Aħna ngħidu kif nieklu dritt matul l-itwal kariga.
Insara ortodossi llum, 15 ta 'Marzu, beda post kbir. Huwa wkoll wieħed mill-itwal karigi, peress li jibda immedjatament wara l-karnival u ddum għal seba 'ġimgħat, li jispiċċaw fil-Lejlet tal-Għid.
B'konnessjoni mal-bidu tal-kariga, il-knisja jemmnu li l-kariga mhix dieta meta persuna ssegwi l-ikla biex iġġib il-ġisem tiegħu. L-għan ewlieni tiegħu huwa li tipprova l-qawwa tal-fidi tiegħu, iċċekkja għar-reżistenza tal-ostakli morali u l-avviċinament tal-askey, li jippriedka ortodossika.
Huwa importanti li jiġi enfasizzat li r-rekwiżiti fi ħdan dan ix-xahar huma mqassma kemm fuq l-isfera spiritwali u fiżika tal-ħajja. Matul il-post, persuna trid tilħaq livell ġdid ma 'ruħ u ġisem.
Fir-rigward tad-dieta, mhux neċessarju li wieħed jaħseb ħafna. Il-menu approssimattiv huwa disponibbli f'kalendarju speċjali tal-kariga kbira. Mill-mod, il-menu huwa kkalkulat b'mod preċiż ħafna biex jikkontribwixxi għat-tħaffir tar-rebbiegħa mill-ġisem tat-tossini akkumulati fix-xitwa. U wkoll, jekk tosserva sew il-kariga, ikollha wkoll effett ta 'rejuvenating.
Kif tiekol fil-Post Kbir: Regoli Qosor
L-ewwelnett, huwa importanti li tkun taf li kwalunkwe prodotti tal-annimali għall-perjodu kollu tal-kariga kbira huwa pprojbit. L-iktar ġranet stretti huma t-Tnejn, l-Erbgħa u l-Ġimgħa. Illum il-ġurnata tista 'tiekol biss filgħaxija - għall-pranzu. F'dan il-każ, l-ikel għandu jkun kiesaħ u mingħajr żejt veġetali. Nhar it-Tlieta, ikla waħda biss hija permessa - pranzu, imma sħun.
Nhar is-Sibt u l-Ħadd, tista 'tirrilassa ftit - biex tiekol darbtejn kuljum biż-żejt veġetali. Skond jiem speċjali, inbid aħmar naturali huwa permess.
Madankollu, biex tibqa 'b'saħħitha, għandek bżonn tiekol diversi. Ideali - Ħaxix u frott, platti għal koppja u mgħolli. Iżda immellaħ, inkaljat u ħelu għall-Għid għandu jkun ipprojbit. Minbarra l-ħxejjex u l-frott, il-menu huwa rrakkomandat li jiġu inklużi ċereali u ċereali (esklussivament fuq l-ilma u mingħajr żejt). Għall-provvista ta 'proteini fil-ġisem, legumi, karawett u faqqiegħ huma perfetti. Il-ħobż huwa permess biss iswed, tista 'tixtri ħobża xotta għall-ikel tad-dieta.
Huwa wkoll importanti li wieħed jiftakar li l-porzjon għandu jkun żgħir. Huwa aħjar li tiekol bil-mod, bir-reqqa tomgħod l-ikel, allura s-sentiment ta 'xaba' jiġi waqt l-ikel.
Menu fuq l-iktar ġimgħatejn stretti (ġimgħat)
L-ewwel u l-aħħar ġimgħa ta 'sawm hija partikolarment stretta. Dan huwa daqshekk Fedorova ġimgħa jew l-ewwel ġimgħa (minn Marzu 15-21) u ġimgħa passjonat (minn April 26 sa Mejju 1).
MENU FUQ IL-ĠIMGĦA FEDOROV:
It-Tnejn huwa biss l-ilma, it-Tlieta - ħobż iswed u ilma, ambjent - prodotti mhux ipproċessati mingħajr trattament (ħxejjex u frott), il-Ħamis - Ilma biss, il-Ġimgħa - Prodotti mhux maħduma mingħajr ipproċessar, is-Sibt - platti sħuna biż-żejt veġetali.
Menu fuq ġimgħa tal-passjoni:
It-Tnejn - Dixxijiet Mingħajr Trattament tas-Sħana, Tlieta - Dixxijiet Sħana Mingħajr Żejt, L-Erbgħa - Frott mhux ipproċessat u Ħaxix, il-Ħamis - Dixxijiet Lean Hot Mingħajr Butir, il-Ġimgħa - Ilma Sħana, Sharda - Xejn, Wara Servizz - Kwalunkwe ikel.
Tista 'tiekol fil-bqija ta' ħames ġimgħat kif ġej: It-Tnejn - Prodotti mhux ipproċessati mingħajr trattament bis-sħana, it-Tlieta - platti sħan mingħajr żejt, l-Erbgħa - Frott u Ħaxix nej, il-Ħamis - Dixxijiet Lachy Hot Mingħajr Żejt, il-Ġimgħa - Frott u Ħaxix, is-Sibt - platti taż-żejt tal-fjuri sħun.
Iżda, għandek bżonn tiftakar li nhar it-Tnejn, it-Tlieta, l-Erbgħa u l-Ġimgħa, huwa permess li tiekol biss filgħaxija - għall-pranzu. Nhar il-Ħadd Ġranet (28 ta 'Marzu, 11 u 18) huwa permess tazza inbid naturali aħmar.
Min ma jistax iżomm post strett?
Jekk jogħġbok innota li t-tfal, nisa tqal, pazjenti u involuti f'xogħol fiżiku sever, jaderixxu ma 'tali nutrizzjoni matul il-kariga kbira. Huma rrakkomandati li jikkonsultaw dwar in-nutrizzjoni tagħhom fil-knisja.