Aċċetta kemm ta 'spiss tkellimek xi ħaġa bħal "Għandi sfida sħiħa", "M'għandi l-ebda ħin," "M'għandix ħin"? Wara kollox, il-verità hi, id-dinja moderna ħafna drabi ssir pjattaforma għal razza bla tmiem, u għaġla kostanti hija sinonima mas-suċċess. Imma meta l-enerġija tispiċċa anke fost l-aktar attivi, ta 'min taħseb biex tirrilassa u tirrilassa - dan mhux ashamed. U anki aħjar biex jaħsbu dwarha qabel l-preses għeja sabiex dawn ma jsibux up.
Aħna qegħdin fl-adme.ru aħna jimpurtahom mill-qarrejja tagħna u għalhekk niddispjattalhom madwar diversi passi speċifiċi tal-moviment ta 'għajxien bil-mod, jiġifieri stil ta' ħajja bil-mod (kif ukoll il-koppji tad-direzzjonijiet tiegħu), sabiex xorta jonqos u terġa 'tniżżel -sab l-imhabba.
Tgħallem tirrilassa. Ta 'vera
Illum il-ġurnata, huwa kważi impossibbli li tissottometti persuna li, skond ir-rieda tiegħu stess, tipposponi mowbajl. U jekk fil-ħaddiema u affarijiet ta 'kuljum, tgħin biex issolvi malajr xi mistoqsijiet, allura wiri l-għalf aħbarijiet matul il-bqija jipprevjeni biss li jirrilassaw. Tista 'tipprova mill-inqas siegħa kuljum, waqt waqfa mill-każijiet kollha, ma tiċċekkjax in-netwerks soċjali bl-aħbarijiet u ma tirrispondix għall-messaġġi, imma sempliċement timxi. Mill-inqas madwar id-dar. Jew fil-kamra tal-banju jimteddu, jew dak li tixtieq aktar. L-ebda siegħa ħielsa? Imbagħad tenfasizza 30 minuta. Nru 30? Sib 10. Wara kollox, 10 minuti jinsabu, aħna żgur.
- B'xi mod għal 10 ijiem sħiħ iddeċidejt f'post fejn kien ipprojbit li tuża mowbajl. L-ewwel ġurnata kienet l-infern. Tlift l-internet u l-mużika. Iżda wara dan, f'daqqa waħda qabad il-ħsieb ta 'kemm kelli żmien! U meta sibt it-telefon lura, rajt li ħadd, ħlief il-ġenituri u s-sorijiet, ma kitebnix. Allura sibt min kien fil-fatt importanti. B'mod ġenerali, l-esperjenza tal-isturdament. © Dhananjay Singh / Quora
U ma tagħmel xejn. AT ALLS
U issa jikkumplikaw il-kompitu. 5 minuti jippruvaw jagħmlu ħaġa massima. Mhux biss li tipposponi t-telefon, u għad m'għadhiex taħseb dwar dak li qallek kollega jew jekk il-ħobż spiċċa fid-dar. Il-kompitu li jiskonnettja xi ħsibijiet huwa attwalment pjuttost kumpless, u 5 minuti jistgħu ukoll jidhru eternity. Iżda l-effett ta 'dawn il-klassijiet huwa pożittiv ħafna. U maż-żmien, tista 'tiġi għall-meditazzjoni jekk tixtieq.
- Jbatu perjodikament minn attakki ta 'paniku. Biex tgħix u tkellem ma 'nies f'tali mumenti huwa diffiċli ħafna, jibda jisfaxxa kollox. Kollox mhux hekk, kollox huwa ħażin, AAAA! Iżda l-oħra l-oħra sibt artiklu dwar il-meditazzjoni, iddeċidejt li nipprova, filgħodu u filgħaxija 15-il minuta iddedikat għall-lezzjoni. U għen! Iva, u b'eċċess: Bdejt inħossni kalm, qawwi u bbilanċjat mentalment. © "Overheard" / Ideer
Ikunu jistgħu jduru rutina ordinarja fi ritwali reali
Kull jum aħna awtomatikament twettaq mazz sħiħ ta 'affarijiet: idejk, naddaf is-snienek, il-fjuwil is-sodda, ipprepara l-kolazzjon. U dan kollu jista 'jsir pjaċevoli ħafna. Għalhekk, tista 'tagħżel is-sapun favorit tiegħek, li r-riħa tagħhom tgħolli l-burdata, jew l-iktar ċraret komdi mill-microfiber, jekk homemade, minn T-shirts qodma, jikkawżaw irritazzjoni. U anke t-tindif tal-patata mal-mużika jew l-audiobook kważi b'mod imperċettibbli.
- Kwalunkwe negozju għandu jinbeda biss burdata tajba. Allura iva, ngħaddu l-mużika favorita tiegħek - u kompli! © Anastasia Kharitonova / Ququestion
Oqgħod attent għal kwalunkwe ħaġa żgħira sabiħa
Il-ħbiberija ta 'kuljum mhix biss mhux biss li tinsa, imma wkoll tikkommemora. L-aroma tat-te filgħodu, rushing fuq l-irkopptejn ta 'qattus, tħares lejn il-mument ta' xogħol iebes tax-xogħol - dawn il-mumenti kollha jiswew jgawduhom. U allura tista 'anki tieħu ċ-ċans li tbissem fil-mogħdija u minn tbissima ta' rispons li tħossok aħjar.
- Iva, kuntentizza fi trifles. Pereżempju, għandek ġamm tal-bank magħmul minn passolina sewda, li tista 'tittiekel meta riedet. U huwa wkoll tant sabiħ li tieħu u tirrevedi s-serje ta 'l-istess "Tom u Jerry!" © Kingshuk Dey / Quora
- Huwa simili fil-film "Merħba lil Zombilend". Hemm nies qed jippruvaw jgħixu, iżda fl-istess ħin ma ninsewx li jgawdu kull punt pożittiv li jirnexxilhom stumble fuq. © Chanda Baba / Quora
U wkoll biex tirċievi pjaċir veru mill-ikel
Biex tibda, tista 'tipprova ssegwi t-tekniki, li aħna diġà smajt biċ-ċar aktar minn darba. Dan huwa, ma snack in a hurry, fuq il-go (u b'mod ġenerali, mhux in HURRY), u ma jkun matul l-ikliet fil-kompjuter jew ma 'telefon kostanti f'idejk. Il-platti, mill-mod, huwa wkoll mixtieq li dak se jkun simili. Wara kollox, anke Sushi jista 'jinbidel mill-imballaġġ standard sal-iktar pjanċa sabiħa u ħoloq burdata. U jekk tixtieq bir-ras tiegħek biex tonqos fl-atmosfera ta 'ikel bil-mod ("nutrizzjoni bil-mod"), allura, jekk possibli, tipprepara mill-prodotti tal-produzzjoni lokali.
- B'xi aċċidentalment raw fil-pjanċi tal-imtieħen tal-isturdament tal-ħażna - bi qtates miġbuda jilagħbu fil-borra. Naturalment, mixtrija. U issa anke l-eħfef sandwich (iva dak li hemm - anke biċċa ħobż) fuq dan il-platt joħloq burdata u impressjoni bħallikieku kont fl-iktar restorant cosy.
Ixtri biss, allura l-aqwa
Illum, in-nies diġà jafu kemm ir-riżorsi jmorru fuq il-produzzjoni ta 't-shirt wieħed biss. U għalhekk, aktar u aktar tixtieq li jagħżlu biss affarijiet speċjali li fihom huma furious fl-imħabba, kif ukoll pjuttost universali, mhux lubrikant hekk imsejħa moda malajr ("Fast Moda"). U li, barra minn hekk, m'għandhomx għalfejn tarmi wara dwar it-tielet ħasil (u prezz baxx ħafna bi skont enormi, bħal, mill-mod, ma jiġġustifikax). Għalhekk, tista 'tipprova fuq il-kwantità biex tmur il-kwalità - tixtri waħda, imma l-ħaġa tajba li tkun relevanti għal żmien twil. Dan joħloq gwardarobba li jista 'jintlibes bl-imħabba pjuttost żmien twil.
- Il-kunċett ta '"Fast Moda" jimbotta lin-nies biex jixtru ħwejjeġ li se jilbsu twil ħafna jew saħansitra jitqiegħdu biss darba (jew anke qatt, per eżempju, meta tixtri dak li m'għandekx bżonn, sempliċement minħabba li hija rħisa). U għall-kuntrarju, fashoin bil-mod ("moda bil-mod") huwa l-akkwist ta 'ħwejjeġ imxerred sew, li għandhom jiġu kkunsidrati bħala anness (u ma jixtrux l-affarijiet mill-ġdid u għal darb'oħra bħal dan). © Marta Rod / Quora
U ovvjament, tinsiex dwar ix-xkaffar. Spoiler: Nies mill-ambjent jikkonċernaw ukoll
Bħalissa, il-konsum konxju m'għadux biss tendenza, iżda prattikament in-norma. U minbarra t-tnaqqis tan-numru ta 'xiri, tista' wkoll tkisser dak kollu li akkumula fl-appartament għal ħafna snin. Mill-mod, mhux biss fl-appartament: Bl-istess mod jista 'jitnaddaf u l-ispazju tal-informazzjoni tiegħu. Pereżempju, tabbona minn varjetà ta 'newsletters tar-reklamar u neħħi applikazzjonijiet bla bżonn fuq l-ismartphone tiegħek. U tista 'wkoll tanalizza ċ-ċirku tad-dating tiegħek u tirrilaxxa dawk ir-relazzjonijiet li minflok ta' ferħ iġibu biss ansjetà u skumdità.
- Il-parir tiegħi huwa li nibda ma 'wieħed huwa diġà affarijiet inutli jew imkisser. Jwarrbuha bħallikieku tibda l-proċess. Pereżempju, diġà ntefx minn tużżana affarijiet, u bħala bonus, mill-mod, sibt tifel komiks mis-snin tmenin u biegħhom (bil-kors tiegħu, ovvjament) għal $ 150. © Barrie Levine / Quora
Aħseb dwar il-prijoritajiet fil-kura
Iktar reċentement, aħna dehru lilna bħala bidliet radikali familjari fid-dehra miksuba minn kull xorta ta 'operazzjonijiet tal-plastik jew proċeduri ta' ħsara (per eżempju, l-istess solarium). Bħala riżultat, il-moviment ta 'sbuħija bil-mod ("sbuħija bil-mod") - filosofija tal-ħajja reali, li tissuġġerixxi li ma chanting-riżultat rapidu (ir-riżultat ta' kull tip ta '"kompartimenti ta' sbuħija" u proċeduri simili), u minflok tikkonċentra fuq kura regolari, naturali u ta 'kwalità għolja għalihom infushom. Mingħajr għaġla.
- Għalija, il-kura għalija hija ritwali sħiħa. Jidher li r-rutina tas-soltu dejjem issir raġuni biex tiftaħ lilek innifsek. © NorthernLass10 / Reddit
- Iva, I wkoll imħabba dan bliss ftit tiegħi: maskra għall-wiċċ, banju u xemgħat. © pattipieroti / reddit
U l-attività fiżika Agħżel biss favorit
Il-prinċipju tad-deċellerazzjoni ma jfissirx dak ta 'kull tip ta' attività, għandna biss yoga fil-bidu. Fil-fatt, kemm fitness, u anke boxing jaqblu perfettament fi kunċett simili - vera, b'kondizzjoni waħda. Mhuwiex meħtieġ li tagħmel għal immarka u mhux "minħabba li huwa neċessarju," u minħabba li ġġib pjaċir reali. Wara kollox, inkella kollox se jkun biss ħela ta 'ħin u flus.
- Dawn l-isport kollha mibegħda r-ruħ kollha u l-qalb. Onestament ippruvat li drag fuq is-simplifikaturi, huwa meħtieġ li jitilfu l-piż, forma li tagħmel, yeah. Irċivejt uġigħ u tbatija biss, malajr dam. Imma ltqajt mal-imħabba tal-ħajja - żfin. Kliem mhumiex biżżejjed biex jiddeskrivu l-pjaċir kollu, kuntentizza u kif wara klassijiet, xemgħa isbaħ ma 'kull xorta ta' bozoz tad-dawl. U iva, tilef ukoll il-piż.
U kif tħossok stil ta 'ħajja bħal dan? Forsi xi ħaġa diġà ppruvat fuqek innifsek?