ဒီနှစ်မှာနှစ်သစ်ကိုပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများတွင်ကျင်းပကြသည်။ Coronavirus နှင့် Self-insultulator elatoring ကူးစက်မှုကြောင့်လူများစွာသည်ယခင်ကကဲ့သို့အနားယူရန်အမျိုးမျိုးမတတ်နိုင်ကြပါ။ စိတ်ပညာရှင် Perm Polytech, Igor Mironov ကယုတ္တိးလညျး, ယုတ်ညံ့သောအနားယူခြင်း၏အန္တရာယ်နှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုခဲ့ပြီးစွမ်းအင်ဖြည့်ဆည်းပေးရန်နှင့်သူတို့နှင့်ဆွေမျိုးများအကြောင်းအသစ်တစ်ခုကိုလေ့လာရန်အကြံပေးချက်ငါးခုကိုပေးခဲ့သည်။
နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များအတွင်းကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ယူနီဖောင်းအနားယူခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ကြာရှည်စွာအားလပ်ရက်များကဤအရာကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ယခုနှစ်တွင်ရှုပ်ထွေးသောကပ်ရောဂါအခြေအနေများကြောင့်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အခွင့်အလမ်းများလျော့နည်းလာသည်။ Monesome Nette သည်ရူပဗေဒဆိုင်ရာရှုခင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်နှစ်ခုလုံးမှအလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုဥပမာအားဖြင့်, အလျင်အမြန်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အောက်မေ့သည့်နေ့, အကယ်. သင်သည်အားလပ်ရက်အားကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုစနစ်တကျစီစဉ်နိုင်ပါက၎င်းကို Perm POTECH ၏စိတ်ပညာရှင် igor Mironov ကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
ရှုခင်း၏ပြောင်းလဲမှု
နှစ်သစ်ကူး၏ခံစားချက်ကိုအပြည့်အဝအနားယူရန်နှင့်ခံစားမှုရှိစေရန်တည်နေရာကိုပြောင်းလဲရန်မှာအသုံးဝင်သည်, စိတ်ပညာရှင်အကြံပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သင်၏မြို့တွင်ဤသို့ပြုလုပ်နိုင်သည်, ဥပမာ, ပန်းခြံရှိသစ်တောသို့လမ်းလျှောက်ရန်သွားပါ။ လတ်ဆတ်သောသစ်တောလေကြောင်းသည်သင့်အားသန်စွမ်းခြင်းနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်ဖြင့်စွဲချက်တင်သည်။ Landscapes သည်သင်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ပြုလုပ်သောဓာတ်ပုံများနှင့်ဗွီဒီယိုများအတွက်အလွန်ကောင်းသောနောက်ခံဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ချစ်ရသူများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ထင်မြင်ချက်များကိုမျှဝေပါ။
အနီးအနားရှိအာကာသအတွင်းအမိန့်
အလုပ်လုပ်ရက်များတွင်အိမ်၌ပျူငှာသောနေရာကိုပြင်ဆင်ရန်အချိန်မရှိပါ။ နှစ်သစ်ကူးရုံးပိတ်ရက်များသည်အမိန့်ကိုလုပ်ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်စဉ်တွင်အသစ်သောအရာတစ်ခုခုအတွက်လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုခုကိုသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်သို့မဟုတ်ဝါသနာဟောင်းများအကြောင်းကိုသတိရပါလိမ့်မယ်။ အိမ်၌သန့်ရှင်း။ နှစ်သိမ့်မှုကနှစ်သစ်ကိုအပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများဖြင့်စတင်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
လူအများစုကအကျွမ်းတ 0 င်နှစ်သစ်ကူးဟင်းပွဲများနှင့်ရင်းနှီးသောအားလပ်ရက်များနှင့်ဆက်စပ်သောအားလပ်ရက်အပန်းဖြေခရီးထွက်ခံနေရသောအားလပ်ရက်များရှိသည်။ နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များသည်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်. ပုံမှန်မြင်ကွင်းကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်အခွင့်အလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ Willpower ကိုစစ်ဆေးနိုင်ပြီးပိုမိုအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုစတင်စားသုံးနိုင်သည်။ အားလပ်ရက်များ၌ကျန်းမာသောအာဟာရအကြောင်းအရင်းအမြစ်များကိုလေ့လာရန်အတွက်မြှုပ်နှံနိုင်သည့်အချိန်များစွာရှိလိမ့်မည်။ သင်၏အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုဆောင်ကြဉ်းပေးမည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်ရန်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
ချစ်ရသူများနှင့်အတူလှုပ်ရှားမှု
နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များ၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ချစ်ရသူများသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများနှင့်အိမ်တွင်အချိန်များစွာကုန်ဆုံးကြသည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသောနှင့်လက်လှမ်းမီသောနည်းစနစ်များကိုကြိုးစားပြီးလက်လှမ်းမီသောနည်းစနစ်များကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောအချိန်ဖြစ်သည်။
အလွကုထုံးအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခု။ ဤသို့ပြုရန်ချစ်မြတ်နိုးရသူများ၏ကုမ္ပဏီတွင်သင်စိတ်ထဲပေါ်လာမည့်ပထမနာမ်များကိုစက္ကူပေါ်တွင်စာလုံး 10 လုံးဖြင့်ရေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မူလက semantic seator များကိုမဖြစ်စေနိုင်လောက်အောင်နှစ်လိုဖွယ်ရှိသည်။ ထို့နောက်စိတ်ပညာရှင်သည်ပုံပြင်တစ်ပုဒ်သို့မဟုတ်နတ်သမီးပုံပြင်တစ်ခုကိုရေးစပ်ရန်အကြံပေးသည်။ သူတို့ကိုကွဲပြားခြားနားစွာသုံးနိုင်သည်, ပြောင်းလဲခြင်း, ဆန့်ကျင်တွင်ဖတ်ပါ။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Wave ကိုတီထွင်ဖန်တီးမှုကိုပြုလုပ်ရန်ကူညီသည်။ လူတစ်ယောက်နှင့်အတူလာသည့်နတ်သမီးပုံပြင်သည်တချို့အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအတွင်းပိုင်းချိန်ညှိချက်ကိုယခုအချိန်တွင်ပြန်လည်ရောင်ပြန်ဟပ်ပြီးအခြားသူများထံမှစိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဗို့အားမှကာကွယ်ရန်အတွက်အထူးသဖြင့်ကျော်ကြားသောကစားခြင်း pantomime မိကျောင်းကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ပုံဆောင်အတွေးအခေါ်များ, စာနာမှု, စာနာမှု, ပြုမူခြင်းနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းလူ့စွမ်းရည်များတိုးတက်လာသည်။
မှန်ကန်သောနေ့ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း
များသောအားဖြင့်အားလပ်ရက်များအကြာတွင်လူများသည်အလုပ်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပညာရေးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်သို့ထပ်မံထိုးဖောက်ရန်ခက်ခဲသည်။ Postcase Depression ကိုမရင်ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက် Igor Mironov သည်နေ့၏မှန်ကန်သောနေ့နှင့်အားလပ်ရက်များထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်သူတို့၏အခြေအနေများအတွက်အကြောင်းပြချက်များကိုရှာဖွေရန်လည်းအကြံပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူသည်ကော်ဖီအလွဲသုံးစားမှုကိုအကြံပေးခြင်းမရှိပါ။ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးရက်များ၏လုပ်ငန်းခွင်အချိန်ဇယားကိုစီစဉ်ရန်ပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။