Newsevity အတွက်အစားအစာနှင့်အီတလီနိုင်ငံ, နန်းတော် Merano မှအသုံးဝင်သော Hummus အတွက်အစားအစာ

0 မ်းမြောက်ခြင်းသတင်း - ဥရောပ Merano ၏အဓိကကျန်းမာရေးစင်တာများအနက်မှ Merano သည် 2021 ခုနှစ်မတ်လ 6 ရက်နေ့တွင်မတ်လ 6 ရက်နေ့တွင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် repital prophosophy တို့ဖြင့်တံခါးဖွင့်လိုက်သည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်နည်းစနစ်အသစ်၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာလူတစ် ဦး ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆိုင်ရာတန်းစီဓာတ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း, ချဉ်းကပ်မှုအသစ်သည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းနှင့်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုမငြိမ်းနိုင်သော်လည်းသန့်စင်ရေး, ဇီဝဆောင်မှုများနှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကြောင့်ဤနိမိတ်လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အစားအသောက်သည် Palace Merano အပန်းဖြေမှုဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှု၏အရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေနှင့်ရည်မှန်းချက်များပေါ် မူတည်. 0 င်စားသူများ၏မတူညီသောအစီအစဉ်နှစ်ခုကိုဟိုတယ်များကကမ်းလှမ်းသည်။

အစားအစာ detox revital သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုရည်ရွယ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်, အမျှင်, ဗီတာမင်များနှင့် antioxidants ကြွယ်ဝသောအစားအစာ - အစားအစာ။ ဤနည်းစနစ်နည်းပါးသောအစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများမပါ 0 င်သောကြောင့်ဆားကိုဆားငန်ဖြင့်အစားထိုးသည်။

Biolight Diet သည်ဒေသခံအော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြင်ဆင်ထားသောအလင်းဟင်းလျာများပါဝင်သည်။ သံလွင်ဆီ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်အသုံးဝင်သောအရသာရှိသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူမြေထဲပင်လယ်အစားအစာများဖြင့်ငါးနှင့်သီးနှံများကိုအခြေခံအဖြစ်ယူမှတ်သည်။

Palace Merano Chef Gunter Parhofer သည် Hummus မှအညွှန်းကိုထုံးမှအညွှန်းကိုမျှဝေသည်။ ဤအရသာရှိသောရေခဲမုန့်သည်ဓားပြွတ်နှင့်အနက်ရောင်ပဲပုပ်ဘောလုံးများပါဝင်သည်။ Hummus ၏အဓိကပါဝင်သောအခွံမာသီးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများ၌အဓိကပါဝင်သောအခွံမာသီးသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများ၌ကြွယ်ဝသော, သွေးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နှင့်အမျှင်များရှိနေခြင်းကြောင့်အူလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ထုံးသည် Vitamin C, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်များနှင့်ဗီတာမင်များဖြစ်သော V. Black Serya Group ၏ဗီတာမင်နှင့်ဗီတာမင်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အနက်ရောင်ပဲပုပ်တွင် isooflavon နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ, ဗီတာမင် E နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်များမြင့်မားသည်။ ကိုအပေါ် ketonet သည်ပန်းကန်ကိုချိုစေပြီးပိုတက်ဆီယမ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများပါ 0 င်သည်။ "

ထုံး hummus ထုံး

အနက်ရောင်ပဲပုပ်နှင့်အုန်းသီးနှင့်အုန်းသီး၏နယ်ပယ်နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ (လူ 4 ယောက်အတွက်)

• 40 ဂရမ်။ အနက်ရောင်ပဲပုပ်
• 25 ဂရမ်။ tofu ။
• 1 packet ကို onk karakatitsy
• Agave ရည်၏ 1 ဇွန်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• ပါးလွှာသောကြိတ်ခွဲ beans ခုတ်

အုန်းသီးဝက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• အုန်းသီးရိတ်
• 40 ဂရမ်။ Syropine Agava

hummus များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 40 ဂရမ်။ nuta
• 1 ဇွန်း tachy
• တ ဦး တည်းထုံး၏ဖျော်ရည်
• သံလွင်ဆီအပိုအပျိုစင် 1 ဇွန်း
• 30 ml ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်သွေ့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်

အလှဆင်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• Balsamic ငံပြာရည်
• Zestra ထုံး
• ပဲပုပ်ဆီ

ချက်ပြုတ်

1. အနက်ရောင်ပဲပုပ်နှင့်အခွံမာသီးစုပ်ယူပါ။ ထို့နောက်အစာရှောင်ခြင်း (တစ်နာရီခန့်လောက်) ကိုလုံလောက်သောရေအလုံအလောက်ရှိသည့်ပဲပုပ်နှင့်ကြက်များကို weld ။
2. Tofu Cube ရိုက်ကူး, ချက်ပြုတ်ထားသောအနက်ရောင်ပဲပုပ်များနှင့်သူတို့ချက်ပြုတ်ခဲ့သည့်အရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, agave ရည်, caracatian မှင်များထည့်ပြီး 10 မိနစ်ခန့်အရောအနှောပြုတ်ပါ။
3. ရေအနည်းငယ်ကိုစွန့်လွှတ်ပါ, အရောအနှောကို Blender သို့မဟုတ်အသားကြိတ်စက်ထဲကိုကြိတ်ပါ။ Agave ရည်ထည့်ပြီးကောင်းသောပဲများကိုနှိမ့်ချလိုက်ပါ။ ဇွန်း၏အကူအညီဖြင့်, 20 ဂရမ်တစ်ခုချင်းစီကို 20 ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောဘောလုံးများကိုဖွဲ့စည်းသည်။ Ball တစ်ခုချင်းစီကိုအင်္ဂလန်ရည်တွင်ဘောလုံးတစ်ခုစီနှင့်အုန်းသီးချစ်ပ်များနှင့်ဖြန်းပါ။
4. Hummus ကြိတ်ဆုံကြိတ်ခြင်းနှင့် blender အတွက်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာရောမွှေပါ။ ထို့နောက်သင်၏ပန်းကန်ကိုစတင်ဖွဲ့စည်းပါ။ တစ် ဦး chetectionery လက်စွပ်၏အကူအညီဖြင့် Humus ကိုပန်းကန်ပေါ်ထည့်ပါ။ ပဲပုပ်နယ်ပယ်များကိုနေရာချထားမည်။
5. ပန်းကန်ကို Balsamic Sylocic ဆီနှင့် Lime Zest ဖြင့်အလှဆင်ပြီး 0 န်ဆောင်မှုပေးပါ။

bon bon appetit!