အိပ်စက်ခြင်းသည်လူ့ဘ 0 ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်အနားယူခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်နှင့်နေ့စဉ်ရေးရာကိစ္စများကိုပျော်မွေ့ရန်ကူညီသည်။
လူတစ် ဦး စီသည်အချို့သော pose တွင်အိပ်ရန်ပိုနှစ်သက်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်မိမိတို့၏အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၏သတိလစ်နေသောအပိုင်းကိုပြသခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
အိပ်ချိန်အတွက်လူကြိုက်အများဆုံးပို့စ် 7 ခုကိုသုံးသပ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူတို့ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ, ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုဝှက်ထားတဲ့အရာ။
ကြယ်
ထိုကဲ့သို့သောညှစ်နေသောဤသို့အိပ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုတတ်နိုင်ကြောင်းပြသရန်လူတစ် ဦး ၏ဆန္ဒအကြောင်းပြောဆိုသည်။ ဤသူသည်မိမိကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း, သူတစ်ပါးကိုလွှမ်းမိုးထားလိုသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုရှိသောလူတစ် ဦး ဖြစ်သည်။
သို့သော်မသေချာမရေရာမှုများနှင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများသည်ထိုကဲ့သို့သောမိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနောက်ကွယ်တွင်ပုန်းအောင်းနေကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုသို့သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများနှင့်ဆက်သွယ်မှုတွင်လိမ္မာပါးနပ်မှုရှိရန်ကောင်းသည်။
လူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုအလားတူခန္ဓာကိုယ်၏အလားတူခန္ဓာကိုယ်၌အိပ်ရန်အတော်လေးသက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်သည်, ၎င်းသည်အိပ်ယာပေါ်ရှိမိတ်ဖက်နှင့် ပတ်သက်. သင်မပြောနိုင်ပါ။
ဘေးဘက်မှာ
လူတစ်ယောက်အကြောင်းသတင်းများပေးသည့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အသုံးအများဆုံးပို့စ်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသီများကဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်ကိုသတိပြုမိသည်ကိုသတိပြုမိသည်။
အကယ်. အိပ်မက်သည်အခြားတစ်ဖက်တွင်တနည်းအတိုင်းဖြတ်သန်းသွားပါကအခြားတစ်ဖက်တွင်မူ - ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုဖော်ပြသည်။ ထိုသို့သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည်ဆက်သွယ်ရေးတွင်ကောင်းမွန်သောကျွမ်းကျင်မှုများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိပြီးသူငယ်ချင်းများစက်ဝိုင်းရှိသည်။
ဖတ်ပါ။ ကျန်းမာရေးသည် ပို. အရေးကြီးသည် - သင်ယခုအချိန်တွင်ဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သောဗီရို၏ 7 ပစ္စည်းများ
အစာအိမ်အပေါ်
ဆရာဝန်များနှင့်အလှကုန်ပညာရှင်များသည်အစာအိမ်ပေါ်တွင်အိပ်ရန်အတော်လေးအန္တရာယ်ရှိသည်ဟုထင်မြင်ချက်ကိုဆန့်ကျင်သည်။ ကျောရိုးသည်ဗို့အားဖြင့်သွေးလည်ပတ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူခြင်းကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသည်။ ဤသို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသည်အစောပိုင်းအရေးအကြောင်းများနှင့်အခြားအရေပြားပြ problems နာများကိုပေါ်ပေါက်လာစေခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိအိပ်မက်သည်ပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ကမ္ဘာ၏နောက်ကျောကိုလှည့်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ထိုသူသည်အားလပ်ရက်ကိုအာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားပြီးပြင်ပအချက်များနှင့်ကွဲကွာနေသည်။
မကြာခဏဆိုသလိုလူတွေကဒီလိုကိုယ်ဟန်အနေအထားမှာအိပ်ပျော်နေကြတယ်။ အခြေအနေကအခြေအနေမသက်မသာဖြစ်တဲ့အခါအိမ်မှာမရှိဘူး။
ခေါင်းအုံးအောက်မှာသို့မဟုတ်အစာအိမ်အပေါ်လက်
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားကိုခေါင်းအုံးသို့မဟုတ်ဝမ်းဗိုက်၏အိပ်မက်ထဲက Trokan သည်အရေးကြီးသောအချက်ပြဖြစ်သည်။
ခေါင်းအုံးတစ်လုံးနှင့်အတူဖက်ချောက်တွင်အိပ်စက်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအဆက်အသွယ်လိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။ ဤရွေးချယ်မှုသည်ထိုသို့သောအိပ်မက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအပြုအမူသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်နှင့်စွဲလမ်းမှုများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်ဟုမဖယ်ထုတ်နိုင်ပါ။
အကယ်. လူတစ် ဦး သည်ဤသို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်မကြာခဏနိုးထလျှင်, သူသည်မိမိ၏အတွင်းပိုင်းအတွေ့အကြုံများကိုပုံမှန်ဖိနှိပ်သည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။
ဖတ်ရန် - ဦး နှောက်အလုပ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်နည်း - ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းများ
စစ်သား
လူတစ် ဦး ၏လက်များကိုချုပ်ရိုးတစ်လျှောက်ဆန့်နေသည့်သဘာဝကိုယ်ထည်အနေအထားမဟုတ်ဘဲနောက်ကျောသည်ဖြောင့်နေသည်။ ထိုသို့သောအိပ်မက်သည်သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပြ problems နာများ၌ clamp လုပ်ခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။
Pose သည်အဆင်သင့်အားချက်ချင်းခုန်ချခြင်းနှင့်လုပ်ရန်တစ်ခုခုကိုစတင်ပါ။ ညနေပိုင်းမှအရေးကြီးသောနံနက်ခင်းကိစ္စများကိုမျှော်လင့်နေသူများကိုမျှော်လင့်ကြသည်။
အိပ်စက်ခြင်းသုတေသီများကဤသို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်အနားယူရန်နှင့်အိပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အကယ်. အိပ်မက်ထဲ၌အိပ်မက်သည်ရှားပါးပါကအလွန်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ သို့သော်ဤအရာသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကအချက်ပေးမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မည့်အထူးကုဆရာဝန်များနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။
အတွေးအခေါ်
လူများသည်တစ်စုံတစ်ရာသို့မဟုတ်အိပ်မက်ကိုမကြာခဏထင်ဟပ်, သူမ၏ ဦး ခေါင်းနောက်ကွယ်မှလက်ကိုတင်ကြ၏။ အချို့လူများကထိုသို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်အိပ်ပျော်နေကြသည်။
ထိုသို့သောကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားကလူတစ် ဦး သည်အခြားသူများနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုရာတွင်အတွေးအခေါ်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကိုအကျိုးသက်ရောက်လိုကြောင်း, ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့်လုပ်ရပ်များအတွက်နှေးကွေးစွာကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအမှားများပြုလုပ်ရန်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်တွန့်ဆုတ်ခြင်းအဆင့်ဆင့်ကရှင်းပြသည်။
ဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်ကြာရှည်တွေ့ရသောရေရှည်သည်ခြေလက်အင်္ဂါများအဆုံးသတ်လိမ့်မည်။ အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အခြားခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့် "အတွေးအခေါ်ပညာရှင်" သည်အိပ်မက်များအတွက်ထွက်ခွာရန်ပိုကောင်းသည်။
အလောင်း
ဘေးထွက်အိပ်စက်ခြင်း။ ဗြိတိသျှပါမောက္ခ Chris Idzikovski ၏အချက်အလက်များကကမ္ဘာဂြိုဟ်အများစုသည်ဤသို့ပင်အိပ်ကြသည်။
ကြွင်းသောအရာများ၌ခန္ဓာကိုယ်၏အနေအထားကိုသတိပြုမိသည်မှာစိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောဆန္ဒနှင့်အကာအကွယ်ပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမသိစိတ်တစ်ဒအလိုရှိလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်ဟန်အနေအထားတွင်အိပ်စက်ခြင်းသည်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရန်ဆန္ဒရှိလိုကြောင်းပြသနိုင်သည်။
ကျွမ်းကျင်သူများကကိုယ်ဟန်အနေအထားဇီဝကမ္မဆိုင်ရာရှုထောင့်မှအလွန်အဆင်ပြေသည် - ဤသန္ဓေသားသည်အမိဝမ်းထဲ၌ရှိသည်။
ကြည့်ရှုပါ - တစ်လအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေသောရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ
မင်းအိပ်ဖို့ဘာပို့ပေးတာလဲ။ မှတ်ချက်များအတွက်ကအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ!