တွင်ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင် Tahakiro Tamms သည်ဂီတကိုနားထောင်နေစဉ်သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်ကျဆင်းမှုများအကြောင်းကိုပြောကြားခဲ့သည်။
ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှု 2010 မှနောက်ခံတေးဂီတသည်စာဖတ်နေစဉ်သတင်းအချက်အလက်ကိုအလွတ်ကျက်မှတ်ထားပြီး,
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လီကေးလ်တက္ကသိုလ်သိပ္ပံပညာရှင်များကနောက်ခံတေးဂီတသည်မြင်ကွင်းများကို ပြောင်းလဲ. ပရိုဂရမ်များပြောင်းလဲသွားပါက, စမ်းသပ်မှုအတွက်ဂီတ "ရေးသည် Koan Plus ကိုရေးသားခဲ့သည်။
သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရဖွဲ့စည်းမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဂျပန်ဗုဒ္ဓဘာသာအတွေးအခေါ်အပေါ် အခြေခံ. ဖြစ်ပြီးတေးသီချင်းကိုယ်တိုင်ကတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်နေစဉ်အတွင်း Koan Plus မှဂီတကိုနားထောင်သူများသည်မေးခွန်းများပိုမိုဖြေကြားကြသည်။ ၎င်းသည်ကွန်ပျူတာအတွက်မေးခွန်းများကိုတိတ်ဆိတ်စွာဖြေကြားသူနှင့်မတူဘဲမေးခွန်းများပိုမိုများပြားလာသည်။
2014 ခုနှစ်တွင်တက္ကသိုလ်ဆေးခန်းဆေးခန်းဟမ်ဘာဂါ - ပန့်တိုရေးသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အဖြူရောင်ဆူညံသံသည်သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်စေပြီး, အခမ်းအနားနောက်ခံသည်ကျန်းမာသောလူငယ်များအတွက်စကားလုံးအသစ်များကိုအလွတ်ကျက်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှုရောဂါရှိသည့်ကလေးများအားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြန်လည်အာရုံစိုက်ရန်ကူညီသည်။
2019 ခုနှစ်တွင်ဆန်ဖရန်စစ္စကိုရှိ Californian တက္ကသိုလ်တက္ကသိုလ်တက္ကသိုလ်သည်ရဟန်းအားတရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်တရား 0 င်လျှောက်လွှာများနှင့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သင်တန်းတက်ရောက်သူများသည်အစီအစဉ်ကိုခြောက်ပတ်သုံးပြီးသူတို့ကသတင်းအချက်အလက်များကိုမှတ်မိပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုစတင်မှတ်ယူခဲ့သည်။
စိတ်ပညာရှင်များနှင့်ဂီတကုထုံးများသည် 0 န်ဆောင်မှုများအကြောင်းဘာကိုစဉ်းစားသနည်း
2014 ခုနှစ်တွင်ခရစ်ယာန် Jarette, ဗြိတိသျှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအယ်ဒီတာဘလော့ဂ်နှင့်သိမြင်မှုအာရုံကြောပညာရှင်များအယ်ဒီတာများနှင့်သိမြင်မှုအာရုံကြောပညာရှင်များအယ်ဒီတာများက Focus @ Will ကော်လံတွင်ဝေဖန်ခဲ့သည်။ သူသည်ဖန်တီးသူများ၏အချက်အလက်များကိုနှင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောအသုံးပြုသူများကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်ဟုစွပ်စွဲခဲ့သည်။
Daria Varllpla, စာနယ်ဇင်းသမားတစ် ဦး နှင့်စာနယ်ဇင်းသမားတစ် ဦး နှင့်ကြီးမားသောမြို့ကြီးများရှိစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သောစာအုပ်ရေးသားသူ Daria နှင့်စာအုပ်ရေးသားသူသည် "အရူးသွား" နှင့် ပတ်သက်. စာအုပ်ရေးသားသူ Daria @ @ အလိုအလျောက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ "တစ်ခါတလေကျွန်တော့်ကိုကူညီပေးခဲ့တယ်, တစ်ခါတလေတစ်ခါတလေအရမ်းမဟုတ်ဘူး။ ဒီအရဘိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသလား, တကယ်လုပ်ခဲ့လားဆိုတာကျွန်တော်မသိဘူး "ဟုသူမကဆိုသည်။
စိတ်ပညာရှင် Evgeny Dashkova သည် အချိန်မှစ. Reisli application ကို အသုံးပြု. အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့်ဖောက်သည်များအားအကြံပြုရန်အကြံပြုသည်။ သူမကဤနည်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်အတော်အတန်တည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ရှိလျှင်သာလျှင်အကျိုးသက်ရောက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ Dashkova ၏အဆိုအရထို 0 န်ဆောင်မှုများသည်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုလိုလားလားရောဂါခံစားနေရသူများကိုကူညီနိုင်သည်။
အမျိုးသားတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင်ဂီတ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုသည်သီးခြားသိပ္ပံပညာကိုလေ့လာသည်။ ၎င်းကိုအရန်ကျန်းမာရေးအလုပ်ဟုယူဆပြီးအာရုံကြောဆိုင်ရာအထူးသဖြင့်အာရုံကြောနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးတို့တွင်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။
အဲလစ်ဘပြီ Ap ပြီလနှင့်မာရီယာ Pakos ၏ဂီတကုထုံးအရယခုလျှောက်လွှာများသည်အထူးကုနှင့်အလုပ်ကိုအစားထိုး။ မရပါ။ သို့သော်၎င်းတို့သည်လူတို့၏အကူအညီမပါဘဲမဟုတ်ဘဲအချိန်အတန်ကြာအကောင်အထည်ဖော်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
မာရီယာ Pakosh က၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက၎င်း၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကကားဂိုဂန္ဒက်များနှင့်အလားတူ applications များတွင်အသုံးပြုသည်။
ခက်ခဲသောနေ့တွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် 0 န်ထမ်းများရှိသက်ကြီးရွယ်အိုများကိုအပန်းဖြေရန်ကူညီသော "ချထားသည့်အခန်းများ" 5D နှစ်ခုလုံးရှိသည်။ Pakosh သည်နည်းပညာအသစ်များကိုငြင်းပယ်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူတွေကအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြန်ပေးပါ
Evgenia Dashkova ၏အဆိုအရ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာအကူအညီများကျဆင်းခြင်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက်အသုံးချခြင်းနှင့်လုပ်အားနှင့်အပန်းဖြေမှုများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ "ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး 7.5-8 နာရီ, အိပ်ရာဝင်သည် 12 ညအထိအိပ်ရာဝင်ပြီးသုံးကြိမ်သို့မဟုတ်လေးကြိမ်အာဟာရပြည့်ဝသောတနင်္ဂနွေ,
Dashkova ၏အကြံပြုချက်များဖြင့် Psychotherapist Alexey Karey Carky ကစ်သည်သဘောတူသည် - အာရုံစူးစိုက်မှုအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်၎င်းသည် Pomodoro နည်းလမ်းကိုပါ 0 င်သည်။ ဤနည်းစနစ်တွင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်အတွင်း 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်လောက်အထူးပြုလုပ်ထားသောအလုပ်ချိန်၏ 25 မိနစ်မျှလညျထူထောင်ရန်အကြံပြုသည်။ သူမက Daria varlplplov အကြံပြုခဲ့သည်။
Alice Aprilitance ကိုသဘာဝတရားကိုစဉ်းစားရန်ပြန်လည်စတင်သည်။ မာရီယာပါရုံများသည်အသက်ရှူခြင်း,
# အာရုံစူးစိုက်မှု # ဂီတ
အရင်းအမြစ်