"လူငယ်လူငယ်များ၏ပရိုတင်း" ကော်လာဂျင်၏ခန္ဓာကိုယ်သို့လွတ်လပ်စွာပြန်မသွားပုံ

Collagen သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ 0 င်သည်။ ကြွက်သားများ, အရေပြား, အရွတ်,

သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူသည်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ခံရပြီးနောက်ကြောင်းပြန်လှည့်နိုင်သောအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်စတင်သည်။ ဒီအရေးကြီးတဲ့ပရိုတိန်းဆုံးရှုံးမှုတွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးဖို့, သင်ဟာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုတယ်,

ယနေ့အထိဆေးထိုးခြင်းနှင့်ဟာ့ဒ်ဝဲနည်းစနစ်များများကိုလူသိများသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ သို့သော် "လူငယ်များ၏ပရိုတိန်း" ကိုပြန်ပို့ရန်မှာအစွန်းရောက်နည်းများကိုအသုံးမပြုနိုင်ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်ချေရှိနိုင်သည်။ အစပိုင်းတွင်ကော်လာဂျင်၏ရန်သူများဖြစ်သောအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်သည်။ လုံခြုံမှု, စိတ်ဖိစီးမှုများ, မသင့်လျော်သောအာဟာရ, အရက်ယမကာများကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, နေရောင်ခြည်ဒဏ်သည် Protein ပေါင်းစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဗီတာမင် A, C, E, E, အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ, Biotins နှင့်အသုံးဝင်သောအဆီများပါ 0 င်သည့်နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်ထုတ်ကုန်များပါ 0 င်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကအရိုးနှင့်အခွံနှင့်အတူချက်ပြုတ်ထားသောအသားကိုစွန့်ခွာရန်မဟုတ်ကြောင်းအကြံဥာဏ်များဖြင့် Collagen တွင်ပါဝင်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကြွက်သားအသား (ကြက်သားရင်သားစသည်) ကိုစားခြင်း (ကြက်သားရင်သားစသည်) ကိုစားသုံးခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းများနှင့်အတူလေးနက်သောပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Collagen ၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာလည်းစည်သွတ်ဆော်သောဆော်လမွန်တွင်လည်းဖြစ်သည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ် collagen - အရိုးဟင်းရည်များသို့ပြန်သွားရန်နောက်ထပ်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ရေ, အသားများ (အမဲသား, ကြက်သား, ငါး), အကြိုက်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အရိုးများထံမှပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက် Apple ရှလကာရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းရန်မမေ့ရန်အရေးကြီးသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများသည်စိတ်မပျက်နိုင်ပါ, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကော်လာဂျင်၏အခန်းကဏ္ is သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဖျော်ဖြေနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော L-Glutamine အသုံးပြုမှုပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ Collagen သည် Proline (Bean, Buckpwheat, မှို, သုတ်ခြင်း, သုပ်, အသုပ်, အသုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်,

Collagen ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက်, မီနူးတွင်ကုန်ပစ္စည်းများရှိရမည်။

• ဗီတာမင်စီ (parsley, စတော်ဘယ်ရီ, Citrus, ဂေါ်ဖီထုပ်, ငရုတ်ကောင်းငရုတ်ကောင်း);
• ဆာလ်ဖာ (ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်ဥများ),
• ကြေးနီနှင့်သွပ် (အခွံမာသီး, ဖရုံသီးနှင့်ဖရုံသီးနှင့်ရွှေဖရုံသီးအစေ့များ,
• Lysine (Pistachios, ပဲဟင်း, Black ပဲ, Swan) ။

ထို့အပြင်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးလီတာ 2 လီတာသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ကိုက်ညီမှုနှင့်အတူလိုက်နာမှုသည်သင်၏လူငယ်များကိုပြန်လည်ရယူရန်နှင့်အလှအပပညာရှင်များကိုစွန့်လွှတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။