Ħafna affarijiet f'ħajjitna jiddependu mhux fuq ċirkostanzi esterni, iżda mill-abbiltà li jaraw lilhom infushom fid-dawl veru. L-għarfien tal-kwalitajiet personali tiegħek u l-fidi fil-forzi tagħhom stess jaffettwaw direttament relazzjonijiet mad-dinja tal-madwar. Meta self-esteem huwa sottovalutat, persuna dubji kull deċiżjoni, tbati minn xi kummenti kritiċi u f'kull avveniment jara sinjali ta 'avviċinament falliment. Skond studji riċenti, madwar 85% tal-popolazzjoni tad-dinja għandhom diffikultajiet minħabba self-sodisfazzjon.
Aħna fl-adme.ru Aħna nemmnu li ħafna nies jinżammu d-detenzjoni tal-talenti tagħhom stess. L-awtovalutazzjoni ta 'persuna tista' tinbidel matul is-snin, u jekk id-dinja f'daqqa waħda tinbidel f'post ostili, allura huwa pjuttost possibbli, ir-raġuni hija li tipperċepixxi lilhom infushom. Biex tikkoreġi l-każ, huwa aħjar li teħles minn dawn id-drawwiet inkonspiċi.
Iffrankar tat-telefon
Jekk persuna jkollha self-esteem, huwa jħoss speċjalment skomda f'kumpanija mhux familjari. Il-bqija kollha jidher li jara dan permezz u inizjalment konfigurati tiffavorix. U allura l-mowbajl tas-salvataġġ jiġi għas-salvataġġ. L-istudju tan-netwerks soċjali u messaġġiera joħloq sens illużur ta 'komunikazzjoni, anke jekk persuna ma tieħu sehem f'konversazzjoni komuni. Ta 'min jipprova jipposponi t-telefon, anke meta l-kumpanija tikkonsisti minn nies mhux magħrufa. Jekk l-esportaturi l-ġodda jisimgħu lil ħaddieħor, huma jibdew jiffirmaw.
Kostruzzjoni ta 'tindif tad-djar fil-kult
Huwa maħsub li l-abitazzjoni litowan tindika t-tortura mentali tal-bniedem. Tabilħaqq, meta ma nsegwux l-ordni fl-appartament, dan jista 'jindika l-aqwa stat psikoloġiku. Iżda l-passjoni għall-indafa u l-prontezza biex tagħmel it-tindif kontinwament bl-ebda mod ma huwa sinjal ta 'self-esteem għoli. Spiss id-dar perfetta hija pussess perfectionist. Din il-karatteristika titkellem dwar problemi bil-perċezzjoni ta 'ruħha. Jekk ma nagħtux lilhom infushom id-drittijiet għal żball, jistinkaw bla tmiem għall-ideali, mingħajr ma niffaċċjaw il-forzi tagħhom, dan ifisser li aħna m'humiex kuntenti. Kultant huwa worth it li tpoġġi lilek innifsek biex jipposponu l-rag u tmur snack fil-kafetterija bieb li jmiss.
Imħabba għall-mużika rock
Il-preferenzi mużikali jistgħu jinfurmaw ukoll ħafna informazzjoni interessanti dwar persuna. Fannijiet ta 'Roca jattribwixxu l-immaġni ta' personalitajiet severi ħafna u gloomy. Iżda fil-fatt, ġeneralment huwa sensittiv, sensittiv u artab. Huma partikolari għall-ġibda għall-kreattività u l-imħabba ta 'xogħol intellettwali. Fl-istess ħin, min iħobb il-blat spiss introverts u jista 'jbati minn self-esteem sottovalutat. Mod tajjeb ħafna biex tirritorna l-kunfidenza fihom infushom mingħajr ma tieqaf il-mużika favorita tiegħek hija li tkanta waqt li tisma 'l-kanzunetti. Il-kant iqajjem il-burdata u jagħti lill-fidi fih innifsu.
Ibdel id-deċiżjoni tiegħek diversi drabi f'5 minuti
Il-proċess tat-teħid tad-deċiżjonijiet għal persuni bi stima personali sottovalutata mhix faċli. Huwa meħtieġ li jittieħed kont mhux biss preferenzi tiegħek stess, iżda wkoll tagħmel dan ma ħobża għall-opinjoni ta 'nies oħra. Kull trifle, bħall-għażla tal-film għall-għaxija, ikel għall-pranzu jew ilbies, dawriet f'serje bla tmiem ta 'varjetà ta' proposti. Pryingness u inkonsistenza huma l-kwalitajiet ta 'intriganti, iżda ħafna tedious fil-ħajja ta' kuljum. F'tali mumenti ta 'min jgħid bil-qawwi: "Jien immunjajt il-ħajja tiegħi stess u nieħu deċiżjonijiet." Mhuwiex ta 'min jagħmel għażla bbażata fuq il-preferenzi ta' nies oħra. Wara kollox, huma għażlu persuna fil-ħbieb mhux biss, li jfisser li l-gosti tiegħu kwistjoni.
Tgħix fuq il-fjuwil miċ-ċikkulata u l-kafè
Id-drawwiet tal-ikel tagħna jitkellmu ħafna. Mhuwiex sorprendenti, l-ikel jista 'jinfluwenza l-perċezzjoni tal-bniedem innifsu. Jekk ikun hemm wisq ħelwa u xorb li jkun fihom il-kaffeina fid-dieta, jista 'jikkawża differenzi fil-burdata. Kant dwejjaq u dwejjaq bi snacks għal xi żmien jaħdem tajjeb u rfigħ. Iżda l-bidla kostanti fil-livelli taz-zokkor fid-demm tista 'twassal għal għeja ġenerali u irritazzjoni. L-istess jista 'jingħad dwar il-kafè. Huwa aħjar li tissostitwixxi l-ħelu fuq l-għasel, il-ġewż u tejiet tal-frott. Tali ikel huwa b'mod naturali.
Ħruq fuq ix-xogħol
Huwa maħsub li n-nies b'ħafna self-esteem kwiet u inviżibbli fuq ix-xogħol. Huma rarament jittieħdu għal proġetti kumplessi, għax ma jħossux kunfidenza fil-poter tagħhom stess. Ma jimpurtax kemm sorprendentement, il-workolism u l-passjoni tal-karriera tagħhom stess jistgħu wkoll jitkellmu dwar ir-rimi tagħhom. Meta persuna ma tkunx kunfidenti biżżejjed f'attitudni tajba lejh minn nies mill-qrib, huwa jfittex li jsib fuq ix-xogħol. Dawn in-nies jaħdmu mingħajr irqad u mistrieħ, xi kultant nista 'nkun sodisfatt biss bi tifħir. Imma rarament min jista 'japprezza l-persuna jekk ma jkunx kapaċi jagħmel dan.
Għajnuniet għat-Tiftix għal Suġġetti Mediċi Online
Ħassejtni marda żgħira jew skoprejt xi ħaġa stramba fil-qoxra tal-barnish tagħna - u immedjatament immorru biex nfittxu informazzjoni siewja fuq l-internet. Infinitament Reread diversi artikoli, iqabblu s-sintomi, aħna nistudjaw il-karigi ta 'utenti oħra fuq l-istess suġġett. Dan kollu jista 'jitkellem dwar Keibrhondria. Dan id-disturb huwa perfettament użat minn diversi siti li żebgħa l-iktar xenarji gloomy, jibżgħu u għalhekk utent dettaljat. Meta kwalunkwe tibdil jidher f'kondizzjoni fiżika, huwa aħjar li ma tħares lejn l-internet, imma immedjatament tikkonsulta tabib. Qabel iż-żjara, għandek tivvaluta u tikteb is-sintomi kollha, u mbagħad tarahom bir-reqqa.
Iebes
Meta self-esteem fil-bniedem huwa lame, dan jiddependi fuq l-opinjonijiet ta 'oħrajn meta jixtru oġġetti tal-garardo ġodda. Fl-istess ħin, hu jew lilha għandhom it-tendenza li jixtru aktar affarijiet milli meħtieġ. Hekk kif ir-riċerka turi jekk it-tifla ma tkunx ċert minnu u matul l-eżerċizzju rat l-istess toilet fuq bejjiegħ ta 'bejgħ simpatetiku jew ix-xerrej, allura, x'aktarx ma tixtrihx. Ir-raġuni għal dan hija argumenti interni: "Ilbies sabiħ, u tifla hija prettier minni. Allura, I se tiltaqa ħażin. " L-oġġetti tal-gwardarobba li jiswew ix-xiri, biss jekk tixtieq minnhom. U mhux minħabba li huma pjuttost infushom u tajjeb jew tajjeb ipoġġu fuq oħrajn.
Fiduċja fix-xorti u s-sinjali
Kull persuna għandha sinjali żgħar jew superstitions tagħha. Anki atleti famużi jikkommettu ċerti ritwali qabel il-bidu tal-kompetizzjoni. Iżda jekk ir-raġuni għas-suċċess jew il-fallimenti kollha tiegħu, persuna tara bil-mod ħażin biex it-T-shirt wara nofsinhar jew qattus iswed metikoluż, allura, x'aktarx, huwa mhux kunfidenti wisq. Minflok nirringrazzjak għas-suċċess tal-ogħla saħħa jew l-univers, ta 'min jirrikonoxxi li ħafna sforz sar biex jinkiseb mixtieq mixtieq. Xorti tajba kultant għandha rwol. Iżda mingħajr talent u l-abbiltà li jużaw sitwazzjoni xierqa, huwa improbabbli li kulħadd se jirnexxi.
Iċċekkja kontinwament jekk il-bieb huwiex magħluq u l-ħadid huwa mitfi
Kull filgħodu aħna joħorġu mid-dar. U ta 'min jagħmel ftit passi, kif tqum ħsieb fir-ras: "U jien mitfi l-gass? U ħadid? U l-bieb magħluq? " Huwa neċessarju li terġa 'lura, iċċekkja kollox diversi drabi, titlef ħin prezzjuż. Jekk din is-sitwazzjoni tedjuża tiġi ripetuta kuljum, allura, x'aktarx, il-malfunzjoni mhijiex bil-memorja, imma bl-istima personali. Meta persuna tkun iddubitata b'mod kostanti fl-abilitajiet tiegħu stess u tikkritika lilu nnifsu, huwa għandu jittestja kollox għal diversi drabi. Jista 'jikkonċerna u jaħdem, u l-ħajja. Aħna jibżgħu li jitilfu l-kontroll fuq kwalunkwe aspetti tal-ħajja tiegħek, li twassal għal tali konsegwenzi. L-ewwelnett, ta 'min jirrikonoxxi l-eżistenza tal-problema, u mhux tort lilek innifsek fil-konxju. Ukoll, tista 'twaħħal tfakkiriet stikers jekk ir-ras fil-għodu wakes up fl-aħħar.
Imħabba għal kull xorta ta 'testijiet
L-opportunità li tkun taf lilna nfusna u jiddefinixxu post tiegħek fid-dinja, u fl-istess ħin u kollha madwar, soothes. Bosta testijiet, psikoloġiċi u intelliġenti, jgħinu f'dan il-proċess. Ħafna minnhom għandhom jiġu avviċinati bħala divertiment pjaċevoli. Jekk persuna tkun interessata wisq f'tali materjali, tista 'tixhed ukoll għal self-esteem inadegwat. Ir-riżultati tat-test għandhom jevalwaw psikologu, u mhux ċerta sistema ta 'punti. U mhumiex meħtieġa mill-parti l-kbira tal-popolazzjoni. M'hemm xejn ħażin magħhom, biss jittrattaw affarijiet bħal dawn aħjar bl-umoriżmu, u li ma jipperċepihomx bis-serjetà konkreta rinfurzata.
Iforni d-dar għar-rivista
Bl-arranġament tad-dar tiegħu stess, in-nies spiss ifittxu għajnuna għal rivisti tal-moda jew speċjalisti. Fil-letteratura tematika, tista 'ssib ħafna ideat eċċellenti, u d-disinjatur jgħidlek kif tirrealizzahom fil-ħajja. Iżda x-xewqa li tagħti l-akkomodazzjoni tiegħek "bħal fl-istampa" tista 'titkellem dwar l-inċertezza. Meta persuna ma tafdix it-togħma tiegħu stess, huwa jipprova juża kemm jista 'jkun ideat barranin. Tali approċċ jagħmel ħsara biss lilha nnifisha. In-nuqqas ta 'individwalità, li juri lilha nnifisha f'kull tip ta' trifles, taffettwa negattivament l-istat psikoloġiku. Għall-istess raġuni, m'għandekx tistrieħ stampi, ritratti u mirja għoljin wisq jew tgħaqqad sodod baxxi u għamara għolja. Dan kollu jrażżan u jaffettwa l-illustrentement il-perċezzjoni tal-bniedem innifsu.
Evita l-ġinnasju, u pprefera tħarreġ id-dar
In-nies jiġġustifikaw ir-rieda tagħhom li jżuru ċ-ċentru tal-fitness għall-kunsiderazzjonijiet ta 'tfaddil, laziness jew nuqqas ta' żmien. Iżda l-akbar rwol ta 'spiss jilgħab self esteem baxx. Persuna hija biss mistħija tal-ġisem tiegħu, tagħbijiet futuri mbeżżgħin u jibżgħu li ma ilaħħqu. Oħrajn, li jiċċaqilqu madwar ftit xhur, jaħarqu u tarmi l-isport. Meta fi ftit ġimgħat, il-korp taż-żwieġ ma jakkwistax il-forom mixtieqa, persuna tħoss tellief u tħalli ċ-ċentru tal-fitness. L-attività fiżika nnifisha tqajjem perfettament il-burdata u l-istima personali. Jekk il-klassijiet ġenerali jidhru li huma xi ħaġa spooky, huwa possibbli li wieħed jiffirma għall-kowċ personali. Jew agħżel arloġġ meta l-viżitaturi fis-sala huma daqsxejn. Il-ħaġa prinċipali hija li tiċċaqlaq bi stadji żgħar u żżid it-tagħbija gradwalment.
Ikkalkula kaloriji
Il-kalkolaturi u l-imwieżen tal-kaloriji huma ħmarillejl ta 'raġel inkorporat ma' self-esteem baxx. Huma kontinwament jagħmlu sorpriżi skuri fihom infushom u huma lesti li jagħtu ftit raġunijiet addizzjonali għall-awto-tilqima. Iżda anke l-persuna, pjuttost kunfidenti fl-irresistibbli tagħha stess, jistgħu jġibu run immarka nervuża. Kwalunkwe ikla, jekk tkun akkumpanjata minn għadd skrupluż ta 'kaloriji kkunsmati u jispiċċa bil-kontroll ta' l-użin, jikkawża orrur ħafif u disgust. Restrizzjonijiet stretti tal-ikel spiss iwasslu għal overeating. Qabel ma jirritorna self-esteem tiegħek għal-livell xieraq, ta 'min jeħles mill-affarijiet kollha li sottovalutat.
Il-ħin kollu huwa tard
Jidher li jkun tard li jkun il-prerogattiva ta 'nies kunfidenti fihom infushom li huma tant apprezzati li ma jagħtux attenzjoni speċjali lill-kumdità ta' ħaddieħor. Iżda huwa frivoli għall-ħin tiegħu stess jappartjeni lill-individwi b'ħafna self-esteem. Jidher li l-importanza tal-preżenza tagħhom fil-laqgħa hija tant insinifikanti li ħadd ma jinnota d-dewmien. Biex tiġġieled din il-vizzju, l-ewwel ikollok temmen fis-sinifikat tiegħek. U sejħiet ta 'ħbieb rrabjati se jkollhom għajnuna konsiderevoli.
Għandek drawwa simili, li tipprevjenik fil-ħajja?