များစွာသောသူတို့သည်ထူးဆန်းနေကြလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းကီစရာများသည် GTO ၏အခြေအနေတွင်မပါ 0 င်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအမှန်တကယ်စစ်ဆေးသော်လည်း။ သို့သော်ကီစ်များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများမရှိတော့ပါ, ထို့နောက်သွားလာမှုသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက်ဘာရထိုက်သနည်း။
အမြင်ကျွမ်းကျင်သူများ
စံနှုန်းများမရှိခြင်းရှိသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူများ၏ထင်မြင်ချက်ကိုနားထောင်နိုင်သည်။ Acidemic Amosov "Movements" စာအုပ်တစ်အုပ်ရှိသည်, ဤစာအုပ်သည်ဒီစာအုပ်ကဒီစာအုပ်ကဒီစာအုပ်ကဒီစာအုပ်ကဒီစာအုပ်ကဒီစာအုပ်ကိုနေ့စဉ်အကြိမ် 100 လောက်လုပ်ရမယ်ဆိုတာရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ မှန်ကန်သောအကြိမ်အရေအတွက်သည်အလွန်ခက်ခဲသည်, သို့သော်ထိုသို့သောညွှန်းကိန်းများသည်ကြိုးပမ်းသင့်ကြောင်းတိကျစွာကတိကျမှန်ကန်သင့်သည်။ပါမောက္ခ Neumyvakin ကသူ့ကုသမှုစနစ်ကိုဖန်ဆင်းခဲ့သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်, မည်သည့်အရာကိုမဆိုလိုက်နာရန်, ချဉ်းကပ်မှုများစွာသို့ခွဲခြားနိုင်သည်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းတွင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
ဒါပေမယ့်ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ လူသိများသောကာတွန်းဆရာအနုပညာရှင် Boris Efimov သည်နေ့စဉ် 450 ကီလိုမီတာရှိခဲ့သည်။ နှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနံနက်ယံ၌။ ကျွမ်းဘားလေ့လာခြင်းအားဖြင့်အနုပညာရှင်သည် 108 နှစ်အထိနေထိုင်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုသည်မည်သူ့ကိုမျှမလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်းကီလိုဂရမ် 100 ကိုအားလုံးနီးပါးမှရနိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှု, မရောဂါကိုဆန့်ခြင်း, ဆန့်ခြင်း, ဆန့်ခြင်း, အခြားကိစ္စရပ်များတွင် SASAAR များသည်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အသက်အရွယ်နှစ်ပေါင်း 50 ပြောင်းသွားသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကြွက်သားများဖြစ်ပေါ်စေသည့်ကြွက်သားများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကီထိုင်များ၏အသုံးပြုမှု
ကီထိုင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ သူတို့ကပေါင်နှင့်တင်ပါးကိုလုပ်ပါ။ ကြွက်သားများကပ်ပြီးနောက်လှုပ်ရှားမှုများပိုမိုအားကောင်းလာပြီးလှုပ်ရှားမှုများသည်ပိုမိုညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိလာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အဆစ်များအပေါ်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
ထို့အပြင်ကီစသည် equilibrium နှင့် mobility အတွက်တာဝန်ရှိကြွက်သားများတည်ငြိမ်စေသောကြွက်သားများအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတွင်၎င်းသည်လွှဲခွင်ကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်, ဆိုလိုသည်မှာသင်အောက်တွင်ထိုင်နိုင်သည်။ နှစ် 50 အကြာတွင်ထိုင်ပြီးနောက်တွင်ပုံသဏ္ ofovle ာန်၏လှပမှုကိုပြန်လည်ရယူရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်လည်းကူညီပေးပါ။
ကီရက်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ လူအများစုကဤသို့ကီစသည်ဒူးအဆစ်များကိုဖျက်ဆီးပစ်သော်လည်းလေ့လာမှုလေ့လာမှုများသည်ဤသီအိုရီကိုချေပပါ။
၎င်းကိုထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်မှာ 0 န်ဆောင်မှုများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးအပိုဆောင်းအလေးချိန်ဖြင့်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည်။ ကြွက်သားအမျှင်များသည်တူညီသောနည်းဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်ပျက်နေမှသာပပျောက်ရေးကီထိုင်နေသည်။
အလေးမမြင့်မားသောအလေးများဖြင့်အလေးမတင်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်နောက်ကျောကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်, ၎င်းကိုမလျှော့ချသင့်ပါ။ ရုပ်သိမ်းခြင်း, သင့်ကိုယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။
ဒါ့အပြင် Squats ခန္ဓာကိုယ်ကနေအလျင်အမြန်အစားအစာများကိုကူညီ။ သူတို့ကအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း, Lymphotok ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။ အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရှိဆဲလ်များကိုအာဟာရများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ STASTS မှစတင်ခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင် 20-30 မှ 30 မှ 30 အထိအထိဖြစ်သည်။