ဖေဖော်ဝါရီ 16 ရက်တွင် Lubyagino ၏ပဏာမခြေလှမ်းသည် Kirov ဒေသရှိအချိန်ကိုတစ်နာရီကြာကြာဘာသာပြန်ဆိုရန်အဆိုပြုချက်ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ စစ်တမ်းကို Lubyagino-News Group တွင်ကျင်းပခဲ့ပြီးဖေဖော်ဝါရီ 28 ရက်တွင်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ 16000 တွင်ပါဝင်သူ 16000 အနက် 62 ရာခိုင်နှုန်းသည်အသွင်ကူးပြောင်းမှုအတွက် 38% နီးပါးရှိသည်။ အဘို့အငြင်းခုံတစ် ဦး သည်တိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေးခြံတွင်အထွက်နှုန်းတစ်ခုတိုးလာသည်။ Prikolovsky သည်နက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်, အခြေစိုက်စခန်းများနှင့် zootechnics များနှင့်စကားပြောခြင်းနှင့်သေနတ်သမား၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မည်ကဲ့သို့ဘာသာပြန်ဆိုရမည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး,
Screenshot: vk.com/lubyagino ။
"အခုအချိန်မှာပိုပြီးမှန်ကန်တယ်။ "
Alexiey Sykchin ရှိ Kirov တွင်အများပြည်သူနက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာအများပြည်သူဆိုင်ရာနက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာလူထု၏ဖန်ဆင်းရှင်ကိုရှင်းပြထားသည့်အတိုင်း Alexey SYKCECTINE ကိုရှင်းပြရန်လိုအပ်သည်။ နက္ခတ္တဗေဒ - နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး - နေရောင်သည်သူ၏လှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်း၏အမြင့်ဆုံးနေရာ၌နေသည့်အချိန်တွင်တစ်ဝက်နှင့်ဆက်နွယ်သည်။ ဤတန်ဖိုးသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် Kirov တိုင်းဒေသကြီးရှိယခုနှစ်အတွင်း Sun သည် Elime Point ကို 11:35 မှ 11 း 55 အထိဖြတ်သန်းသွားသည်။ အုပ်ချုပ်ရေးဆိုင်ရာအရာရှိ - တရားဝင် - မွန်းလွဲ 12 နာရီတွင်မွန်းတည့်ချိန်၌အတိအကျလာသဖြင့်နေသာခြင်းနှင့်တိုက်ဆိုင်ခြင်းမပြုနိုင်ပါ။
- နက္ခတ္တဗေဒအရအချိန်သည် ပို. မှန်ကန်သည်။ အကယ်. ကျွန်ုပ်တို့သည်ထိုအချိန်ကဇုန်မော်စကို +1 သို့မဟုတ် +2 နာရီတွင်နေထိုင်ခဲ့ပါကနက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာမွန်းလွဲပိုင်းတွင်နက္ခတ္တဗေဒပညာရှင်သည် 13-14 နာရီအတွင်းလာလိမ့်မည် "ဟု Sykchin က Alexey ကိုရှင်းပြခဲ့သည်။ - လူတွေဟာညနေခင်းမှာနေ့တစ်နေ့ကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့အချိန်ကိုဘာသာပြန်ချင်ကြတယ်။ နက္ခတ္တဗေဒဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၎င်းသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။ ငါတို့သည်တစ်နှစ် မှစ. နေ့ အချိန်မှစ. နေ့ခင်းဘက်တွင်အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောမြေအနေအထားရှိသည်။
ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး, ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး
အချိန်ကိုဘာသာပြန်ဆိုခြင်း၏အဓိကထောက်ခံသူများ၏အဓိကအငြင်းပွားမှုမှာနေ့ခင်းဘက်တွင်တိုးလာခြင်းကြောင့်နေထိုင်သူများ၏ကောင်းကျိုးကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ နွေရာသီတွင်နွေရာသီ 2-3 နာရီတွင်အရုဏ်တက်ချိန်မှာ 21 နာရီခန့်တွင်နေဝင်ချိန်တွင်ရောက်ရှိလာသည်။ ထို့ကြောင့်အလင်းနေ့သည်ယခုဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မကိုက်ညီပါ။ နေဝင်ချိန်တွင်နေရောင်ထမြောက်လာသောအခါအိပ်ပျော်နေသောအခါအိပ်ပျော်နေသောအခါအိပ်ပျော်နေကြသည်။
Medical Center ၏ Dynamologist "Prevey" Andrei Zemtsoven Andrei Zemtsoven သည် Daylight ၏အရှည်သည်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုအတည်ပြုသည်။ ညအိပ်ချိန်တွင်လူတစ် ဦး သည်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်တာ 0 န်ယူမှုရှိသော Melatonin ဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းကိုညတွင်ညသန်းခေါင်အချိန်တွင်နံနက် 4 နာရီမှညနေ 4 နာရီအထိဖြစ်သည်။
- အလင်းနေ့၏အရှည်နှင့်အိပ်ခန်းတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့်အိပ်ခန်းများနှင့်မကိုက်ညီသောအရာနှင့်အိပ်ခန်းများမရှိခြင်း, စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုအိပ်စက်ခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်း, ခန့်မှန်းခြေ။ ) ed ။ ) ။ လူတစ် ဦး သည်လိုအပ်ပါကအိပ်မပျော်နိုင်ပါ, ထို့ကြောင့်အိပ်မပျော်မှု (သို့) အလွန်အမင်းအလွန်အမင်းအလွန်အမင်းအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း "" Andrei zemtsov မှတ်စုများ။ - လူတွေဟာနေ့စဉ်သတ္တဝါတွေဖြစ်ပြီးတစ်နေ့တာရဲ့တောက်ပတဲ့အချိန်မှာသူတို့ဟာတစ်နေ့တာကိုအချိန်ဖြုန်းဖို့အချိန်ပိုပေးပြီးကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်အောင်ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။
Valentina Syshin ၏အသင်း 0 င်ဖြစ်သော Valentina Syshin ၏အသင်း 0 င်တစ် ဦး သည်ဒိုင်နူနာအသင်း 0 င်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ အကယ်. နေရောင်တွင်အချိန်အနည်းငယ်သာရှိခဲ့လျှင်, ထို့နောက် serotonin သည် Melatonin ထုတ်လုပ်မှုကြောင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤဟော်မုန်း၏အားနည်းချက်ကြုံတွေ့ရသောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်လူ ဦး ရေကြာမြင့်စွာ ဦး တည်စေသည်။
- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမရှိခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုသက်ရောက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ခုခံမှုသည်ရောဂါကူးစက်မှုကိုလျှော့ချခြင်းအားလျော့နည်းသွားသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်အလတ်တွင်နေရောင်မရှိခြင်းကြောင့်လူတို့သည်တုပ်ကွေးရောဂါ, အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း, အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း,
တိရိစ္ဆာန်အားလုံးတန်းတူဖြစ်ပါတယ်
နာရီကိုဘာသာပြန်ဆိုခြင်းအတွက်နောက်ထပ်အငြင်းပွားမှုသည်ပျင်းစရာကောင်းပြီးထုတ်လုပ်မှုအတွက်တိုးပွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ အဓိကတိရစ္ဆာန်ဆေးကုသရေးဆရာဝန်, CJSC သည် BRatKhin ၏ Obeyabrsky နှင့် SPKA ၏ ISKA "Offsachnik-Bainsing Office မှ" ISKA "Offsachnik-Benters မျိုးမွေးမြူရေးအရာရှိကရှင်းပြသည်မှာအချိန်ကုန်လွန်သော iskra Musikhina သည်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- တိရိစ္ဆာန်များပေါ်တွင်တစ်နာရီအကြာတွင်မသက်ရောက်ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်နံနက် 4 နာရီတွင်ထပြီး Boob သို့သွားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသူများကိုအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့တွင်လက်တွေ့ကျကျပိတ်ထားသည့်သံသရာနှင့်တိရိစ္ဆာန်များသည်ယခင်ကကဲ့သို့ကျက်စားရာနေရာများသို့မမောင်းပါ။ လူတို့နှင့်အတူလူများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ အိမ်တွင်လုပ်ရန်အချိန်မရှိသေးပါ။ နေရောင် မှလွဲ. နေရောင်ခြည်နှင့်အဓိကအားဖြင့်ထွန်းလင်းတောက်ပနေသည့်အချိန်၌သူတို့ထလာမည့်အရာများ၌ရှိနေသည်။
ဓာတ်ပုံ - PEXels.com ။