သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာကိုကလေးအားထိခိုက်နိုင်သည်

အမျိုးမျိုးသောအစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်ကန့်သတ်ချက်များသည်အတော်အတန်အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ယနေ့အချိန်အထိအာဟာရအားလုံးသည်အာဟာရများရှိသည့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတည်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်လူသားသက်ရှိအတွက်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကလေးများ၏အစားအစာသည်မတူကွဲပြားသောအစားအစာများကိုကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်ဆိုလျှင်သို့မဟုတ်ယုံကြည်သည်

မှန်ကန်စွာစီစဉ်ထားသော GW နှင့်ကလေးငယ်များအပေါ် mama နှစ် ဦး စလုံးအတွက်အပြည့်အဝသင့်လျော်သည်။ ဤနေရာတွင်သာဤကဲ့သို့သောရှုထောင့်မျိုးစုံမျိုးစုံမမျှဝေပါ။

အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးပြီးသောကလေးများ၏အစားအစာကိုရေးဆွဲခြင်းနှင့်အာဟာရကန့်သတ်ချက်များအားလုံးကိုမှန်ကန်စွာစာလုံးပေါင်းခြင်းဖြစ်ပြီးအာဟာရများမှာအာဟာရများမှာအလွန်ခက်ခဲသောအလုပ်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်သည်ဤမေးခွန်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိုပြီးသက်သတ်လွတ်စားခြင်းအားကလေးငယ်များအားလိုက်နာသောမိဘများအနေဖြင့်မည်သည့်ပြ problems နာများရှိနိုင်ကြောင်းရှာဖွေလိုသည်။

သုံးနှစ်အောက်ကလေးများအတွက်အစားအစာ

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ ဤကိစ္စတွင်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, စားရန်လိုအပ်သည်, ၎င်းကို XX ရာစုအစောပိုင်း 90 တွင်လူသိများလာသည်။ ထို့နောက်သိပ္ပံပညာရှင်အသိုင်းအဝိုင်းသည်ဤပြ issue နာကိုအသေးစိတ်လေ့လာခဲ့သည်။ 80 ပြည့်လွန်နှစ်များနှောင်းပိုင်းတွင်ဗြိတိန်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသက် 3 နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအားသက်ဆိုင်ရာအစားအစာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလိုက်နာသောကလေးငယ်များကစောင့်ကြည့်နေကြသည်။ ကလေးများစွာသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းကြသော်လည်းသူတို့၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်သည်ရွယ်တူချင်းများထက်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ စက်ရုံတစ်ခုလုံးသည်အလွန်ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသည်။ သို့သော်ကလေးများသည်ဗီတာမင် B2 နှင့် B12 ကိုမှန်ကန်သောပမာဏဖြင့်မရနိုင်ပါ။

အသက်တစ်နှစ်ဝက်ထက်မကသောကလေးများအတွက်သံထုတ်လုပ်ခြင်းသည်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များမှဖြစ်သင့်သည်။

သက်သတ်လွတ်များအတွက်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်မှာ -

• ပဲစေ့;
• nougat;
• toufu ဒိန်ခဲ;
• နို့သို့မဟုတ်ပဲပိဒိန်t;
• ပဲ;
• ပဲ။

အကယ်. သင်သည်ကလေးငယ်အတွက်အစားအစာများစီစဉ်နေပါကအဘယ်အချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရှားပါးမှု။ အမျိုးမျိုးသောသက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာများကိုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးကလေးများနှင့်မကိုက်ညီပါ။ အခြေခံအားဖြင့်သက်သတ်လွတ်သမားအားလုံးသည်အစာအိမ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အဆီနည်းသောထုတ်ကုန်များကိုသာစားရန်ကြိုးစားကြသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်တစ်သိန်းခံစားမှုခံစားရနိုင်သည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပင် overeat မထားဘူး။ သို့သော်သေးငယ်သောကလေးငယ်တစ် ဦး သည်အစာအိမ်ရှိပြီးအများဆုံး 300 ml နှင့်အတူအစာအိမ်ရှိသည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်ထုတ်ကုန်များကြောင့်ကလေးများသည်အသက်အရွယ်တွင်ထားရှိသောကယ်လိုရီများထက်များစွာနည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်ကလေးသည်အဓိကအစားအစာသုံးခုနှင့်အနည်းဆုံးမုန့် 2 ခုရှိသည်။ အသက် 2 နှစ်အောက်ကလေးများသည်အဆက်အသွယ်အစာစားသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ Deady options များအနေဖြင့်ကလေးများကြီးထွားလာနေသောသက်ရှိများလိုအပ်ချက်များနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်မျှော်လင့်ချက်မရှိပါ။
• ကလေးများသည်ထုတ်ကုန်အများစုကိုမကြိုက်ကြပါ။ သက်သတ်လွတ်စားတတ်သောအစားအစာအားလုံးနီးပါးသည်မတူကွဲပြားမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ အကယ်. ကလေးသည်ပန်းသီးနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုသာသီးသန့်ငြင်းဆန်သော်လည်းအသည်းအသန်ငြင်းဆန်ပါက, တစ်ခုလုံးကိုသက်ရှိ။ အကယ်. ကလေးငယ်တစ် ဦး အားမျှတသောအနေဖြင့်မိဘများကိုသတိထားမိသည်ဆိုပါကအထူးကုဆရာ 0 န်များမှစနစ်တကျလေ့လာသည်။ အမှန်မှာ, ကလေးများ၏အာဟာရများသည်မတူကွဲပြားသောကြောင့်ကိစ္စအများစုတွင်သူတို့အဆင်ပြေပါသည်။

မိဘများသည်သက်သတ်လွတ်စားသူကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်ကိုနားလည်ရန်, သက်သတ်လွတ်ကလေးကိုမည်သို့မြှင့်တင်ရမည်ကိုနားလည်ရန်, လေးနက်သောအကျိုးဆက်များအတွက်လိုအပ်သောအခြေအနေများအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းတွင်ထိုသို့သောလူနေမှုပုံစံမရှိသေးပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, သက်သတ်လွတ်စားသူများကိုအရာရာနှင့်သက်သတ်လွတ်သို့ချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သက်သတ်လွတ်ကျောင်းသားများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်စားသောက်ဆိုင်အစားအစာ

XX ရာစုအကုန်ပိုင်းတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအားလိုက်နာသောဆယ်ကျော်သက် 82 ခု၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခဲ့သည်။ သုတေသနများ၏အခြေခံနှင့်ပတ်သက်သည့်ကျွမ်းကျင်သူများသည်ကလေးများအားလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ အချို့သောကျောင်းသားများသာသာရွယ်တူချင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်ပါးလွှာ။ အားနည်းနေသည်။ ရရှိသောရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ. မကိုက်ညီသောကြောင့် Wahan ကလေးသည်ပါးလွှာပြီးအားနည်းသူဖြစ်ကြောင်းသေချာစွာပြောဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

သက်သတ်လွတ်စားတတ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသည်မှာကလေးငယ်များသည်အသက်အရွယ်လုံးဝမဆိုအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုသည် 15 ရာခိုင်နှုန်းထက်နိမ့်သည်မဟုတ်လျှင်ကလေးငယ်များသည်လုံးဝအသက်အရွယ်မဆိုသက်သက်ဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါကလေးတစ် ဦး တွင်ဤညွှန်းကိန်းတွင်ဤအစားအစာ၏လုံခြုံရေးနှင့် ပတ်သက်. အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

ကျောင်းပညာရေးအရွယ်ယောက်ျားများအတွက်သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာသည်၎င်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ သို့သော်သုတေသီများသည်ကလေးငယ်များနှင့်တင်းကျပ်သောအစားအစာများထက်ငယ်သောအတွေးအခေါ်များကိုလိုက်နာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များမှန်ကန်မှုမရှိသောအန္တရာယ်ရှိသည့်အန္တရာယ်ကိုလိုက်နာသည်။ သို့သော်၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုထိန်းချုပ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းဟုမဆိုလိုပါ။ မဟုတ်ပါ, ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် - သက်သတ်လွတ်အစားအစာများသည်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များကိုရရှိရန်ဖွံ့ဖြိုးဆဲလူငယ်သက်ရှိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်ဂရုတစိုက်စီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။

သင်မိဘများသိရန်လိုအပ်သည့်အရာ

အကယ်. သင်သည်ကလေးတစ် ဦး ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများသာစားစေလိုပါက၎င်း၏အစားအစာကိုအသေးစိတ်စဉ်းစားရမည်။ အလောင်းသည်ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တွင်လုံလောက်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလုံလောက်စွာလိုအပ်ကြောင်းအမြဲတမ်းသတိရသင့်သည်။

• အဆီအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ သက်သတ်လွတ်စားတတ်သောအစာအာဟာရရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အနေဖြင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည် Omega-3 ကိုရရှိသင့်သည်။ Omega-3 လုံလောက်သောပမာဏသည်ပိတ်ချောရေနံ, walnuts, sy ။
• ပရိုတိန်း။ ကလေးငယ်များကြီးထွားသင့်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများတွင်ပရိုတင်းပမာဏအလွန်ရှားပါးသည်။ အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုအဆက်မပြတ်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်, ထို့ကြောင့်ကလေးအားလိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကအပြည့်အဝလုံခြုံသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပဲပုပ်ထည့်ပါ။ ပြ the နာကိုဖြေရှင်းလိမ့်မည်။
• သံ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် - သက်သတ်လွတ်များသည်သံ - အစွန်းနှင့်သက်ဆိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ လေးနက်သောအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်အပင်ထုတ်ကုန်များမှသံအားလုံးသည်ကောင်းစွာအသုံးပြုသင့်သည်။ ဤအတွက်ကလေးသည် ascorbic acid ပါ 0 င်သောထုတ်ကုန်များကိုယူရန်လိုအပ်သည်။
• ကယ်လစီယမ်။ ကလေးနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားပါကကယ်လ်ဆီယမ်ကိုရခြင်းရရှိနိုင်သည်။ နို့ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်ပါကအာဟာရဓာတ်များကိုကြွယ်ဝသောအချိုရည်များသို့မဟုတ်အလွှာအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
• ဗီတာမင် D. အတွက် 1 နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်ဗီတာမင် D ၏အကြံပြုထားသည့်တန်ဖိုးသည် 15 μgဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်နို့, နို့ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

သက်သတ်လွတ်အစားအစာတွင်ဗီတာမင် B12 သည်လုံးဝပျက်ကွက်သည်။ ဒီဗီတာမင်ကိုတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်ထဲမှာသာပါ 0 င်သည်။

နှင့်သက်သတ်လွတ်စားသောက်ခြင်းများသာပဲနို့နို့ကနေသာ, အထူးဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှသာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းများပြုလုပ်သောကလေးများအတွက်ဗီတာမင်များကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်

မိဘများစွာသည်သင့်လျော်သောဆန်းစစ်ခြင်းများကိုဖြတ်သန်းခြင်းကိုဖြတ်သန်းသွားသောသွေးဆောင်ဗီတာမင်များကိုထိန်းချုပ်ထားရန်ကြိုးစားကြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ကလေးများကိုစစ်ဆေးရန်အတွက်ဆေးကုသမှု 0 န်ထမ်းများ၏သံသယများ၌သာဗီတာမင်များအလို့ငှာဗီတာမင်များအလို့ငှာဗီတာမင်များအလို့ငှာပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဆရာဝန်မခန့်အပ်ခြင်းမရှိဘဲပုံမှန်ဆန်းစစ်လေ့လာရန်မလိုအပ်ပါ။

အကျိုး

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ဆန့်ကျင်မှုများနှင့်အတားအဆီးများမရှိပါ။ ထို့အပြင်ထိုသို့သောအစားအစာများ၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုပြသသောလေ့လာမှုများရှိသည်။ မျှတသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသူများသည်လက်တွေ့ကျကျအရလက်တွေ့ကျကျမခံစားရပါ။