ထို့ကြောင့် 2020 အပျက်အယွင်းများသည်ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ သို့သော်လူအများစုအတွက်ပြက္ခဒိန်တွင်လ မှလွဲ. အနည်းငယ်သာပြောင်းလဲသွားပြီဖြစ်သည်။ လာမည့်လများ၌မည်ကဲ့သို့စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ပြင်ဆင်ခြင်းကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါက 0 မ်းမြောက်ခြင်း, ပျော်ရွှင်မှုတောင်မှဤနေရာတွင်အချို့သောအချက်များဖြစ်သည်။
အနည်းငယ်ပျော်စရာအစီအစဉ်လာမည့်နှစ်အတွက်အကြီးစားအစီအစဉ်ပြုလုပ်ရန်ဇန်နဝါရီလတွင်လေ့ကျင့်ခံရသည့်လူများ၏အမျိုးအစားကိုသင်ခံစားမိလျှင်နှေးကွေးသည်။ ဗာဂျီးနီးယားတက္ကသိုလ်မှတက္ကသိုလ်မှတက္ကသိုလ်မှပါမောက္ခစိတ်ပညာပါမောက္ခစိတ်ပညာပါမောက္ခစိတ်ပညာရှင်က "အခုသင်မျှော်လင့်ထားတဲ့သေးငယ်သောအရာတွေကိုစီစဉ်နိုင်တယ်။ သူမမိသားစုအတွက်ပုံမှန်အစီအစဉ်များ - အခြားလူများနည်းတူအခြားလူများကဲ့သို့ပင်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားသောအခါသူတို့သည်သူတို့၏အချိန်ကိုမည်သို့ကွဲပြားစေရန်နှင့်အတူတက်လာကြသည်။ မိသားစု 0 င်တစ် ဦး စီသည်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အလုပ်တစ်ခုရခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, "အကောင်းဆုံးမုန့်ဖုတ်ပွဲ" ပြပွဲ၏ပရိသတ်များ၏ပရိသတ်များ၏တောင်းဆိုချက်အရမိသားစုသည်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် 0 င်ငွေတစ်တန်ကို "တစ် ဦး ထည့်သွင်းထားသည့်အရာတစ်ခုကို" လုပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ လာမည့်လများအတွင်းတတ်နိုင်သမျှတတ်နိုင်သမျှ "သင်တို့ကိုရွှင်လန်းစေသည့်အရာအားလုံး" ကိုစီစဉ်ပါ။
အရေးကြီးသည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါရှေ့တွင်လပေါင်းများစွာကန့်သတ်ထားဆဲဖြစ်ပြီးကူးစက်ရောဂါသည်အဆုံးမဲ့အပြစ်ပေးခံရပုံရသည်။ အိမ်တွင်ထိုင်။ ခရီးသွားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သော်လည်း၎င်းသည်ထောင်ဒဏ်တစ်ရပ်နှင့်အနီးကပ်နီးကပ်စွာရှိနေသော်လည်းထောင်ဒဏ်သန်းကျော်လျော်ညီရှိသည့်အကျဉ်းသားများထံမှသင်ခန်းစာယူထားသောအကျဉ်းသားများထံမှလေ့လာနိုင်သည်။ နယူးဂျာစီအကျဉ်းထောင်များတွင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစိတ်ပညာရှင်။
ဆရာဝန်အာဗြံသည်လူနာများကိုမကြာခဏမေးခွန်းထုတ်လေ့ရှိသောမေးခွန်းများစွာကိုမကြာခဏဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ မင်းရဲ့အမွေအနှစ်ကိုဘယ်လိုမြင်ချင်လဲ။ လက်ရှိအခြေအနေများတွင်သင်၏အသက်တာကိုအတတ်နိုင်ဆုံးတတ်နိုင်သမျှလုပ်ရန်သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သနည်း။ ပြီးတော့နောက်ထပ်တစ်ခုက "ငါတို့ကလူမှုရေးသတ္တဝါတွေပါ။ အခြေအနေများသည်တစ်ခါတစ်ရံတည်ဆောက်ရန်, အားဖြည့်ရန်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်ခက်ခဲစေသည်။ သို့ဖြစ်လျှင်အခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေးတွင်ထပ်တူဆက်ဆံမှုကိုသင်မည်သို့ဆက်ဆံနိုင်မည်နည်း။
ဒေါက်တာအာဗြံကပြောကြားရာတွင်ထောင်များ၌ 21 နှစ်အတွေ့အကြုံရှိသောအတွေ့အကြုံနှစ်ခုကသူ့ကိုအရာနှစ်ခုသို့သင်ကြားပေးခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။ ပထမ ဦး စွာလူများသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်တည်ငြိမ်ပြီးအလွယ်တကူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သူက "မင်းမှာမင်းမှာမင်းတို့ပိုင်ဆိုင်လေလေ, - ရုပ်ပစ္စည်းများကိုသာမဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည်သင်၏စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်တန်းတူညီမျှမှုဖြစ်နိုင်သည်, ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးဖြစ်နိုင်သည်။ "
ခဏနေပါအားကစားဆိုင်ရာစိတ်ပညာသည်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်စိတ်ပညာသည် ဦး နှောက်ထင်သည်ထက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုကြီးမားသောစွမ်းရည်ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ (တစ်စုံတစ်ယောက်ကသင့်အားမတ်လတွင်ပြောပြပါက၎င်းသည်ကြာရှည်စွာကူးစက်နိုင်မည်နည်း, သင်ဤအရာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်ဟုသင်ထင်လိမ့်မည်နည်း။ ) ဒါကြောင့်အလုံးစုံပုံတွင်မဟုတ်ဘဲလက်ရှိအချိန်တွင်အာရုံစိုက်ပါ။
Bata Joe Daniels မှစိတ်ပညာရှင်တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာရှင်တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာရှင်တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာရှင်တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး က "လက်ရှိအချိန်တွင်စွမ်းအင်ကိုမစဉ်းစားပါကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပိုမိုလွယ်ကူလာပါကတစ်ခါတစ်ရံပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ insulatory အခြေအနေများအောက်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသောလေ့လာမှု၏ရေးသားသူ။
ယခုအချိန်တွင်မည်သို့နေရမည်နည်း။ သတိရှိရှိလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်, သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာသူတို့ဘယ်လောက်သေးငယ်နေပါစေဘယ်လောက်သေးငယ်နေပါစေ, ကော်ဖီခွက်တစ်ခွက်ကအရေးကြီးတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါနောက်တစ်နေ့ဒါမှမဟုတ်နောက်တစ်ပတ်မှာနောက်တစ်ပတ်မှာမယ့်နောက်တစ်နေ့လောက်မှာမသွားဘဲနောက်တစ်နေ့ဒါမှမဟုတ်နောက်လလောက်မှာမစဉ်းစားပါနဲ့။
ဒေါက်တာဒံယေလဒေသများကူးစက်ရောဂါများသည်အပျက်သဘောရှင်သန်မှုမဟာဗျူဟာများသည်ထပ်ခါတလဲလဲအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သောအရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းများထက် ပို. အကျိုးသက်ရောက်သည်။ သူဒီလိုပြောတယ် - "မကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ, နေ့လည်ခင်းသို့မဟုတ်နေ့လည်ခင်းကိတ်မုန့်အဆုံးတွင်ကော့တေးကိုငြင်းဆန်ရန်မည်သူမျှကမ်းလှမ်းသည်။ သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုပြောင်းလဲရန်ဤအရာများကိုအစဉ်မပြတ်အသုံးပြုပါကပြနာများပေါ်ပေါက်လာပြီး,
သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာကိုရှာပါသင်ကပ်ရောဂါ၏ဓားစာခံကိုသင်ခံစားရပါက၎င်းသည်အမှန်တကယ်သုံ့ပန်းဘဝနှင့်အတူဘုံအင်္ဂါရပ်တစ်ခုရှိသည်ဆိုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခြေခံမသေချာမရေရာမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးရဲအရာရှိဟောင်းနှင့်တောင်ပီးလ်မြို့သားတောင်ပိုင်းရှိစစ်ဆင်ရေးစိတ်ပညာရှင် Emma Kavana မှစစ်ရေးစိတ်ပညာရှင် Emma Kavana ဟုသတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဓားစာခံများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားကြရသည်, မကြာခဏပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်ထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကြိုးစားလေ့ရှိသည်။ သူတို့က "ဒီနေ့ငါကင်မရာကိုခြေလှမ်း 100 လုပ်မယ်" ဒါမှမဟုတ် "ငါ pushups 50 လုပ်မယ်"
Kavan Notes က "မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖြေရှင်းနည်းတချို့ကထိန်းချုပ်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ရွေးချယ်စရာကောင်းသည်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် endorphins အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့်, သို့သော်သတ္တမချွေးသည်အထိသင်သေဆုံးရန်မလိုပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားနေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းဖြစ်စေ, နေ့စဉ်ပုံမှန်ရိုးရာဓလေ့ထုံးစံအနည်းငယ်ဖြစ်စေ,
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်သည်းခံမှုကိုခံစားပါစိတ်ပညာရှိဂျာနယ် Fronteseers ဂျာနယ်များရှိဂျာနယ် Frontese တွင်အောက်တိုဘာလတွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုများစွာတွင်၎င်းသည်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကိုမသေချာမရေရာမှုများကိုမသေချာမရေရာမှုများကမည်သို့မသေချာမရေရာကြောင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်ပါ 0 င်သူများ၏အစိတ်အပိုင်းများက၎င်းတို့အားမိန့်ခွန်းနှင့်စကားပြောဆိုမှုနှင့်စကားပြောဆိုမှုနှင့်အတူပြောဆိုခြင်း, ဒုတိယအပိုင်းသည်မိန့်ခွန်းများနှင့်တတိယအပိုင်းဖြစ်သောအရာသည်သူတို့အားအကဲဖြတ်ခြင်း, လုပ်ရမယ်။ ထို့နောက်အဖွဲ့များအားလုံးသည်ရှုပ်ထွေးသောအသေးစိတ်များကိုဖြေရှင်းပြီး၎င်း, မည်သည့်အလုပ်ကိုသိရှိထားကြောင်းမသိသည့်အုပ်စုများသည်ပဟေ les ိများကိုဖြေရှင်းရန်အသေးငယ်ဆုံးကြိုးစားမှုကိုမသိရသည့်အုပ်စုများကိုဖြေရှင်းခဲ့ကြသည်။ (ထိုအရေအတွက်တွင်အောက်ပါတို့တွင်စကားပြောဆိုရန်လိုသည်ဟုထင်သူများဖြစ်သည်။ )
မသေချာမရေရာမှုရှိသည့်သီအိုရီတစ်ခုက "လူတို့သည်သူတို့၏စွမ်းအင်အားလုံးကိုသူတို့မသိသောအရာအားလုံးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်" ဟုဆိုသည်။
မသေချာမရေရာမှုကိုလေ့လာခဲ့သူ Tichman ၏အဆိုအရအနည်းဆုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောလူများ၏မသေချာမရေရာမှုနှင့်အတူအနည်းဆုံးဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ အကယ်. သင်ကရပ်တန့်သွားပါကသင့်ကိုယ်သင်ဤသို့မေးပါ, အခြေအနေကိုကြည့်ဖို့နောက်နည်းလမ်းရှိသလား။ ဤအခြေအနေကိုသူမည်သို့တုံ့ပြန်ခဲ့ပါစေဤလူကိုစိတ်ဖိစီးမှုများကိုင်တွယ်ပုံကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်သည်။ ဖန်ခွက်သည်တစ်ဝက်အချည်းနှီးဖြစ်သောသူများသည်စိတ်မပူပါနဲ့ - ၎င်းသည်အရာရာတိုင်းကောင်းမွန်သွားလိမ့်မည်ဟုသင်အမြဲတမ်းထင်သင့်သည်မဟုတ်ဟုမဆိုလိုပါ။ "အခြေအနေတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးစဉ်းစားဖို့မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းမရှိဘူး, အခြေအနေတွေနဲ့လိုအပ်ချက်များကအမြဲတမ်းပြောင်းလဲနေလို့ပဲ" ဟု Tichman ကဆိုသည်။
မသေချာမရေရာမှုများကိုသည်းခံမှုကိုလည်း insulation ၏အခြေအနေများတွင်ပင်တိုးတက်လာနိုင်သည်။ သင်အရင်ကမလုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့အသစ်တစ်ခုကိုစမ်းကြည့်ပါ, မင်းကမင်းကိုအနည်းငယ်ထိတ်လန့်စေနိုင်တဲ့နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းတယ်။ ဒေါက်တာ Tichman သည်လေထီးနှင့်သူကိုယ်တိုင်လှုပ်ခါရန် Tarzanque တွင်ခုန်ချရန်ကြိုးစားသော်လည်းသင်ယခုအချိန်အထိမသွားရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်မကြာသေးမီကတွေ့ဆုံခဲ့သူနှင့်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများကိုမိတ်ဆွေဖွဲ့လိုသူတစ် ဦး ထံစာတစ်စောင်ရေးပါ။ အဓိကအချက်ကအရာရာတိုင်းကိုနားမလည်တဲ့အရာတစ်ခုကိုလုပ်ဖို့ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့မင်းကအရာအားလုံးကိုမသေချာမရေရာမှုတွေနဲ့လုပ်ထားတာကြောင့်။
Tichman က "မင်းလုပ်နိုင်တယ်။ "အဆင်မပြေပေမယ့်အန္တရာယ်မရှိဘူး။ " (ကောင်းပြီ, သင်ကလေထီးအားကစားကိုမရွေးချယ်ပါက။ )