သင်၏အရသာရှိသောညစာစားပွဲများမှာသင်၏အကြံဥာဏ်များကုန်သွားပါသလား။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသောမိသားစုသည်စောင့်ဆိုင်းနေပြီးအိမ်ထောင်စုများကိုကျွေးမွေးရန်မည်သည့်အရာနှင့်မျှမချဉ်းကပ်နိုင်ပါသလော။ တတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်များမှသင်အမှန်တကယ်ရိုးရှင်းသောညစာစားပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ သငျသညျချက်ပြုတ်ဖို့စတင်လေ့လာသင်ယူရင်တောင်, သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်အလွယ်တကူချက်ပြုတ်။ ပထမစာရွက်ကိုကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်လိမ့်မည် - ကြက်သားအသားလွှာ - 600 ဂရမ်ကြက်ဥများ
သင်၏အရသာရှိသောညစာစားပွဲများမှာသင်၏အကြံဥာဏ်များကုန်သွားပါသလား။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေသောမိသားစုသည်စောင့်ဆိုင်းနေပြီးအိမ်ထောင်စုများကိုကျွေးမွေးရန်မည်သည့်အရာနှင့်မျှမချဉ်းကပ်နိုင်ပါသလော။ တတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်များမှသင်အမှန်တကယ်ရိုးရှင်းသောညစာစားပွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ သငျသညျချက်ပြုတ်ဖို့စတင်လေ့လာသင်ယူရင်တောင်, သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်အလွယ်တကူချက်ပြုတ်။
ပထမဆုံးစာရွက်,
- ကြက်သားအသားလွှာ - 600 GR
- ကြက်ဥ - 4 အပိုင်းပိုင်း
- ချဉ်သောမုန့် - ဇွန်း
- ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်
- သင်၏အရသာကိုဆားနှင့်နံ့သာမျိုး
ကြက်သားရင်သားကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
ကြက်ဥလေးလုံးကိုအိုးတစ်လုံးကိုစားပြီးသူတို့အားအရောအနှောအရောအနှောသို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်ထဲမှာဇွန်းထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲတွင်ဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲတွင်ဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲထဲထည့်ပြီးဒိန်ခဲထဲထည့်လိုက်တယ်။
solim, perchym, သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ ကောင်းစွာနှင့်ကိုက်ညီကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး။
ကျနော်တို့ကြက်သားမုန့်ဖုတ်များအတွက်ဟင်းလျာများထွက်အိပ်, သူတို့ကိုအရောအနှောနှင့်အတူသွန်းလောင်း။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုပါးလွှာသောစက်ဝိုင်းများဖြင့်ဖြတ်တောက်ပါ, ကျွန်ုပ်တို့၏ Casserole ၏ထိပ်တွင်ထားပါ။
၎င်းကိုမီးဖိုသို့ 45 မိနစ်ခန့်ပို့။ 180 ဒီဂရီဖုတ်သည်။
ဒုတိယစာရွက်, ပြင်ဆင်ပါ:
- နွား - 400 GR
- ဓာတ်ငွေ့ 10 ဂရမ်
- Soy ငံပြာရည် - ဇွန်း
- နှမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်နံ့သာမျိုးကိုသင်၏အရသာအတွက်
အသားကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
သူတို့ကသူတို့ကို saucepan မှထည့်သွင်း, ဓာတ်ငွေ့ကျောက်ကြက်သွန်ဖြူမှတဆင့် place ကိုထည့်သွင်း, Sylch ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးရာသီများမှတဆင့် saucch ထည့်သွင်းပါ။ ကျနော်တို့အရာအားလုံးကိုဒယ်အိုးထဲမှာအရာအားလုံးကိုရွှေ့။ Fry, ဆီမလိုအပ်ပါ။
ရေအားလုံးမသတ်မှတ်မှီတိုင်အောင်ရေနှင့်စျေး 0 ယ်ခြင်းများကိုအဆင်သင့်ဖြစ်စေရန်ထည့်ပါ။ အဆုံးမှာနှမ်းထည့်ပါ။ ချမ်းသာကြွယ်ဝသောညစာအဆင်သင့်!
တတိယအချက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 350 GR ဖြည့်
- အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို 200 ဂရမ်ရောစပ်ခြင်း
- ဘရပ်ဆဲလ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 100 ဂရမ်
- Broccoli 100 Gr
- နံ့သာမျိုး,
ကြက်သားကိုသေးငယ်သောအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ, ပန်းကန်လုံးထဲထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, Broccoli အသား, ဘရပ်ဆဲလ်, ဘရပ်ဆဲလ်က cappist, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအေးခဲနေလျှင်, soly, ငရုတ်ကောင်း။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုလက်ထဲထည့်လိုက်တယ်။ အနားပတ်ပတ်လည်ချည်ထားတယ်။
အလယ်၌ကျွန်ုပ်တို့သည်သေးငယ်သောပုဒ်သိမ်းကိုလေထွက်လာစေသည်။ 180 ဒီဂရီမှာမီးဖို 45 မိနစ်အတွက် mashed ။ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူ!
စတုတ္ထစာရွက်, ပြင်ဆင်ပါ:
- ကြက်သားခြေထောက် - အပိုင်း 3 ပိုင်း
- ဆန် - 2 မျက်မှန်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်း 200 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ - တစ်ခု,
- ခရမ်းချဉ်သီး
- ရေ - 4 ခွက်
- နံ့သာမျိုး,
ဆန်ဆေးကြောပြီးငါတို့ကမုန့်ဖုတ်ပုံစံရဲ့အောက်ခြေမှာခေါက်ထားတယ်, မင်းရဲ့အရသာကနေဟင်းသီးဟင်းရွက်နှစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းလိုက်တယ်။
ကြက်သားခြေထောက်များငရုတ်ကောင်း, ပြင်ဆင်ထားအရောအနှောအပေါ်ခြေထောက်များကိုထွက်တင်။
ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစက်ဝိုင်းများဖြင့် ဖြတ်. ကြက်သွန်နီများဖြင့် ဖြတ်. သင်၏ပန်းကန်ထိပ်ကိုအလှဆင်ပါ။ ထိုအခါဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောမျက်မှန်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ တစ်နာရီ 180 ဒီဂရီအတွက်မီးဖိုထဲမှာငါတို့ဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။
အရသာအမွှေးအကြိုင်ညစာအဆင်သင့်!
