ငါတို့ရှိသမျှသည်ငါတို့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ပိုမိုကျန်းမာစေမည့်မှော်ဆရာဆေးကိုလိုချင်သည်။ နှင့်အရသာဆေးလုံးရှိလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့နေ့တိုင်းပျားရည်ရှိရင်ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုဒီနေ့ငါတို့ပြောပြမယ်။ ဒါကအရသာအရှိဆုံးဆေးလုံးပါ။
နေ့စဉ်အိန်ဂျစ်တယ်စပီတိုင်းပျားရည်ရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားမလဲပျားရည်သည်သဘာဝကျလျှင်ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြမည့်အရာအားလုံးဖြစ်လာလိမ့်မည်။ စကားမစပ်အခုတော့အခုအချိန်မှာအတုတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောပျားရည်ကိုအတုမှမည်သို့ခွဲခြားရမည်နည်း။ သင်ဆိုဒ်ပေါ်တွင်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။
အရေပြားအများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျားရည်ရှိပါကအရေပြားအခြေအနေတိုးတက်လာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဇွန်းဖြစ်ရန်လိုသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ပျားရည်သည်အလွန်အားကြီးသော antioxidant တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်အရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ပျားရည်တွင်ပ antib ိဇီဝဆေးများဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အရေပြားပေါ်ရောင်ခြင်းနှင့်အဖုအပိန့်များလျော့နည်းဖြစ်လာလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်အိန်ဂျစ်တယ်စပီတိုင်းပျားရည်ရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားမလဲပျားရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝြဖစ်အားအရှိန်မြှင့်သည်
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်လာလိမ့်မည်, ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ စကားမစပ်, အသက်အရွယ်နှင့်အတူဇီဝြဖစ်ပျက်ကွက်ပိုဆိုးလာ။
သကြားမပါဘဲအစားအစာကိုလိုက်နာပါကပျားရည်ကိုရဲရင့်နိုင်သည်။
နေ့တိုင်းပျားရည်ရှိရင်လက်စထရောအဆင့်ကျဆင်းလိမ့်မယ်
ဒီထုတ်ကုန်မှာလက်စထရောမရှိဘူး။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်၎င်းတို့နှင့်ဆန့်ကျင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုဖွဲ့စည်းခြင်းသည်လက်စထရောအဆင့်ကိုပင်လျှော့ချပေးသည်။ ဒါပေမယ့်တဖြည်းဖြည်းချင်းချက်ချင်းမဟုတ်။နေ့စဉ်အိန်ဂျစ်တယ်စပီတိုင်းပျားရည်ရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားမလဲနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုကာကွယ်လိမ့်မည်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုလက်စထရောကသေးငယ်မယ်ဆိုရင်နှလုံးအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မယ်။ နှင့် antioxidants သွေးလွှတ်ကြောများ၏ကျဉ်းမြောင်းဖို့တန်ပြန်။ ၎င်းကိုဘော်စတွန်ရှိအမေရိကန်ဓာတုအသိုင်းအဝိုင်း၏အစည်းအဝေးတွင်ပြောဆိုခဲ့သည်။
နံနက်ယံ၌ရေခွက်တစ်ခွက်ကိုနံနက်ယံ၌ရေတစ်ခွက်သောက်ရန်အကြံပြုလိုပါတယ်။ ချိုသောအချိုရည်သည်ကြီးမားသောအကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျားရည်ရှိရင်သင်မှတ်မိလိမ့်မယ်
နေ့စဉ်အိန်ဂျစ်တယ်စပီတိုင်းပျားရည်ရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားမလဲဤချိုသည် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ရောက်စေပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုပိုမိုတိကျစွာပြောဆိုရန်ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဗာဗုလုန်တွင်အီရတ်တက္ကသိုလ်တွင်လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုနေစဉ်အတွင်းဆယ်လူလာစနစ်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ခဲ့သည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ဤသည်ကိုမှတ်ဉာဏ်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။ထို့အပြင် ဦး နှောက်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရန်ကယ်လ်ဆီယမ်လိုအပ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းသည်နက်ရှိုင်းစွာချိုမြိန်ပါလိမ့်မည်
နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပျားရည်ရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်အဆင့်သည်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ ထို့နောက် serotonin ကိုလွတ်မြောက်စေသည်။ နှင့်အဆုံးစွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဟော်မုန်းကိုအဆုံးစွန်သော Melatonin သို့အလှည့်။
နေ့စဉ်အိန်ဂျစ်တယ်စပီတိုင်းပျားရည်ရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားမလဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုခံစားရပြီးပိုပြီးပျော်စရာဖြစ်လိမ့်မယ်
ချိုသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုသက်သာစေသည်။ လူတစ် ဦး သည်စိတ်လှုပ်ရှားနေပါက Chamomile နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်နှင့်သာအကြံပြုသည်။ နှင့်ဂလူးကို့စကအာရုံခံဆဲလ်ကိုအလုပ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။
နေ့စဉ်အိန်ဂျစ်တယ်စပီတိုင်းပျားရည်ရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားမလဲဘာပြောရမလဲ ချိုမြိန်နှင့်အသုံးဝင်သော။ ဆောင်းပါးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။
ကျန်းမာပါစေ