Flashback ဆိုတာဘာလဲ။
အချို့သောအနံ့, အသံများ, အရသာများ, နေရာများ, နေရာများ, နေရာများ, အခြေအနေများသို့မဟုတ်လူတို့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများကိုအမှတ်တရများဖန်တီးနိုင်ပြီး, ဥပမာအားဖြင့်, သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး ၏စိတ်ထိခိုက်မှုကိုသင်ခံစားခဲ့ရပါကကားမောင်းနေစဉ်မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပါကဤနာကျင်မှုများ, အနံ့များသို့မဟုတ်နေရာများသည်ဤနာကျင်ဖွယ်အမှတ်တရများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
လူတစ် ဦး အတွက်အောက်ပါပြည်နယ်များကိုစွဲမက်ဖွယ်အမှတ်တရများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုဖော်ပြထားသည်။
- စိုးရိမ်ခြင်း
- ကေြာက်လန့်ခြင်း
- စိတ်ညိှုးငယ်ခြင်း
- အမျက်ဒေါသ
- အားကြီးသောကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းမှု
?ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ palette အားလုံးကိုနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသည့်အရှက်တကွဲအကျိုးနည်းခြင်းနှင့်အကူအညီမဲ့ခြင်းမျိုးကိုရောနှောနေသည်။ ထိုလူသည်တစ်ဖန်မကြာခဏဖြစ်ပျက်သည်အထိမည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်နေရာတွင်ဖြစ်ပျက်မည်ကိုသူမသိရသည့်အချက်ကြောင့်ထိုသူသည်ရှုပ်ထွေးနေသည်။
Flashbacks သည်အဘယ်ကြောင့်ပြန်လာကြသနည်း။
ယနေ့အချိန်အထိဗာဒံပုံခန္ဓာကိုယ် (ဗာမုံ) နှင့် hippocond) နှင့် hippoconds နှင့် hippoconpus နှင့် hippocampus တို့ပါ 0 င်သည်။ ✔အမိုးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည် - အထူးသဖြင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအမှတ်တရများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဤဌာနသည်သင်၏ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးကိုသေချာစေရန်သင်ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးကိုသေချာစေရန်ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ သင်ကြုံတွေ့ရပြီးသင်တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရကြောင်းဤခြိမ်းခြောက်မှုများကိုတုံ့ပြန်ခဲ့သည်။
✔gippocampaသည် ဦး နှောက်၏မော်ကွန်းတိုက်၏သမိုင်းပညာရှင်အဖြစ်မှတ်ဥာဏ် / ဂိုးသမားအဖြစ်မှတ်ဥာဏ်နှင့်ဆက်နွယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော limbic စနစ်၏နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံး၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံး၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များအားလုံး၏ကတ်တလောက်များ - မည်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သနည်း, မည်သည့်နေ့တွင်မည်သည့်နေ့တွင်မည်သည့်နေ့တွင်မည်သည့်နေ့တွင်မည်သည့်နေ့၌ရှိသနည်း, သင်၏ပုံမှန်ဘဝအသက်တာတွင်ဗာဒံနှင့် hippocampus တွင်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုရေရှည်အမှတ်တရများဖြင့်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုပြောင်းလဲရန်အတူတကွလုပ်ဆောင်ကြသည်။
သို့သော်စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တွင်ဤစနစ်သည်အခြားနည်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။
- သင်အန္တရာယ်ရှိသည့်အတွက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗာဒံပုံခန္ဓာကိုယ်ကိုလှုပ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ပျံသန်းခြင်းသို့မဟုတ်ပျံသန်းခြင်း (သို့) ပျံသန်းခြင်း (ပျံသန်းခြင်း (သို့) ပျံသန်းရန် (လေယာဉ်ပျံသန်းခြင်း) ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ပြင်ဆင်ထားပြီး Hippocampus ကိုဖိနှိပ်သည်။ ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်၎င်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည် - ဘက်စုံမှတ်ဥာဏ်၏ဆောက်လုပ်ရေးနှင့်သက်ဆိုင်သောလုပ်ငန်းစဉ်များသည်တိုက်ရိုက်အန္တရာယ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သင်၏မှတ်ဉာဏ်သည်ကွဲပြားသည်။
- ခြိမ်းခြောက်မှုလွန်သွားသောအခါသင်သည်ခိုင်မာသောအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာမှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူနေခဲ့ရသည်, သို့သော်သင်၌ရှင်းလင်းသောမှတ်ဉာဏ်အခြေအနေတွင်အခြေအနေတွင်ရှိနိုင်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်သင်သည်တစ် ဦး ချင်းစီအမျိုးအစားများ, အနံ့များနှင့်ဖြစ်ရပ်များအသံများ၏အသံများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေရန်သင်ယူနိုင်သည်, သို့သော်ဖြစ်ရပ်များ၏ sequence ကိုမမှတ်မိနိုင်ပါ။
- ဥပမာအားဖြင့်ဖြစ်ရပ်မှန်ဖြစ်သည့်အနံ့ကိုသတိရစေသောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ကြုံတွေ့ရပါက, သင်၌နံ့သာဖြစ်သည့်အနံ့တစ်ခုဖြင့်သင်၏ဗာဒံပုံသည်ဤမှတ်ဉာဏ်ကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးလိမ့်မည်။ သင်၏ပျံသန်းမှုစနစ် (ruroff) သို့မဟုတ်တိုက်ပွဲကိုဖွင့်ခြင်း။ ထို့ကြောင့် flashback သည်သင်ချွေးထွက်နေစဉ်အတွင်းသင်ချွေးထွက်နေစဉ်အတွင်းသင်၏နှလုံးသည်တုန်ခါနေပြီးသင်ကြုံတွေ့နေရသည်။
ဗာဒံသည်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောခြိမ်းခြောက်မှုကိုခံစားရသောအခါသင်၏ Hippocampus သည်ဤခြိမ်းခြောက်မှုကိုအတိတ်အမှတ်တရများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပြီးသင်အမှန်တကယ်အန္တရာယ်ရှိသည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ သို့သော်စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံများတွင် Hippocampus သည်စနစ်တကျမလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်နှိုင်းယှဉ်ချက်အတွက်အခြေအနေတွင်မှတ်ဉာဏ်သည်ကယ်တင်ခြင်းမခံရပါနှင့်တုံ့ပြန်ချက်စနစ်သည်အလုပ်မလုပ်ပါ, အန္တရာယ်၏။ အခြေအနေမရှိဘဲမှတ်ဉာဏ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းသည် (ဥပမာ, အတွေ့အကြုံရှိသည့်မည်သည့်အချိန်တွင်သို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိသည့်အခါ) ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကဲ့သို့ဖြစ်ရပ်မှန်ဖြစ်ရပ်မှန်ဖြစ်ရပ်မှန်ဖြစ်ရပ်မှန်များကိုနောက်တစ်ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပျက်နေသည်ဟုသင်ခံစားရနိုင်သည်။
Flashbacks ၏မျှတသောရုပ်ပုံများရှိသော်လည်း၎င်းတို့၏ခွဲခြားမှုတွင်နားလည်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် MKB-10 ရောဂါများနှင့် DCM -5 ကိုနိုင်ငံတကာခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းတွင်အနည်းဆုံးစွဲမက်ဖွယ်အမှတ်တရများအနည်းဆုံးနှစ်မျိုးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ တစ်ခုမှာ PTSD ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဒုတိယအနေဖြင့်အခြားရောဂါများအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် (OOP, BPR, အမိန့်အဖြစ်) စသည်ဖြင့်) ။
မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များနှင့်အတူမိမိကိုယ်ကိုအကူအညီမူများကိုအလားတူပင်အလားတူပင်, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရိုးရှင်းပြီးသူတို့အကြောင်းကိုပိုမိုစဉ်းစားသင့်သည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်သင်၏စိတ်ခံစားမှုအမှတ်တရများကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ကူညီနိုင်သည့်လက်တွေ့ကျသောအဆင့်များစွာကိုကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုမည်။
မိမိကိုယ်ကိုဖိအား, ပြည်တွင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှု, ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်း (Theeses)
1. ငါ့ကိုပြောပြပါ - "ငါအမှတ်တရများရှိတယ်။ "
သင်တွေ့ကြုံခံစားသောခံစားချက်များနှင့်အာရုံများသည်အတိတ်ကိုအမှတ်တရများဖြစ်သည်။
2. ရှင်းလင်းမှုကိုပြုလုပ်ပါ - "ငါကြောက်လန့်နေတုန်းပဲ။
သင်ဒီမှာလုံခြုံတယ်, ပစ္စုပ္ပန်မှာပစ္စုပ္ပန်နဲ့ပစ္စုပ္ပန်မှာသင့်ရဲ့အတိတ်ကနေယုံကြည်စိတ်ချစွာကွဲကွာနေသည်။
z. သင်၏အခွင့်အရေးနှင့်နယ်နိမိတ်များအကြောင်းကိုသတိရပါ။
မင်းကိုဘယ်သူ့ကိုမှမထီမဲ့မြင်မပြုသင့်ဘူးဆိုတာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရပါ။ သင်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများကိုသင့်အတွက်စွန့်ခွာရန်နှင့်မတရားသောအပြုအမူကိုဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။
4. သင်၏အတွင်းပိုင်းကလေးနှင့်စကားပြောပါ
သင်၏အတွင်းစိတ်ကလေးသည်သူ / သူမကိုချစ်ကြောင်းသူ / သူအားသူ / သူမကိုချစ်ကြောင်းသိသင့်သည် - သူ / သူမပျောက်ဆုံးသွားသောအခါနှစ်သိမ့်မှုနှင့်အကာအကွယ်ပေးရန်သင့်ထံသို့လာနိုင်သည်။
5. စိတ်မကောင်းပါအတွေးများ
အကယ်. သင်သည်ကလေးဘဝတွင်ကြောက်စိတ်နှင့်အဆုံးမဲ့အထီးကျန်မှုကိုခံစားခဲ့ရပါကယခုတွင်သင်သည်ရွေးချယ်စရာများရှိနေသောကြောင့်အနာဂတ်မှာလုံခြုံမှုရှိကြောင်းမိမိကိုယ်ကိုသတိရပါ။ ဒီမှတ်ဉာဏ်မတိုင်မီလွန်သွားအတိုင်းကျင်းပလိမ့်မည်ဟုသေချာပါစေ။
6. သင်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသည်ကိုခံစားပါ
သင့်ကလေးဘဝတွင်တစ်ခါမျှမဖူးဖူးသောသင်၏ကာကွယ်မှုအတွက်မဟာမိတ်များ, ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အရင်းအမြစ်များရှိသည်။ (အာရုံခံစားချက်များ - သေးငယ်သော, ပျက်စီးလွယ်, အကာအကွယ်မဲ့ကာကွယ်ရေး - Flashbek ၏လက္ခဏာများလက္ခဏာများ။ )
7. အနားယူပါ
စတိုးဆိုင်များသည်သင်၏ "ဦး ခေါင်း" စိတ်လှုပ်ရှားမှု / ထုံခြင်းနှင့် "ကျဆင်းခြင်း" ဟူသောခံစားချက်အားစတင်ခဲ့သည်။
- မျက်နှာ၏ကြွက်သားများနှင့်ပခုံးခါးပတ် (compressed muscles သည်သင်၏ ဦး နှောက်သို့မှားယွင်းသောအန္တရာယ်ရှိသည့်ကြွက်သားများကိုပို့ပေးပါ။ )
- ဝမ်းနည်းစွာနက်ရှိုင်းစွာနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း (သင်၏အသက်ရှုနှောင့်နှေးခြင်းအားဖြင့်သင်သည်သင်၏ ဦး နှောက်သို့အန္တရာယ်အချက်ပြချက်များကိုအစာကျွေးသည်။
- နှေးကွေးခြင်း - မြန်မြန်ဆန်ဆန် "ရုန်းကန်နေရခြင်းသို့မဟုတ်ပြေးခြင်း" အမျိုးအစားဖြင့် ဦး နှောက်တုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အနားယူရန်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်ရန်လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုကိုရှာပါ။
သင့်တွင်အခွင့်အလမ်းရှိလျှင် ပို. အဆင်ပြေပါ။
8. သင်၏အတွင်းစိတ်ဝေဖန်မှုများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်ကပ်ဘေးကြီးများကိုတွန်းလှန်ပါ။
- အပျက်သဘောအတွေးများကိုရပ်တန့်ခြင်း၏ technique ကိုပေါ့။
- သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများကိုစာရင်းပြုစုပါ။
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံနှင့်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အငြင်းပွားမှုများ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံ။
9. စိတ်ခံစားမှုများကိုလွှတ်ပေးကြပါစို့။
အမှတ်တရများသည်ရှေးခေတ်ကရွေးချယ်ထားသောခံစားချက်များကိုလွတ်မြောက်ခြင်းအတွက်အခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်း, နာကျင်မှုနှင့်အထီးကျန်ခြင်း။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ချေသည်သင်၏အတွင်းပိုင်းကလေး၏အကူအညီမဲ့ခြင်းနှင့်မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းအတွေ့အကြုံတွင်အလုပ်လုပ်သည်။ ကျန်းမာသော 0 မ်းနည်းမှုသည်သင်၏မျက်ရည်များကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးခြင်း,
10. လုံခြုံစိတ်ချရသောဆက်ဆံရေးကိုကျင့် သုံး. သင်၏ Support Network ကိုဖန်တီးပါ။
သင့်ကိုအထီးကျန်ရန်ခွင့်မပြုပါနှင့်။ သင်ကြုံတွေ့နေရသောအရှက်ကွဲခြင်းခံစားမှုကသင်ကျူးလွန်မိခြင်းသို့မဟုတ်ရှက်ဖွယ်ကောင်းသောလုပ်ရပ်များပြုလုပ်ရန်မဆိုလိုပါ။ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများကိုစွဲမက်ဖွယ်အမှတ်တရများအကြောင်းကြားပြီးကျွန်ုပ်ကိုဖမ်းမိရန်နှင့်သင်၏အတွေ့အကြုံများကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောအတွေ့အကြုံများကိုခံစားရန်သူတို့ကိုတောင်းဆိုပါ။
11. စွဲလမ်းမှုအမှတ်တရများဆီသို့ ဦး တည်စေသောအစပျိုးအမျိုးအစားများကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်ယူပါ။
အမှတ်တရများကိုဆန့်ကျင်ရန်တိုက်ပွဲတွင်အဓိကတန်ဖိုးသည်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အမှတ်တရများသည်အချို့သောနေရာများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းကဲ့သို့သောစိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုသတိပေးခြင်းကြောင့်မကြာခဏဖြစ်စေသည်။ flashback ကိုအလွန်အရေးကြီးသည့်အချက်များကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်သင်၏အစပျိုးမှုများကိုသိရှိနိုင်ရန်အတွက်သင်၏အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုကန့်သတ်ရန် (သို့မဟုတ်) မဖြစ်နိုင်သည့် (မကြာခဏ) မဖြစ်နိုင်သည့်အရာများသည်၎င်းတို့အားတုန့်ပြန်ခြင်းနှင့်မကိုက်ညီပါ ။
အစပျိုးခြင်းများသိရန်လိုအပ်သည့်အချက်ကိုကျွန်ုပ်အာရုံစိုက်မိသည်, သို့သော်၎င်းတို့ကိုအဆက်မပြတ်ရှောင်ရှားနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့အားဤကိစ္စတွင်မသုံးနိုင်ပါကပုံမှန်ရှောင်ရှားနိုင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
သင်၏အစောပိုင်းသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုရှာပါ
အမှတ်တရများသည်မမျှော်လင့်သော, ခန့်မှန်းရခက်ခြင်းနှင့်မထိန်းချုပ်နိုင်ပုံရသည်။
သို့သော်သင်က flashback တွင်နှစ်ခြင်းခံနိုင်ကြောင်းသင့်အားညွှန်ပြနိုင်သည့်အစောပိုင်းလက္ခဏာများမှာမကြာခဏလက္ခဏာများနည်းပါးသည်။ မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်အမှတ်တရများသည်ကျော်လွှားရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီး၎င်းတို့ကိုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်တွေ့နိုင်လျှင်တားဆီးနိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်မျက်မြင်သက်သေများမကြာခဏလွဲချော်သောစိတ်ခံစားမှုများ, အတွေးများသို့မဟုတ်အပြုအမူများကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်၏အတွေ့အကြုံနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိစစ်ဆေးပါ, သို့သော်လူအားလုံးသည်အစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆိုင်းဘုတ်များသည်ထူးခြားသည်ကိုသတိရပါ။
သင်၏အတွေးအခေါ်ပြောင်းလဲမှု
"ကျွန်မရဲ့ကုသမှုကိုငါဂရုမစိုက်တော့ဘူး။
"ငါဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ဘူး။ ငါဘယ်တော့မှပိုကောင်းလာမှာမဟုတ်ဘူး"
"အားလုံးငါ့ကိုဂရုမစိုက်ကြဘူး။ ဆက်လုပ်ရန်အချက်ကဘာလဲ။
"ငါအနည်းငယ်စိတ်ဆိုးနေပါတယ်ဒါကငါနက်ရှိုင်းသောစိတ်ကျရောဂါ၌ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသင့်ပါတယ်။ "
သင့်ရဲ့ခံစားချက်အပြောင်းအလဲများ
"မကြာသေးမီကလူတိုင်းအာရုံကြောအပေါ်ပြုမူ။ "
"ငါချစ်ကြတဲ့လူတွေဘေးမှာရှိနေရင်တောင်ငါမပျော်ဘူး။ "
"ငါစိတ်လှုပ်ရှားနေပြီးစိတ်ပူနေပြီ။ "
"ငါ့ရဲ့စိတ်အခြေအနေကမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်ကြောက်စိတ်ခံစားမှုခံစားချက်မှပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်မှကျွန်ုပ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့အပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲများကို
"မနက်ခင်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ခွန်အားမရှိဘူး။ ငါရက်အနည်းငယ်မျှမဆေးကြောခဲ့ဘူး။ "
"ငါကလူတွေထဲကမရှိတော့ဘူး။ ငါတစ် ဦး / တ ဦး တည်းကိုချိုးဖောက်ချင်ပါတယ်။ "
ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များကိုအားနည်းစေရန်အရက်ပိုသောက်သည် (ဆေးလိပ်သောက်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးများကိုအသုံးပြုသည်)
ငါအရင်ကထက်စကားစမြည်ပြောတာကိုကျွန်တော်သတိထားမိတယ်။ "
တတ်နိုင်သမျှအစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင်သတိပြုမိမည့်သတိပေးနိမိတ်များမှာသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်, အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်များကိုသင်တားဆီးနိုင်လေလေဖြစ်သည်။
သင်၏အမှတ်တရများ (ထောင်ချခြင်းအစား) ပြန်လည်စဉ်းစားပါ။
ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုသည်သင်၏ဒဏ်ရာများကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သည့်အတိတ်မှသင်၏ဒဏ်ရာများကိုရှာဖွေရန်, အတည်ပြုရန်, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အပြောင်းအလဲအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုလည်းသူတို့ကဖော်ပြသည်။ တခါတရံသူတို့ကအရမ်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပေမဲ့ကြောက်လန့်စရာမလိုဘူး။ သူတို့ကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။
ဒဏ်ရာများကိုလေ့ကျင့်ထားသောအထူးကျွမ်းကျင်သူများအားပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုဆက်သွယ်ပါ။ သင့်လျော်သောရောဂါလက္ခဏာနှင့်ပေါင်းစည်းထားသောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ နှေးကွေးသောပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစိတ်ရှည်ပါ။ ဒီဖြစ်စဉ်ကအချိန်ယူရတယ်။ Flashbacks များ၏ပြင်းထန်မှု, ကြာချိန်နှင့်ကြိမ်နှုန်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် linear မဟုတ်ဘဲလူသိများသောပုံသေနည်းများနှင့်တူသည်။ ဤရွေ့ကား,
ဂရုစိုက်တဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။
အကယ်. သင်သည်ဆောင်းပါးကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါက - ကျေးဇူးပြု. Husky ကိုထည့်ပြီးကျွန်ုပ်၏ရုပ်သံလိုင်းကိုစာရင်းသွင်းပါ။
Tel: +7 (905) 212 02 88 (အဘယ်အက်ပလီကေးရှင်း)
အရင်းအမြစ်