Aħna ta 'spiss nitkellmu dwar kif il-ġenituri (u speċjalment l-ommijiet) huwa importanti li ma tinsiex tieħu ħsieb tiegħek innifsek. U għalkemm l-idea stess ta 'ħsieb lilha nfisha ħsejjes kbar u loġiċi, l-idea moderna ta' jidher wisq tleqq u inaċċettabbli.
L-awtur tal-ġurnal tal-lum Erin Pepler tal-lum kiteb kolonna rrabjata li s-soċjetà moderna (u speċjalment negozjaturi) tiġbed ħafna fuq l-ommijiet, u jġiegħluhom jagħtu prijorità lill-kura tagħhom - u eżattament dak li jidher kummerċjalment attraenti. Hawn hu dak li jikteb Pepleche:
I do not know min se jkun interessanti, iżda kura għalik innifsek huwa nonsense.
Okay, mhux dak kollu li hu konness miegħu - nonsense, imma ħafna. Speċjalment jekk inti mara, u saħansitra agħar - omm.
Il-kunċett ta 'kura għalik innifsek, jista' jinftiehem, tajjeb ħafna. Mentali, fiżika, emozzjonali, kreattiva, spiritwali - Kull wieħed minna għandu bżonn, u huwa importanti għalina li nieħdu ħsieb dawn iż-żoni ta 'ħajtek.
Meta n-nies jgħidu "minn tazza vojta mhux se jaqgħu barra" jew "jitqiegħdu fuq il-maskra ewwel", aħna nifhmu li dan huwa veru. Ma nistgħux nieħdu ħsieb it-tfal tagħna jekk aħna skorja fuqna nfusna. Iżda ħafna drabi jidher sempliċement mhux realistiku.
Il-kunċett ta '"kura ta' infushom" (awto-care) deher b'konnessjoni mal-ġlieda għad-drittijiet ċivili u d-drittijiet tan-nisa fis-60-70s.
Hemm kwotazzjoni popolari ta 'kittieb Amerikan u attivist Audrey Lord:
"Il-kura għalik innifsek mhix kapriċċ, hija awto-difiża u azzjoni politika."
Imma issa dan il-kunċett sar kelma moda, li tintuża bħala għodda ta 'kummerċjalizzazzjoni biex tikkonvinċi ommijiet miżżewġa privileġġati bħali li l-istress tagħna jisparixxi jekk insibu dieta tal-meraq xierqa jew maskra tal-faħam għall-wiċċ.
Huwa mexxa għal-livell ta 'Hashtegov taħt karigi ta' Selfe u Reklamar.Saret kelma Kelma li tindika manikjur u tmiem il-ġimgħa fl-SPA. Smoothie aħdar wara l-yoga. Ħġieġ ta 'nbid wara ġurnata twila.
Biex inkun onest, ħafna minn dawn l-affarijiet huma sbieħ. I adore manikjur u fil lili fid-dar biżżejjed kura tal-ġilda biex tiftaħ maħżen tiegħek. Inħobb l-inbid u qatta 'l-yoga minn żmien għal żmien. Ma ngħidx li m'għandniex nagħmlu xejn mill-elenkata - kkritikat, nixtieq nagħmel dan aktar spiss.
Iżda din hija definizzjoni ġdida ta 'kura għalik innifsek - sucks.Joffrilna xi ħaġa temporanja u falza, filwaqt li l-xogħol żejjed fit-tul tagħna mhux sejjer imkien.
M'hemm l-ebda taħriġ jew pedikjur bħal dan, li jiffranka minn nuqqas kroniku ta 'rqad, miżjuda flus mal-kont bankarju tiegħek jew ftit arloġġi żejda għall-ġurnata tiegħek saturata żżejjed.
X'imkien hemm (iva, b'mod ġenerali, kullimkien) hemm omm, li ma ktibtx waħdu għal ħafna xhur biss.
Tinsieh vaganza ta 'lussu - iddisprat trid torqod għal żmien itwal minn tliet sigħat kull darba u lesta li toqtol sabiex ħadd ma jiġbedha waqt li taħsel fir-ruħ, jew għall-għodu siekta fuq it-tabella tal-kċina tal-kafè u mingħajr talbiet kostanti mit-tfal.
Naħseb li m'hemm xejn terribbli li tammetti li t-talbiet tagħna għall-kura huma baxxi ħafna. L-omm tat-tarbija tat-twelid tgħin jekk xi ħadd jieħu t-tifel tagħha għal għaxar minuti (għaxra!) Sabiex tkun tista 'tiekol il-pranzu tiegħu waqt li kien imkessaħ.
Forsi biex inkun onest sal-aħħar, għandna bżonn ftit ħin biex nimxu fit-tindif tas-snien, fl-akkoljenza lit-tabib, għat-teatru jew nitkellmu mal-ħbieb, mingħajr ma tfixkel.
Ma rridx attent li tidher qisha dmir - ejja nibdlu.Irrid kura tajba ta 'lili nnifsi: inklussivi, li jistgħu jinkisbu u pubbliċi. Dan huwa l-cliché stqarr dwar il-fatt li sabiex jikbru tifel, inti għandek bżonn raħal kollu li jgħawweġ lin-nisa u jgħin lill-familji jgħixu.
Offerta biex tieħu tarbija ġar li żżur u aqbadha minn hemm, u taċċetta l-offerta biex tgħinek fl-istess ġimgħa d-dieħla.
Għajnuna u ħalli lilek innifsek biex tgħin.
Appoġġ raħal tiegħek bi kwalunkwe modi disponibbli, iżda ma ninsewx li inti tista 'dejjem tgħid le, meta m'intix kapaċi tagħmel dan. Aħna mwielda jifilħu, iżda dan ma jfissirx li għandna nġorru l-piż tagħna sakemm tmut. Nistgħu inaqqsu l-tempo u nieqaf.
Minkejja l-fatt li Plechae deskritti fid-dettall fid-dettall li ma kienx hekk bil-kunċett modern ta 'kura tagħhom infushom, hija offriet soluzzjoni waħda biss biex issolvi l-problema - li tappella lill-komunità lokali tagħha u l-eqreb madwar l-għajnuna.
U għalkemm fi kliem ħsejjes pjuttost loġiku u anke ftit romantiku, fir-realtà (speċjalment fir-realtà Russa), din l-għażla mhix disponibbli għal kulħadd.Aħna ppruvaw isibu ideat oħra ta 'kura ta' ruħna li ma jeħtiġux li tibbukkja ġurnata ta 'mistrieħ fi spa jew tiffirma għall-yoga u pilates, u aħna mdawwar post kbir fuq mama jaf kollox il-blog. L-awtur ta 'Brandy Jipetier kiteb mod sħiħ 21 biex juri l-imħabba għalih innifsu fost ir-rutina ta' kuljum, u għażilt dawk l-għażliet li aħna gustado.
Dak hu li ġara:Irreġistra għat-tabib tiegħek (u mur l-akkoljenza).
Installa l-ħin strett tal-Penny għat-tfal sabiex ikollok il-ħin biex tirrilassa u tirrilassa.
Mur fis-sodda fil-ħin normali.Staqsi lil xi ħadd biex jipprepara għalik mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. M'għandekx għalfejn tiġbed kollox fuqek innifsek (bil-mod, waqt pandemija hemm servizzi ta 'kunsinna ta' ikel tad-dar pjuttost affordabbli).
Ikseb passatempi. Tista 'tkun xi ħaġa li tista' tagħmel id-dar - per eżempju, innittjar jew tpinġija.
Agħmel sess tajjeb. Jekk issa hu mhux bħal dak, ixerred, x'inhi l-problema, u tiddeċiedi.
Ilbies kull filgħodu, anke jekk m'għandekx bżonn tmur imkien. Tista 'tiġbor ħwejjeġ ħelu li fihom tkun komdu.
Jekk xi tip ta 'dar tagħmlek iktar minn nofs siegħa, staqsi għall-għajnuna.
Tixrob l-ilma.Kul ħelu biss fil-forma ta 'deżerti luxurious u Delicious.
Appoġġ għall-konnessjoni mal-ħbieb tiegħek.
Armi ħwejjeġ ta 'taħt qodma tiegħek. Oqgħod attent għal dak li int verament fid-daqs, tidher tajba u tiltaqa 'sew.
Kellem "le" kemm-il darba tridha.Meta n-nies jistaqsu kif qed tagħmel, għidilhom kollox fid-dettall, speċjalment jekk qed tagħmel tajjeb.
Nahfru lilek innifsek għal dak li għamilt fil-passat.
Mexxi l-attitudni lejn nies li jmiss li tħossok ħażin.
Tistennix lin-nies biex insemmu dak li trid. Għidilhom.Forsi l-ħsieb prinċipali hawnhekk huwa li t-tħassib għalik innifsek m'għandux ikun xi ħaġa ta 'darba, sporadiku, f'daqqa - filgħaxija, minfuq mal-ħbieb, huwa impossibbli li tistrieħ fuq is-sena kollha tad-digriet.
Il-kura għalik innifsek għandha tkun ta 'rutina, taġixxi ta' kuljum żgħar ta 'l-imħabba għalihom infushom li jgħinek tħossok aħjar kuljum - u għal dan mhux neċessarjament iqatta' miljuni fuq kożmetiċi jew proċeduri għaljin. U ovvjament, għal kull persuna tħassib għalihom infushom huwa individwali, il-ħaġa prinċipali hawnhekk hija li ssib modi realistiċi biex timtela r-riżorsa tiegħek u tinkorporahom fil-ħajja tas-soltu tagħna fuq bażi permanenti.