အကြင်သူသည်ပြောသောသူမည်သည်ကား, အလှအပကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း, အဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း, ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဤပြ problem နာကိုတည့်မတ်ပေးနိုင်ပါသည်, ဤအတွက်တစ်ခုတည်းသောအခက်အခဲကတော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်၌ကိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမှန်တကယ်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ လူအများစုကသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်မစီမံနိုင်ပါ။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့သည် "မတိုင်မီနှင့်အပြီး" စတိုင်လ်ရှိလူ 16 ယောက်၏နှိုင်းယှဉ်ထားသောဓါတ်ပုံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကသင့်အားဆန့်ကျင်။ အပိုကီလိုဂရမ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။
"ဒီဓာတ်ပုံတွေအကြားခြားနားချက် -20 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာခက်ခဲတဲ့လမ်းကြောင်းပဲ, ဒါပေမယ့်ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်တော့မှမဂုဏ်ယူခဲ့ဖူးဘူး "
လွန်ခဲ့သော 11 လကအင်တာနက်ပေါ်တွင်အမည်မသိသောအင်တာနက်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်သည်အာလူးနှင့်တူသည်ဟုဆိုသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသနားသလိုငါဟာဝေးသွားနိုင်တယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။
"ကျွန်တော့်ရဲ့ 21 နှစ်မြောက်မွေးနေ့နှင့် 25 နှစ်အရွယ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ပထမဆုံးအိမ်ဝယ်ခြင်းနေ့!"
"ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအငတ်ဘေးနဲ့အတူကျွန်တော့်တီရှပ်ကိုစားဆင်ယင်ထဲကိုလှည့်လိုက်တယ်။ "
"ဖေဖော်ဝါရီလ 29, 2020, 172 kg -> ဖေဖော်ဝါရီ 25, 2021 97 KG"
"ကန ဦး အလေးချိန်: 86 ကီလိုဂရမ် - ယခု: 68 ကီလိုဂရမ်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်သြဂုတ်လတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျွန်ုပ်၏ဘဝကိုလုံးလုံးပြောင်းလဲစေခဲ့သည် "
"65 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ 11 လဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်။ 150 ကီလိုဂရမ်မှ 85 ကီလိုဂရမ်မှ။ ကြွက်သားတွေဆောက်ဖို့အချိန်တန်ပြီ "
"50 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးပြီးနောက်ငါ့မျက်နှာ"
"49 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ 102 ကီလိုဂရမ်> 53 ကီလိုဂရမ်။ အစားအစာနှင့်အလေးမလေးသောအကြေးခွံများကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်အခန်းကဏ္ played မှပါ 0 င်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံး 11 လအတွက်တော့ 32 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့တယ် "
"ကျွန်တော့်ဇနီးက 40 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရတယ်။ ပထမဆုံးဓာတ်ပုံ - ဇွန်လ 2019 ။ ဒုတိယ - ဖေဖော်ဝါရီ 2021 "
"ကျနော့်တိုးတက်မှုရဲ့ဓာတ်ပုံတွေ။ အရှုံးမပေးပါနှင့်!"
"ကန ဦး အလေးချိန်: 118 ကီလိုဂရမ်, ယခု: 77 ကီလိုဂရမ်။ လွန်ခဲ့သော 7 လခန့်ကအလေးချိန်တွင်၎င်း၏ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိခဲ့ပြီးယခုငါကြွက်သားကြီးထွားရန်ကြိုးစားနေသည်! "
"90 ကီလိုဂရမ်> 68 ကီလိုဂရမ် = 22 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးမှု။ ဒါဟာ 9 လဖြစ်ခဲ့သည်။ ခက်ခဲသောနေ့ရက်များအတွက်ငါ့ကိုကူညီပေးသောထောက်ခံမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ငါကခရီးစတင်ခဲ့ရတာအရမ်းဝမ်းသာတယ်! "
"23 KG နောက်ပိုင်းမှာငါနောက်ဆုံးတော့ကျောင်းကကျွန်တော့်ကိုမပို့သေးတဲ့ဘောင်းဘီတိုတွေကို (လွန်ခဲ့တဲ့ 9 နှစ်)
"1 နှစ်အရွယ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းသောအငတ်ဘေး။ 95 kg> 68 ကီလိုဂရမ်။ သကြားမပါဘဲ Carb အစားအစာအနိမ့်အစာ လမ်းလျှောက်ခြင်း, ရေကူးခြင်း, စက်ဘီးစီးခြင်း, ယောဂ, အာဏာလေ့ကျင့်ခန်းများ။ နေ့တိုင်း။ ငါအများကြီးပိုကောင်းခံစားရ! "
"ရလဒ် 16 လ။ ငါဓာတ်ပုံဟောင်းတွေကိုကြည့်လိုက်ရင်ငါဘယ်လောက်အထိတိုးတက်နေပြီဆိုတာကိုတကယ်နားလည်တယ် "
"အထက်တန်းကျောင်းမှာကျွန်တော့်ကိုအဆီတွေလို့ခေါ်ပြီး 5 တန်းကနေ 100 ကီလိုဂရမ်ကျော်ဂိုးသွင်းခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အသက် 27 နှစ်ရှိပြီး 2020 ဇန်နဝါရီလတွင်လေ့ကျင့်မှုစတင်ခဲ့ပြီးပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တွင် 72 ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။
နှင့်အချိန်အတိအကျကိုပြသနိုင်သည့်နှိုင်းယှဉ်ဓာတ်ပုံ 19 ခုသည်မည်သည့်အချိန်,