Il-fatt li immunità b'saħħitha hija ċ-ċavetta għall-funzjonament normali tal-ġisem, illum kulħadd jaf. Imma mhux kulħadd anke fil-ġurnata tagħna jifhem kif tappoġġja sew is-sistema immuni fil-forma.
Għal dan hemm ħafna modi, iżda waħda mill-eħfef u l-aktar affordabbli hija nutrizzjoni xierqa. Uża regolarment il-prodotti indikati f'din il-lista, int mhux biss issaħħaħ il-forzi protettivi tal-ġisem tiegħek, imma wkoll tagħti ġismek f'ton.
Għasel
Dan iċ-ċampjin fost prodotti utli huwa l-għasel naturali. Mgħarfa waħda biss ta 'dan il-prodott kuljum se jkollha effett pożittiv fuq ix-xogħol tal-ġisem u se jkun saturat b'numru ta' sustanzi utli. Għandu jiġi mfakkar li f'sitwazzjoni bl-għasel, ir-regolarità hija importanti. Dan il-prodott, kif ukoll ħafna oħrajn, ma jistgħux jintużaw, u l-benefiċċji tiegħu jkun tanġibbli biss bl-użu ta 'porzjonijiet żgħar.
Lemon
Utli ħafna għall-immunità tagħna minħabba ammont kbir ta 'vitamina C kollha taċ-ċitru, imma speċjalment il-lumi. Minbarra li tistimula s-sistema immuni, dawn il-frott jikkontribwixxu wkoll għax-xogħol xieraq tal-qalb. Lemons jgħinu tajjeb u bl-anġina.
Sauerkraut
Eċċellenti bil-kompitu li ttejjeb l-immunità u sauerkraut, li mhix għalxejn preżenti għal ħafna fuq il-mejda fix-xitwa. Fl-istess ħin, l-abbiltà li ssaħħaħ il-forzi protettivi tal-ġisem ma tintemmx il-ġisem. Tgħaddi l-proċedura ta 'fermentazzjoni, dan il-ħaxix isir ukoll helper eċċellenti għall-operazzjoni xierqa tal-muskolu tal-qalb, b'mod effettiv inaqqas il-livelli tal-kolesterol u anke jżid ir-reżistenza għall-istress.
Aqra wkoll: Kif ittejjeb ix-xogħol tal-moħħ: 3 Modi mhux tas-soltu
Seafood.
Hemm verament ħafna sustanzi utli, inkluż it-titjib tal-immunità, huwa wkoll fir-rigali tal-baħar. Ħu għall-inqas Omega-3, Vitamini A, E, B12 u Selenju. Għal dawn is-sustanzi ta 'benefiċċju biss, il-prodotti tal-ħut għandhom jittieklu mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa.
Te aħdar
Senthouse ieħor ta 'nutrijenti huwa tè aħdar. Il-kompożizzjoni ta 'dan il-prodott għandha 400 kompost organiku differenti, li fosthom il-minerali u l-polifenoli qed itejbu l-immunità.
Prodotti tal-ħalib
In-nies li jieħdu ħsieb is-saħħa tagħhom m'għandhomx jinsew dwar l-inklużjoni ta 'dieta u prodotti bbażati fuq il-ħalib. Barra minn hekk, għandha tingħata attenzjoni speċjali lil dawk li fihom il-lactobacillia. Huwa primarjament dwar Kefir, Ħalib u Jogurt, l-użu regolari tiegħu se jkun garantit li jiżdied il-forzi protettivi tal-ġisem.
Aqra wkoll: Is-saħħa hija aktar importanti: 7 oġġetti tal-wardrobe, minn fejn għandek bżonn teħles minn issa
Ravanell
Ravanell ħafna minna huma kompletament undeservedly bypass, għalkemm dan il-ħaxix huwa kważi detentur rekord fil-kontenut tal-vitamini meħtieġa, fosthom vitamini ta 'gruppi A, B, Ċ u E. għall-ħin kollu, bijoloġikament attivi Komponenti preżenti fil-medda ta 'radjazzjoni, jistimulaw l-immunità u jikkontrobattu l-iżvilupp ta' mard virali.
Tewm
Biex tevita l-attenzjoni meta tiddiskuti prodotti utli hija impossibbli u tewm. Dak li jiswa biss il-allycine antibijotiku naturali preżenti fil-kompożizzjoni ta 'dan il-prodott. Grazzi għaliha, hemm imxarrab imxarrab, hekk tewm huwa indispensabbli għall-irjiħat. Huwa wkoll utli li tuża t-tewm biex jirrestawra l-forzi wara marda twila, kif ukoll il-prevenzjoni fil-perjodu tax-xitwa tal-ħarifa. Skond it-tobba biex iżommu l-immunità f'ton, huwa biżżejjed li tuża sinna ta 'tewm 1 kuljum.
U liema mill-prodotti huwa indispensabbli għalik? Ikteb dwarha fil-kummenti.