8 ကလေးကိုမကောင်းတဲ့အကျင့်ကိုကာကွယ်နည်းတဲ့အတွေးအခေါ်များ
ကလေးများသည်ချိုမြိန်မှုကိုကိုးကွယ်ကြသည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ ပထမတော့မိဘတွေဟာအစားအသောက်ထဲမှာသကြားလုံးတွေကိုကန့်သတ်ထားမယ်ဆိုရင်ဒါမှမဟုတ်ကလေးကိုသကြားကိုကြိုးစားဖို့မပေးနဲ့, သူငယ်တန်းတွင်သူငယ်တန်းမှရွယ်တူချင်းများနှင့်အတူရွယ်တူချင်းများနှင့်အတူရွယ်တူချင်းများနှင့်တက်ကြွစွာဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်း, အတန်းများဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်သူ၏မိတ်ဆွေများသည်ချောကလက်နှင့်အရက်ဆိုင်များပျံသန်းခြင်းသည်မည်သို့ပျော်ရွှင်သည်ကိုသေချာစွာတွေ့မြင်နိုင်သည်။
ဤနေရာတွင်ကြော်ငြာများကိုဤနေရာတွင်ထည့်ပါ။ သကြားလုံးသည်ကလေးအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သောဆွေမျိုးများထံထပ်ထည့်ပါ။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်အလွန်ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်ပါ။ ကလေးများ၏အစားအစာတွင်သကြားလုံးများပိုလျှံ။ "utility" နှင့်အစားထိုးပါ။ ဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာပြောပြပါ။
ဘယ်လိုနည်းနဲ့ "ဆု" ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစားကိုတားမြစ်ထားသည်မိဘများသည်ကလေးများ၏မီနူးကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးကလေးငယ်ကိုအသက်အရွယ်တစ်ခွင်၌မပေးခဲ့လျှင်ပင်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသူ၏သကြားအရသာသည်အကျွမ်းတဝင်ရှိလိမ့်မည်။ သကြားကိုမိခင်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများတွင်ပါဝင်သည်။ များသောအားဖြင့်ကလေးငယ်သည်ချိုမြိန်သောသို့မဟုတ်အခြားအစားအစာများကိုငြင်းဆန်လာသောအခါလာလိမ့်မည်။
ဤတွင်ဤကာလအတွင်းလုပ်နိုင်သောမကြာခဏအမှားများကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
1 အမျိုးအစားတားမြစ်ချက် ကလေး၏ကျန်းမာသောအာဟာရကိုဂရုပြုသည့်မိဘများ၏ပထမဆုံးဆန္ဒမှာမည်သည့်သကြားလုံးကိုမဆိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းကို ALAS, နောက်ပြန်ဘက်ရှိသည်။ မီချီဂန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသကြားလုံးများအနေဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကိုမကြာခဏခံစားရန်ခဲယဉ်းသောမိသားစုများရှိကလေးများအားတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သကြားအခက်အခဲကကလေးကိုမကောင်းတဲ့သကြားလုံးတွေကိုမကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့တူတဲ့အချိန်တိုအတွင်းမှာနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့အသီးကိုနှစ်သက်တယ်။2 ဆုလာဘ်အဖြစ် 2 ချိုမြိန်"ဒီမှာနေ့လည်စာစားတာပေါ့။ သကြားလုံးကိုလက်ခံလိမ့်မယ်။ " ဒါကြောင့်ငါတို့ကလေးကိုနားလည်အောင်ပေးတယ်။ အဓိကအစားအစာကအရသာရှိပြီးအရသာရဖို့သင်မြန်မြန်စားရမယ်။ ဒါကြောင့်ကလေးကမလျော်ကန်သောအစားအစာအလေ့အထများရှိသည်။ အချို့သောမိဘများအားသကြားလုံးများနှင့်အခြားအောင်မြင်မှုများအတွက်ဆုများနှင့်အိုးကိုအသုံးပြုရန်သင်ယူခြင်းတွင်ကောင်းမွန်သောအပြုအမူ, ကစားစရာများ,
Amy Snyderman နှင့် Cleveland မှဆောင်းပါးများနှင့်ဆောင်းပါးများရေးသားသူများ, ကလီဗ်လန်မှဆောင်းပါးများရေးသားသူသည်ကျန်းမာသောရွေးချယ်စရာများအတွက်အလှူငွေများကိုထောက်ခံရန်အကြံပြုသည် - ပါးစပ်ချီးမွမ်းခြင်း, စတစ်ကာများ,
3 နှစ်ဆစံချိန်စံညွှန်းများ အချို့မိဘများကကလေးများအားအသုံး 0 င်သောထုတ်ကုန်များဖြင့်သာကျွေးမွေးသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကလေးသည်၎င်း၏ချိုမြိန်၏အစိတ်အပိုင်းကိုတရားဝင်တောင်းဆိုလိမ့်မည်။မည်သူအကြံပြုချက်များအရ 2 နှစ်ကျော်ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်သူများ၏အစားအစာတွင်အခမဲ့သကြားဓာတ်အချိုးအစားသည်စားသုံးသည့်အစားအစာစုစုပေါင်း၏စုစုပေါင်းစွမ်းအင်တန်ဖိုး၏ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းထက်မပိုသင့်ဖြစ်သင့်သည်။ ပိုကောင်းတဲ့ငါးရာခိုင်နှုန်းအောက်သာ (ဒီဟာကတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ခုလောက်ပဲ) ။ နှစ်နှစ်အထိကလေးငယ်များသည်သကြားသို့မဟုတ်ချိုသောအစားအစာများဖြင့်အစားအစာများပေးခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။
အစားအသောက်တွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမကျော်ရန်အတွက်အမေရိကန်ကလေးအထူးကုအကယ်ဒမီသည်ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များကိုလေ့လာရန်ဂရုတစိုက်အကြံပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သကြားသကြားများသည်သကြားလုံးများသာမကဆူညံသံများ, နို့ထွက်ပစ္စည်း, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းပစ္စည်းများ,
ဘယ်လိုလိုအပ်လဲ - ကျွန်ုပ်သည်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဥပမာကိုပေးပြီးရေစာကိုကြည့်သည်ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေး၏အစားအစာတွင်သကြားလုံးများကိုမည်သို့မှန်ကန်စွာကန့်သတ်ရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဥပမာတစ်ခုအပေါ် 1 ပြပွဲအိမ်ကိုမ 0 ယ်ပါနှင့်။ သူတို့ကိုမမြင်နိုင်ပါနှင့်, သူတို့ကိုမျက်မြင်မပြတ်ကိုင်။ ကလေးရှေ့တွင်မပျံသန်းပါနှင့်။ လမ်းတစ်လျှောက်တွင်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းပြောဆိုရန်မမေ့ပါနှင့်, နတ်သမီးပုံပြင်ကိုဖတ်ပြီးကာတွန်းများကိုဒီခေါင်းစဉ်အပေါ်ပြသပါ။
2 အဓိကအစားအစာများကိုမကျော်ပါနှင့် နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ကလေးငယ်သည်ပရိုတိန်းများနှင့်အဆီများစွာနှင့်အတူမျှတသောဟင်းလျာများကိုလုံလောက်သောမျှတသောဟင်းလျာများကိုရရှိသည်။3 အသုံးဝင်သောသရေစာကိုအလေးပေးပါစေသင်ကကလေးအားစာသင်ခန်းသို့လမ်းလျှောက်ရန်, လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးခန်းတွင်လက်ခံရန်စောင့်ဆိုင်းရန်သင်မြန်မြန်ကျွေးမွေးရန်လိုအပ်သည်။ မြင့်မားသောကယ်လ်ရီရေခဲမုန့်များ, ချိုင့်များ, ဆိုးဆေးများနှင့်သကြားဓာတ်များနှင့်တင်ဆက်သူများ၏တင်ဆက်မှုများနှင့်တင်ဆက်သူများနှင့်အတူချောကလက်ဘားများနှင့်သကြားလုံးများသည်ကလေးငယ်ကိုအသုံးဝင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။
/
/
Bitey - အရသာရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျန်းမာစွာဆက်ဆံခြင်း။ ၎င်းတို့သည်သကြားနှင့်အသံချဲ့စက်များကိုမထည့်ပါ။ တောက်ပသောထုပ်ပိုးမှုသည်ကလေး၏အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ပျင်းစရာအသုံး 0 င်သောအသုံးဝင်သောအစားအစာနှင့်ပစ္စုပ္ပန်ဘွဲ့မဟုတ်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြလိမ့်မည်။ ရေစာများတွင်တိရိစ္ဆာန်မူလအစများတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများမပါ 0 င်ပါ။ Gluten မပါဘဲထုတ်ကုန်များရှိသည်။
ချိုမြိန်သောအလွှာများအစားဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်အတူ cookies များနှင့်ချောကလက်မယားများနှင့်အတူကလေးအား ceals, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသာပြင်ဆင်ထားသည့် crispy puffs နှင့် biscuit ည့်သည်များနှင့်ဆက်ဆံသည်။ နှင့်ချောကလက်အရက်ဆိုင်များကို oat အလွှာများ, သဘာဝသစ်သီးများနှင့်သီးများမှကိုက်နေသော quadries ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သကြားလုံး - သကြားထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲသက်သတ်လွတ် marmalade တွင် - သစ်သီးလိပ်များ။ ဖျော်ရည်များနှင့်ဆိုဒါများနှင့်ဆိုဒါအစား, သကြားမပါဘဲကလေးငယ်ကိုနို့သောက်ခြင်းကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ပြီးတော့ဆွေမျိုးတွေဆီသို့ထုပ်ပိုးဖို့မမေ့ပါနှင့် - ကလေးတစ် ဦး သည်ကလေးငယ်များအတွက်အသုံးဝင်သောသကြားလုံးများပေးလျှင်ပင်သင်ပေးလျှင်ပင်။
စကားမစပ် Beety တွင် Beety တွင် Bitey တွင် Ozon မှတစ်ဆင့် Goodies ကိုအမှာယူပါကအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် 5 ရာခိုင်နှုန်းထပ်မံတိုးချဲ့နိုင်သည်။
/
4 အသုံးဝင်သောလက်ဖက်ရည်စုစည်းပါ သင်မိသားစုတစ်စုလုံးနှင့်သကြားလုံးများနှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်လိုပါသလား။ ထိုကဲ့သို့သောအစဉ်အလာကိုအရှုံးမပေးပါနှင့်။ သကြားမပေးဘဲအသီးကို အခြေခံ. သဘာဝခြေလှမ်းနှင့် marmalade ကို 0 ယ်ပါ - ထိုသို့သောသကြားလုံးများကိုကလေးအားပေးနိုင်သည်။5 ချောင်းမဟာဗျူဟာမှန်ကန်တဲ့စားဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်, ဒါပေမယ့်ကလေးမွေးနေ့ရောက်လာပြီလား။ သကြားလုံးတွေအစား, သစ်သီးများကနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့စားပွဲပေါ်မှာထည့်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့်ကလေးကအသုံးဝင်တဲ့အစားအစာအတွက်သင်တန်းကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကနားလည်လိမ့်မယ်။
6 ရေစာရရှိနိုင်ပါ အကယ်. ကလေးငယ်သည်ပြေးပွဲကိုအမြဲတမ်းစားရန်နှင့်အမြဲတမ်းဝါးစားသည်နှင့်အသီးများသည်ထိပ်တန်းစင်ပေါ်တွင်တစ်နေရာရာ (သို့မဟုတ်သူတို့အားအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြတ်တောက်ရန်လိုအပ်သည်) သည်သူသည်သကြားလုံးကိုယူရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်မှာသေချာသည် စားပွဲပေါ်မှာအပေါ်ပန်းအိုး။ နံနက်ယံ၌သင်သည်ကြိုတင်ဆေးကြောနိုင်ပြီးလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအချပ်များဖြင့် ဖြတ်. ရေခဲသေတ္တာပေါ်ရှိကွန်တိန်နာတွင်ချန်ထားနိုင်သည်။7 သည်အစားအစာသာမကအရေးကြီးသည်ကလေးများသည်ဖျော်ဖြေမှုနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကိုကိုးကွယ်ကြသည် (စကားမစပ်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသောက်စရာများကိုသောက်သောအခါ ဦး နှောက်သည် endorphins များကိုထုတ်လုပ်သည်ကိုသင်သိသလား။ သူတို့ကသဘာဝဖွဲ့စည်းထားသောနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အကယ်. ကလေးသည်အသင့်အတင့်သောအချိုရည်များကိုကြိုးစားရန်ငြင်းဆန်ပါက၎င်းတို့ကိုပြွန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အိတ်တစ်လုံးဖြင့်ဖန်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ အကယ်. သင်အနှောင့်အယှက်ပေးရန်နှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုလိုပါက Bitey သည် Lactose နှင့်သကြားမပါဘဲအလွန်ကောင်းမွန်သောအခြားရွေးချယ်စရာရည်, ဆန်နှင့် Oats ရှိသည်။
! အပိုဆု - အဓိကအစားအစာနှင့်အတူသကြားလုံးများကိုအတူတကွပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားပါယနေ့ခေတ်တွင်စာစောင်အတွက်သူ၏ဆောင်းပါးတွင်သူ၏ဆောင်းပါးတွင်အာဟာရဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာအာဟာရဝါရိုမ်ဗွီပါ 0 င်သည်။ ကာရာသည်နည်းဗျူဟာအသစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ပြီးသားသမီးများအပေါ်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ကအဓိကဟင်းလျာများနှင့်အတူကလေးများကိုချက်ချင်းချိုမြိန်စေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အသံချဲ့စက်ပေမယ့်အလုပ်လုပ်ပါတယ်!
- ပထမ ဦး စွာကလေးများသည်အဓိကပန်းကန်ကိုအရသာမရှိသောအရာတစ်ခုအဖြစ်ရပ်တန့်ရန်ရပ်တန့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
- ဒုတိယအချက်မှာသကြားလုံးများသည်အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည့်အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။ Broccoli cookies များနှင့်ဟင်းချိုကိုသီဆိုခြင်း, ကလေးသည်သူတောင်းခံသည့်အရာသည်သူတောင်းဆိုသည့်အတိုင်းအတိအကျခံစားရပြီးသူ၏အာဏာ၏စည်းမျဉ်းများကိုထိန်းချုပ်သည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်မည်သည့်အရာမျှမ 0 င်သော,
/
အာဟာရပညာရှင်ကဤသို့အလေးထားသည် - ချိုသောသည်ညစာနှင့်အတူကိတ်မုန့်တစ်မျိုးမဟုတ်ပါ။ ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် ပတ်သက်. သင်မမေ့သင့်ပါ။ အဓိကစားနပ်ရိက္ခာကလေးငယ်များနှင့်အတူ Beat quadries, curly cookies များသို့မဟုတ်ကိုက်စားခြင်းများကိုကမ်းလှမ်းခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ ညစာစားရန်သို့မဟုတ်ညစာစားရန် 0 န်ဆောင်မှုကိုကလေးကဆွဲဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အသုံးဝင်သောအစားအစာသည်ချိုသာစွာစားလိမ့်မည်။
မည်သည့်ချဉ်းကပ်နည်းကိုမဆိုမိဘများကိုရွေးချယ်သည်ကိုသတိရပါကမှတ်မိရန်ဖြစ်သည် - မိဘများအနေဖြင့်အစားအစာအပြုအမူကိစ္စများအနေဖြင့်အနေဖြင့်တားမြစ်ချက်များအတွက်အမြဲတမ်းပိုမိုထိရောက်သည်။
/
အာဟာရပညာရှင်ကဤသို့အလေးထားသည် - ချိုသောသည်ညစာနှင့်အတူကိတ်မုန့်တစ်မျိုးမဟုတ်ပါ။ ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် ပတ်သက်. သင်မမေ့သင့်ပါ။ အဓိကစားနပ်ရိက္ခာကလေးငယ်များနှင့်အတူ Beat quadries, curly cookies များသို့မဟုတ်ကိုက်စားခြင်းများကိုကမ်းလှမ်းခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။ ညစာစားရန်သို့မဟုတ်ညစာစားရန် 0 န်ဆောင်မှုကိုကလေးကဆွဲဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အသုံးဝင်သောအစားအစာသည်ချိုသာစွာစားလိမ့်မည်။
မည်သည့်ချဉ်းကပ်နည်းကိုမဆိုမိဘများကိုရွေးချယ်သည်ကိုသတိရပါကမှတ်မိရန်ဖြစ်သည် - မိဘများအနေဖြင့်အစားအစာအပြုအမူကိစ္စများအနေဖြင့်အနေဖြင့်တားမြစ်ချက်များအတွက်အမြဲတမ်းပိုမိုထိရောက်သည်။