Wasal iż-żmien li nintroduċu drawwiet utli f'ħajtek! Huwa minnhom li jiddependi fuq is-saħħa tan-nisa.
Issa sar moda li tilgħab l-isport u s-segwitu tal-benesseri. Xejn ħażin f'tali tendenza, ovvjament, le. Jekk ma jkollokx biżżejjed irqad, ikla ħafifa, tiekol ħafna ħelwa u inkaljata, tħossok għajjien filgħaxija u maqsuma filgħodu, allura wasal iż-żmien li tmur.
Drawwiet utli li jtejbu s-saħħa tan-nisa
Tista 'timplimentahom f'ħajtek illum!
Għamilha b'saħħitha! Dejjem ibda l-ġurnata tiegħek ma 'kwalunkwe attività. Running fil-għodu u sempliċi iċċarġjar se timla inti bl-enerġija u għajnuna jinxtegħel. Jekk ma jkollux ħin jew forzi, allura l-eżerċizzju sempliċi, imsejjaħ il- "bike" waqt li tinsab fis-sodda.
Kull filgħodu, tixrob tazza ilma għall-kolazzjon. Allura inti tħaffef il-metaboliżmu. Kuntrast doċċa u kolazzjon utli se jikkumplimentaw perfettament filgħodu tiegħek.
Mill-mod, huwa aħjar li issajjar l-affarijiet kollha meħtieġa mill-għaxija sal-ġurnata li jmiss kellek biżżejjed ħin għall-isports, kikkra kafè u kolazzjon. Meta ma jkunx hemm bżonn li hurry, kull wieħed minna jħossu ħafna aħjar u aktar kalmi u jista 'jiċċarġja lilek innifsek b'ġurnata pożittiva.
2. Kun żgur li tiekolDown bil-ħami, ħelu taċ-ċikkulata, zalzett, prodotti affumikati u nofshom lesti. Bil-fatt li huwa pjuttost fit-togħma, ħadd ma jargumenta, imma ma tistax tibbenefika minn tali nutrizzjoni. Ipprova tiekol prodotti naturali, u ġismek dalwaqt jgħidlek għal dan grazzi. Ħxejjex u frott għandhom ikunu fid-dieta matul is-sena kollha! Huwa rakkomandabbli li jixtruhom minn bejjiegħa ppruvati fis-suq, u mhux fis-supermarket.
Huwa aħjar li tkun taf dwar kwalunkwe marda fi stadju bikri. Tiddispjaċihx il-ħin biex tgħaddi l-eżamijiet mit-tabib. Mingħajr sena, tattendi t-terapista u agħti test tad-demm ġenerali. Tinsiex tiċċekkja l-livell ta 'minerali u vitamini fil-ġisem, għax l-iżvantaġġ jew l-eċċess tagħhom jaffettwa l-benesseri tan-nisa. Kun żgur li żżur il-ġinekologu u l-mammologu mill-inqas darba kull sitt xhur.
Segwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib tiegħek u pprova josserva l-modalità. Mur fis-sodda fl-istess ħin sabiex l-għada filgħodu jħossu lilek innifsek u tfittex li mistrieħ.
4. Ħalli mistrieħ żgħir matul il-ġurnataNeħħi t-telefon mill-inqas għaxar minuti. Isma 'l-mużika rilassata u tipprova tinsa dwar problemi u ansjetajiet għal xi ftit. Ipprova ma taħsibx dwar xi ħaġa u sempliċement tgawdi l-mument. Matul il-ġurnata, ħu pawża għal kikkra tè jew kafè, u filgħaxija, aqra kotba tal-karti minflok ma toqgħod f'netwerks soċjali. In-nuqqas ta 'aġġeġġi qabel it-tluq għall-irqad għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tan-nisa.
U issa qed nitkellmu mhux biss dwar l-istat tas-saħħa tiegħek. Oqgħod attent għalik innifsek, ma tinsiex dwar il-pjaneta. Tipparteċipa fil-programmi ta 'utilizzazzjoni biex ma tixtrix affarijiet ġodda, imma biex tagħti l-antiki għall-ipproċessar. Ixtri flixkun tal-ilma li jista 'jerġa' jintuża biex inaqqas il-konsum tal-plastik. Minflok pakketti tal-polietilene, uża boroż tat-tessut ħelu jew negozji tal-moda. Tali affarijiet sempliċi jgħinu biex jiffrankaw in-natura, u tkun taf li huwa involut. Il-burdata tiegħek tibda ttejjeb, u s-saħħa hija direttament konnessa ma 'emozzjonijiet pożittivi!
Tipposponix għada li tista 'tibda tagħmel illum. Ħames drawwiet sempliċi jistgħu verament itejbu s-saħħa tiegħek. Att!
Aktar kmieni fil-magażin, aħna wkoll kiteb: Meta l-ġilda tkun għajjien: kif tirkupra wara l-vaganzi.