သင်သည်သင်၏နေ့ကိုမှန်ကန်စွာစတင်လိုပါကနံနက်စာဂျုံယာဂုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားကိုပေးလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များနှင့်အခြားပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေလိမ့်မည်။ နံနက်စာများအတွက်မည်သည့်ဂျုံရေရှားဖွယ်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များကိုအကြံပြုထားသနည်း။ မှန်ကန်သောဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ခြင်း၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေဘာတွေလဲ? ဤမေးခွန်းများ၏အဖြေကိုသင်ဆောင်းပါးတွင်တွေ့လိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသည်ရန်သူနှင့်ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးအတွက်ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ရန်အစဉ်အလာရှိသည်။ အဘယ်သူကိုအကြောင်းနှင့်အတူသဘောတူရန်မဖြစ်နိုင်ဘူး, ထိုအချိန်ကဤသို့ပြောရန်ထုံးတမ်းစဉ်လာ - "ငွေကိုင်သည်သူနှင့်အတူဂဟေမဟုတ်။ " သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့်သဟဇာတဖြစ်မှုတွင်နေထိုင်ရန်နံနက်ယံ၌ဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်ရန်သေချာစေပါ။ ဒါကြောင့်ပြည်သူတွေရဲ့ယုံကြည်ချက်ကပြောပါတယ်။
ဘယ်လိုဝက်ဝေသည်ကိုနံနက်စာအတွက်ပြုတ်သင့်သည်, အာဟာရပညာရှင်များကိုကျွန်ုပ်တို့အတွက်သတိပေးခံရလိမ့်မည်။ ကွဲပြားခြားနားသော porridges ၏အာဟာရ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုအကဲဖြတ်ခြင်းအားဖြင့် Croup အားလုံးတွင်စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှုန်းသည်အတူတူပင်နီးပါးရှိသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုသင့်သည် (300 မှ 350 ဂရမ်မှ 350 ဂရမ်အထိ) ။ သို့သော်ကွဲပြားခြားနားသောဆင်းရဲဒုက္ခများတွင်ပါရှိသောအသုံး 0 င်မှုသည်မညီမျှမှုကိုစုပ်ယူသည်။
ဒီအပေါ်အခြေခံပြီးအာဟာရပညာရှင်တွေကမနက်စာအတွက်ချက်ပြုတ်ဖို့အကြံဥာဏ်ပေးတယ်။
- buckwheat;
- oatmeal;
- နောက်ပြောင်မှု။
နံနက်စာအတွက်ဆန်သို့မဟုတ် Semolina ဂျုံယာဂု - ရွေးချယ်မှုသည်အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါ။
အိမ်ရှင်မတစ်ခုချင်းစီသည်ဂျုံယာဂုကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်ကိုသိသည်။ သို့သော်ဤပန်းကန်သည်အမှန်တကယ်အရသာရှိစေရန်သင့်ပြင်ဆင်မှု၏ပရိယာယ်များကိုသင်သိသင့်သည်။ ဂျုံယာဂုကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမယ်ဆိုတာလူတိုင်းမသိဘူး။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူးများသည်အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များကိုသိရှိပြီး၎င်းကိုသိသည်။
1. ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်နံရံထူထပ်သောသတ္တု Saucon သို့မဟုတ် CauldroN ကိုသာသုံးပါ။ ပညာရှင်များ၏အဆိုအရဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ရာတွင် 0 တ်စုံချက်ပြုတ်သည့်ပစ္စည်းများသည်မသင့်တော်ပါ။ မြည်းရဲ့အောက်ခြေသည်ပြားချပ်ချပ်မဟုတ်ဘဲခုံး။ ဤဒီဇိုင်းကြောင့်ဂျုံယာဂုသည်အညီအမျှနွေးထွေး။ ရောင်နေလိမ့်မည်။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုချက်ပြုတ်ရန် (ပြုတ်သို့မဟုတ်ပုလင်းပုလင်း) ကိုသုံးပါ။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏သတ်မှတ်ထားသောအချိုးအစားကိုလေ့လာပါ။ ရေကိုမသုံးပါနှင့်။
- အကယ်. သင်သည် crumbly ဂျုံယာဂု (buckwheat, Swollleg, ဆန်) ကိုပြုတ်လျှင် (1) ခွက်ခွက်ခွက်ခွက်ခွက် 2 ခွက်ကိုသောက်ပါ။
- Viscous "smear" ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကြေမွ celeals နှင့်ရေ 3 ခွက်သောက်ပါ။
- အကယ်. သင်သည် Cassea ကိုချက်ပြုတ်ပါက (Semolina, ဂျုံ, oatmeal), 1: 4 ၏အချိုးကိုကပ်ပါ။
4. စားဖိုမှူးများသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏အစတွင်ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အနည်းငယ်ဆီသို့အနည်းငယ်ဆီသို့အနည်းငယ်ထည့်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
5 ။ ရေအေးအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးသုတ်ခြင်းနှင့်ထို့နောက်ပူ။ အကယ်. သင်သည်နှိပ်စက်ညှင်းပန်းခြင်းကောက်ပဲသီးနှံများသို့မဟုတ်အလွှာများမှပြင်ဆင်ရန်သွားပါကဆေးကြောရန်မလိုအပ်ပါ။
6. Buckwheat သို့မဟုတ်ဂျုံ croup ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအပူချိန်နည်းနေစဉ်အတွင်းမီးဖို၌ပို့ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
7 ။ ရေထွက်ပြီးဂျုံယာဂုစုံတွဲတစ်တွဲသို့လမ်းလျှောက်သွားသင့်သည်။
8. ဂျုံယာဂုတွင်ဆီမ 0 င်ပါနှင့်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ဤထုတ်ကုန်သည်သူမအားမပျက်စီးစေနိုင်ကြောင်း, ပညာရှင်များသည်အလွဲသုံးစားမှုကိုအကြံပေးခြင်းမပြုရဟုဆိုသည် ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဂျုံယာဂုသည်သူ၏အရသာကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။
- 1 အဘို့ကို 1-2 tbsp အလုံအလောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဌ။ မုန့်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မသန့်ရှင်းသောဆီ။
ဒုတိယရွေးစရာသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးသင်ပန်းကန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အရသာအမျိုးမျိုးကိုမတူစေရန်ခွင့်ပြုသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေကြာဆီနှင့်သာကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ fravebear olive ဂျီယာနိုင်ငံ, မြေပဲ, ဗာဒံ, ပိုက်ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးရေနံ။ ဒီကနေအနိုင်ရဖို့သာအရသာဖြစ်ပါတယ်!
ထိုဂျုံယာဂုသည်ရုရှားအစားအစာများကိုလူကြိုက်အများဆုံးဟင်းလျာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ KushAne သည်ဥရောပ, အမေရိက, အာရှ,
- တရုတ်လူမျိုးများသည်နံနက်စာ tairches - အရည်ရွှမ်းသောဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။
- ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုနှင့်အီတလီလူမျိုးများသည်ခိုင်ခံ့စွာဖြင့်ခြံစည်းရိုးကိုခံလိုကြသည်။
- အမေရိကန်တွေအစဉ်အလာအရ Clicked Corns နှင့် Conn ကို အသုံးပြု. ပြောင်းဖူးအစေ့များဖြင့်အသုံးပြုကြသည်။
- ဂျာမန်များ, သြစတြီးယားများနှင့်ဆွစ်သည် Milchreis ၏ "နို့ရည်ဆန်" များစွာရှိသည်။
နံနက်ခင်းဂျုံယာဂုတွင်ပြုတ်ရန်မပျင်းရိပါနှင့်။ ၎င်းသည်ရန်တွေ့ခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသောသင်၏မိသားစု၏အစဉ်အလာဖြစ်ပါစေ။
စာရေးသူ - Ksenia Mikhailova
Source - Springzhihizni.ru ။