ကိုယ် 0 န်ရေးဆွဲခြင်းအစီအစဉ်များကိုဒဏ္ my ာရီများနှင့်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့က "သန့်ရှင်းသော" အစားအစာများကိုသာတွက်ချက်ရန်, သင်ကိုယ်တိုင်ဖော်ရွေသောပစ္စည်းများနှင့်အတူတွက်ချက်ရန်နှင့်ဆရာဝန်များထံသို့သွားရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အခြားသူများကမူ "လူတိုင်းအားလုံးဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်" ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင်ဘာမှမပြောင်းလဲရန်မလိုအပ်ပါ။ Chat Bot Ovo နှင့်အတူအတူတကွကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်နှင့်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်ခြင်းရှိမရှိနားလည်ပါသည်။
သငျသညျရုံကလေးအကြောင်းကိုစဉ်းစားလျှင်ဒါကြောင့်သင်ကလေးတစ်ယောက်ရဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ပထမ ဦး စွာသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မည်မျှကျန်းမာသည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် 0 တ်ဆင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်အတွက် ACUSUS-Gynecologist နှင့်ဆက်သွယ်ရန်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ဤသည်အထူးကုဆရာတရားမေးလိမ့်မည်:
- ယခင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုများအကြောင်း (သူတို့ရှိလျှင်),
- သင်လက်ရှိသောက်နေသည့်ဆေးဝါးများ (အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်အနာဂတ်ကလေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်);
- မိသားစုရှိကျန်းမာရေးပြ problems နာများ,
- နာတာရှည်နှင့်လွှဲပြောင်းရောဂါများ,
- ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း (သင်နှင့်အတူကာကွယ်ဆေးထိုးလက်မှတ်ကိုဖမ်းယူသင့်သည်) ။
မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများ၏အန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီအဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။
အကယ်. စုံတွဲသည်မိဘဖြစ်ခြင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်ဆုံးဖြတ်ပါကမည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှမဆိုပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အခြားသူများ၏ဤအကြံဥာဏ်ကိုလျစ်လျူရှုနိုင်သည့် "Hasiki tick", "အဟောင်းတွေကြီးပြင်းလာမယ့်အချိန်မှာဒုတိယဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အသက် 30 ပြီးနောက်နှင့်အနှစ် 40 အကြာတွင်မွေးဖွားနိုင်ရန်နှင့်အနှစ် 40 အကြာတွင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်, 35 နှစ်ကြာပြီးနောက်ဥ၏အရည်အသွေးသည်ယိုယွင်းလာပြီးသားအိမ်အရံ (မြေသြဇာလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ 0 င်နိုင်သည့်ဥအရေအတွက်) ကိုလျှော့ချသည်။ အကယ်. သင်ဟာကိုယ် 0 န်ဆောင်အတွက် "ကောင်းပြီ" ကိုဖမ်းမိတယ်ဆိုရင်အနာဂတ်မှာသင့်ကလေးမွေးဖွားမှုကိုစိုးရိမ်နေပါက, နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်၎င်းတို့ကို Eco / OCSI လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။
.
.
မေးခွန်းများမေးပါ, အချိန်မီကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအရေးကြီးသောအချက်အလက်များကိုရယူရန်နှင့် Chat Bot Ovo ကိုအသုံးပြုပြီးသင်၏မျိုးပွားမှုအခြေအနေများကိုရှာဖွေရန်မေးခွန်းများမေးပါ။ developer များက Diditel-Ageny IDOD ကိုရောက်လာသည်။ Chat Bota Creators အသင်းတွင်အတွေ့အကြုံရှိမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များ, မျိုးဆက်ဗေဒပညာရှင်များ, ထို့အပြင်သူသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဆရာဝန်များမှအသုံးပြုသောစစ်တမ်း algorithm ကိုအသုံးပြုသည် - ထို့ကြောင့် Chat Bot သည်အထူးကုနှင့်အတူအလည်အပတ်ခရီးအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
Chat Bota ၏အကူအညီဖြင့်သင်လုပ်နိုင်သည် -မျိုးပွားခြင်းစနစ်အတွက်အန္တရာယ်များကိုနှုန်းထားများ,
ကြက်ဥဆဲလ်များအေးခြင်းအပါအ 0 င်အရန်မျိုးပွားခြင်းနည်းပညာများ (IRT) အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
ရုရှားတစ်ဝှမ်းရှိ၎င်း၏မြို့ရှိမျိုးပွားဆေးခန်းကိုရှာပြီးအတည်ပြုထားသောမျိုးဆက်တန်ဗေဒပညာရှင်များအပေါ်ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးရန်။
လူ၏မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုလေ့လာပြီးအင်ဂျင်နီယာအထူးကုအတွက်စာရင်းသွင်းပါ။
virtual လက်ထောက်နှင့်အတူသတိရှိရှိက Telegram, VKontakte သို့မဟုတ် Voice Assistant Alice တွင်ရှိနိုင်သည်။
လူနေမှုပုံစံစပုံဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ် 0 န်ထမ်းဘို့ပြင်ဆင်မှုအတွက်အဘို့အခေါင်း၏တစ်ယူသန်ဆန်သော fanatical အစုရှယ်ယာဖြစ်လာရန်မလိုအပ်ပါ, ရေခဲရေ၏နံနက်ယံ၌သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်လုံးဝစွန့်ပစ်။ သို့သော်ဘဝ၏တစ်သက်တာအချို့ကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းသည်အမှန်ပင်ကောင်းမြတ်ကြသည်။
အစာ
အစားအစာကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်, အစားအစာသည်ဗီတာမင်များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များအလုံအလောက်ရှိရန်, Power Mode ကိုမည်သို့စီစဉ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာစတိုးဆိုင်သို့မသွားမီ 0 ယ်ယူမှုများစာရင်းကိုစာရင်းပြုစုပါ, အရောင်အမျိုးမျိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများစားသုံးခြင်းတစ်ခုစီကိုဖွင့်ပါ။ ထုတ်ကုန်များကိုထိုနေရာတွင်ရောင်းသည်။ အထူးအစားအစာစီမံကိန်းကိုယ်ဝန်မလိုအပ်ပါ, သို့သော်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အချို့အမျိုးအစားများ (စာလုံးရေအနည်းငယ်) နှင့်ပင်လယ်စာ (အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများ) နှင့်ပင်လယ်စာ (အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများ) ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖယ်ထုတ်ထားသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
အလယ်အလတ်ဝန်သည်သင့်တော်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်မြန်မြန်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ကခုန်ခြင်း, အေရိုးဗစ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး 2.5 နာရီတွင်ပါ 0 င်ရန်အကြံပြုသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်
သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးလိပ်မထွက်နိုင်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ စကားမစပ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သိသိသာသာပစ်ရန်အန္တရာယ်ရှိသည်မဟုတ် - ကလေးငယ်သည်အောက်စီဂျင်ပိုမိုများပြားလာပြီးပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုချက်ချင်းကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအဆင့်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အရက်မသောက်ရန်လည်းအကြံမပေးပါ။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု
သင်ယူသောဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်. ဆရာဝန်အားပြောပြရန်အရေးကြီးသည်။ သင့်တွင်နာတာရှည်ရောဂါများရှိပါကသင်သည်ကုသမှုကိုဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည် - သင်အစီအစဉ်ကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်နိုင်သည်။
ပတ်ဝန်းကျင်သို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်ပတ် 0 န်းကျင်တွင်ညစ်ညမ်းမှုများ
အကယ်. သင်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများ (လေးလံသောသတ္တုများ, မြေသြဇာများနှင့်အခြားသူများ) နှင့်အလုပ်လုပ်လျှင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။
စိတ်ကျန်းမာရေး
အကယ်. မကြာခဏစိတ်လှုပ်ရှားနေလျှင်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုခံစားရပါကအိပ်စက်ခြင်းစနစ်နှင့်အပန်းဖြေရေးပညာရှင်ဖြင့်စတင်ပါ။ ဟုတ်ကဲ့, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကိုဆက်သွယ်ပါ။
ကျန်းမာရေးသွားများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သွားသို့မဟုတ်အာရုံကြောကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်ပါကသင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ပ antib ိဇီဝဆေးများနှင့်နာကျင်မှုဝေဒနာများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ဖြင့်အရာရာတိုင်းသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ရန်သေချာသည်။ - စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းအဆင့်တွင်သွားဆရာဝန်အတွက်မှတ်ပုံတင်ရန်လိုအပ်သည်။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း, ကာကွယ်ဆေးနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကာကွယ်ဆေးထိုးရန်ဆရာဝန်များကကာကွယ်ဆေးထိုးရန်အကြံပြုလိုသည် (ဥပမာ, ဝက်သက်, ဂျိုက်သိုးနှင့် Parotitis နှင့် Parotitis တို့မှကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ပေးပို့ပြီးနောက် (ဥပမာ, တုပ်ကွေးရောဂါမှ) ။ သင့်လျော်စွာနှင့်အချိန်မီကာကွယ်ဆေးသည်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကလေးအားလေးနက်သောရောဂါများမှကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရေးဆွဲခြင်းစီမံကိန်းတွင်အမျိုးသမီးများအားလုံးသည်သန္ဓေသားရှိအာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားကြီးလေးသောချို့ယွင်းမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဖောလစ်အက်စစ် reception ည့်ခံပွဲ (400 မီလီဂရမ်) ကိုအကြံပြုထားသည်။
လူတစ်ယောက်ကိုဘယ်လိုဆန်းစစ်ရမလဲကလေးငယ်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ရှိနေသော်လည်းကိုယ် 0 န်ဆောင်များအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ ဤတွင်လူတို့အားသုက်ပိုးများ၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ကျန်းမာသောကလေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်အမျိုးသားများအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကိုကျွမ်းကျင်သူများအားထောက်ခံရန်အကြံပြုသည်။
- လိင်မှတဆင့်ကူးစက်ခြင်းအားဖြင့်ဆန်းစစ်ခံရဖို့;
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, အရက်သုံးစွဲမှုကိုဖယ်ရှားပါ။
- အဆက်အသွယ်များကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်လျှော့ချပါ။
- ကျန်းမာသောအစားအစာကိုကြည့်ပြီးကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
- မိသားစုသမိုင်းကြောင်းကိုလေ့လာပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုစီစဉ်ရန်, မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. သိရန်အရေးကြီးသည် - ၎င်းတို့သည်ရာသီလာခြင်းသံသရာ၏နေ့ရက်များဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းများသည်မျိုးပွားမှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်အဆင်သင့်ဆုံးနေ့ရက်များကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။
- ပြက္ခဒိန် - သင်ရာသီလာခြင်းသံသရာကိုခြေရာခံရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသောနေ့ရက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
- သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ Mucus Method - သားကောင်ကိုဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဥစ္စာများ၏သဘောသဘာဝအားဖြင့်တွက်ချက်သည်။
- Basal အပူချိန် - မျိုးဥထွက်ခေတ်တွင်ပျှမ်းမျှအထက်တွင်အခြေခံခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တွင်အိပ်ရာမှထွက်ခြင်းမရှိဘဲချက်ချင်းတိုင်းတာသည်။
- ovulation အတွက်စမ်းသပ်မှု - "Pharge အတွက် Phargult Test" ကို သုံး. သင်ဟာနှစ်ရက်ကြာ ovulation 0 င်းဒိုးကို သုံး. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်အဆင်သင့်ဆုံးကာလကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။