စကင်ဒီနေးဝဲလမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်, ပုံမှန်လမ်းလျှောက်မှုဖြင့်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းဖြင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုတွင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤအားကစားသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တွင်အရောင်အသွေးစုံလင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုသည်, ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို အသုံးပြု. ကြွက်သားအုပ်စုများကိုအသုံးပြုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်စကင်ဒီနေးဗီးယားတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုမည်သည့်အချိန်တွင်မဆို, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုနီးပါးပါ 0 င်နိုင်သည်။
စကင်ဒီနေးဗီးယားတုတ်သို့မည်သို့သွားရမည်ကိုပြောလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအားကစားတွင်အသစ်ရောက်ရှိလာသောသူများအားခွင့်ပြုထားသောအမှားများကိုထောက်ပြသည်။ အရေးကြီး: အခြားအားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီ, သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။
စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သူတို့၏အရှည်ဖြစ်သင့်သည်မှာအဘယ်နည်း
- စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ရန်အတွက်တုတ်တစ်ခု၏ပါးပျဉ်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပုံစံဖြင့်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ သဘောတူစာချုပ်များကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, နောက်ဆုံးအဆင့်အဆင့်မှာစွန်ပလွံကိုဖွင့်ဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာသင့်မှာလမ်းခရီးမှာစွန်ပလွံကိုဖွင့်ဖို့လိုတယ်။ Semi-hears မရှိသေးပါက Stick Stick များသို့ 0 င်ရောက်နိုင်ပါကကြိုးများသာလျှင်ဤတုတ်များသည်စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ သူတို့ခြေရာခံများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်။
- စကင်ဒီနေးဗီးယားတုတ်များကိုရောင်းချခြင်း, ပြောင်းလဲ. မရနိုင်သောအရာနှင့် telescopic (နှစ်ခုနှင့်သုံးခု) တုတ်။ သင့်ရဲ့အမြင့်ကိုချိန်ညှိနိုင်လို့အဆုံးစွန်တာကိုပိုနှစ်သက်တာကပိုကောင်းတယ်။
- ၎င်း၏ကြီးထွားမှုနှင့်အညီချောင်းများ၏အရှည်ကိုချိန်ညှိရန်, 0.68 နှင့်အညီစင်တီမီတာအတွင်းရှိကြီးထွားမှုများပြားလာသည်။ ထို့ကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်, အမြင့် 175 စင်တီမီတာအမြင့်နှင့်အတူလိုအပ်သောချောင်းအရှည် - 119 စင်တီမီတာ။
- စကင်ဒီနေးဗီးယားစေးကပ်ချိန်တွင်ချွန်ထက်သောသတ္တုအစွန်အဖျားတစ်ခုရှိသည်။ သင်၏လမ်းကြောင်းကိုဥပမာအားဖြင့်ရေခဲမျက်နှာပြင်ချော်ခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါက၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ထိုအခါအစွန်အဖျားရေခဲထဲသို့ဝင်သည်, သတ္တုအစွန်အဖျားတွင်ကတ္တရာရှိကတ္တရာဖြင့်လမ်းလျှောက်ရန်အတွက်ရော်ဘာ 0 ိုင်းစုခိုင်ခံ့သောခံနိုင်ရည်ရှိသော "ဖိနပ်" ကိုဝတ်ဆင်ထားသည်။ ဤပုံစံသည်သင့်အားလမ်း လွဲ. 45 ဒီဂရီထောင့်တွင်မှန်ကန်သောဆင်ခြေလျှောကိုဆက်ထိန်းထားရန်ခွင့်ပြုသည်။
ScandinaVian လမ်းလျှောက်ခြင်းမပြုမီလေ့ကျင့်ခန်း
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်ဆင်ရန် 10-15 မိနစ်နွေးထွေးမှုကိုပြုလုပ်ပါ။ ကြွက်သားများကိုအပူပေးရန်နှင့်ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဒီနေရာတွင်စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်မှုအတွက်တုတ်ဖြင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုသာဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 1: တုတ်ကိုနှစ်ချောင်းဖြင့်ယူပြီးသင်၏ခေါင်းကိုအလျားလိုက်ပါ။ 3-4 လက်ဝဲနှင့်ညာမှစောင်းပါစေ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 2 - စကင်ဒီနေးဗီးယားတုတ်ဖြင့်လက်ကိုလက်ဖြင့်ရိုက်ပါ။ အဆုံးအနည်းငယ်နောက်ကွယ်မှအနားယူသင့်သည်။ SAT, တုတ်အပေါ်မှီလျက်။ 15 ကီထိုင်ပါစေ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 3 - လက်ျာလက်ဖြင့်တုတ်ချွန်ဖြင့် eniz, လက်ဝဲခြေထောက်ကိုဒူးထဲ၌ဒူးထဲထည့်ပြီးလက်ဝဲလက်နှင့်ခြေကျင်းထဲထည့်ပါ။ ခြေကျင်းကိုတင်ပါးခတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ချောချောမွေ့မွေ့ရပ်ပါ။ 10-15 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထား၌နေပါ။ ထိုအခါအခြားခြေနှင့်အတူတူထပ်ခါတလဲလဲပြန်လုပ်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 4 ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ နှစ်ခုလုံးကိုအနည်းငယ်ကွေးနေသောအကွာအဝေးတွင်ပခုံးအကျယ်၏ရှေ့တွင်ထားပါ။ တ ဦး တည်းခြေလှမ်းတက်ပြီးဖနောင့်ပေါ်တွင်တင်လိုက်ပါ။ ဒူးတွင်အခြားခြေထောက်ကိုကွေး။ ရှေ့သို့လှည့်ပါ။ သင်၏ကျောကိုချောချောမွေ့မွေ့ထားပါ။ ဒီအနေအထားမှာ 15 စက္ကန့်လောက်ကိုင်ထားပါ, ပြီးတော့နောက်ခြေထောက်ကိုတင်လိုက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ် 5 ကိုလေ့ကျင့်ပါ။ ကျောက်ထရစ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်ပါ။
Techniquege Scandinavian လမ်းလျှောက်
- လမ်းလျှောက်သည့်အခါ antiorama နည်းပညာကိုအသုံးပြုပါ, ၎င်းသည်လက်ျာလက်ဖြင့်လှိုင်းများကိုလှိုင်းများချမှတ်ခြင်း, တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျွန်ုပ်၏ဘယ်ဘက်ခြေထောက်နှင့်အတူခြေလှမ်းတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။
- အကယ်. သင်သည်နောက်ကျောနှင့်လက်များနှင့်ခြေထောက်များ၏လှုပ်ရှားမှုများကိုရှုပ်ထွေးစေပါကအချိန်အတန်ကြာချောင်းကိုဆွဲငင်လိုက်လျှင်, လှုပ်ရှားမှုများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စည်းချက်ပုံမှန်အတိုင်းသွားခွင့်ပြုပါ။ သင်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုသဘာဝဖြစ်လာသည့်အခါရွံရှာပါ။
- လမ်းလျှောက်သည့်အခါမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုတိုးချဲ့ခြင်း, ဒီအခိုက်အတန့်မှာချောင်းက Dank ကိုသာပြင်ဆင်သည်။
- လမ်းလျှောက်ခြင်း, တွန်းအားပေးခြင်း, တွန်းအားပေးခြင်း, ယုံကြည်မှုရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်မှုမှလမ်းလျှောက်ခြင်း၏ထိရောက်မှုပေါ် မူတည်. သင်ပိုမိုတက်ကြွ။ သင်တွန်းအားပေးသည်။
- ဖနောင့်မှခြေလှမ်းတိုင်းကိုစတင်ပါ။ ခြေစွပ်ကိုလှိမ့်လှန်ပါ။
- သင်၏လှုပ်ရှားမှုများ၏လွှဲပြောင်းမှုများကိုသတိပြုပါ။ လက်များသည်ရှေ့သို့တက်လာပြီးနောက်တွင် 45 ဒီဂရီဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲလိုက်နာလိမ့်မည်။
- ရွေ့လျားသည့်အခါလက်တစ်ခုလုံးရွေ့လျားနေသည် - လက်ဖျံမှလက်ကောက်ဝတ်သို့ရွေ့လျားနေသည်။
- သင်၏နောက်ကျောကိုချောချောမွေ့မွေ့ကိုင်ထားပါ, ပခုံးအနားယူပါ။ မျှော်လင့်ပါတယ်။
- သင်၏ရင်ဘတ်သို့ perpendicular မှ perpendicular ကိုတက်ပြီးလှုပ်ရှားမှု၏ညှနျကွားမှုနှင့်တိုက်ဆိုင်ကြောင်းစိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းကိုဆွဲပါ။ ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုဤစိတ်ကူးယဉ်လိုင်းတစ်လျှောက်တွင်သာလက်များ, ခြေထောက်များ, ခြေထောက်များ, ပခုံးများ,
- သင်၏နှာခေါင်းကိုရှူရှိုက်မိပါ။
- အလယ်အလတ်မှအစာရှောင်ခြင်းမှသင်၏လမ်းလျှောက်မှုမြန်နှုန်းကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။
စကင်ဒီဗီးယားလမ်းလျှောက်သည့်နည်းစနစ်တွင်အဓိကအမှားများ
- ချို့ယွင်းချက် - တူညီသောဘေးထွက်မှခြေထောက်နှင့်လက်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်တူညီသောအရာတစ်ခုနှင့်အတူတူပင်လှုပ်ရှားမှု (ဘယ်ဘက်ရှိဓာတ်ပုံ၌) ။
- ချို့ယွင်းချက် - လက်များသည်တံတောင်ဆစ်များတွင် (လက်ျာဘက်ရှိဓာတ်ပုံတွင်ကဲ့သို့) ကိုကွေးနေသည်။ ထိုသူသည်သွားကိုပြန်ပြီးတည့်တော်တို့ကိုပြန်လည်စီစဉ်ပေးသည်။ တံတောင်ဆစ်များသည်ထောင့်မှန်မှန်များ၌ကွေးနေကြသည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ဖြင့်လက်များသည်ပခုံးမှရွေ့လျားနေပြီးတံတောင်ဆစ်များတွင်လက်တွေ့ကျကျမတင်ပါနှင့်။
- ချို့ယွင်းချက် - တုတ်ချောင်းကိုလျှော့ချရန်, စကင်ဒီဗိုင်ဗီးယားလမ်းလျှောက်နေသည့်တုတ်ချောင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြိုင်သွားသင့်သည်။
- ချို့ယွင်းချက် - တုတ်ချွန်ကိုတွန်းလှန်ရန်သို့မဟုတ်မထိုးရန်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတုတ်များပေါ်တွင်သယ်ဆောင်ရန်နှင့်တက်ကြွစွာသူတို့ကိုတွန်းလှန်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ဝှေ့ယမ်းလက်ကိုရှေ့သို့ပြုလုပ်သောအခါသင်သည်တုတ်များကိုမှီခိုနေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်ကိုသူတို့အားလွှဲပြောင်းရန်ကြိုးစားသည်။
- ချို့ယွင်းချက် - သင်သည် STACK တုတ်များကိုလက်သီးဖြင့်ညှစ်ထားသည်။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကသင့်အားပွင့်လင်းသောစွန်ပလွံပင်ဖြင့်တွန်းလှန်နေကြောင်းအကြံပြုသည်။
- ချို့ယွင်းချက် - လွှဲခွင်ကိုဖြတ်ပါ။ လက်များသည်အပြည့်အ 0 ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်စေသင့်သည်။