Ir-ritmu modern tal-ħajja huwa adattat ħafna għall-frażi famuża mill-ktieb Lewis Carrolla: "Għandek bżonn tmexxi mis-saqajn kollha tiegħek biex tibqa 'f'postha, u biex tikseb x'imkien, għandek bżonn tmexxi mill-inqas darbtejn." Aħna run daqshekk malajr li jidher li toqgħod u jirrilassaw jidher lilna ma 'lussu mhux komplut. U f'din it-tellieqa, tinsa li l-effikaċja tagħna tiddependi direttament fuq kemm nistgħu nistrieħu u nħallu lilhom infushom ferħ żgħir.
Aħna fl-adme.ru Aqra ħafna informazzjoni dwar it-tema tal-hedoniżmu. U sabu għaliex xi kultant biex jinkisbu l-aqwa riżultati għandhom isiru għall-pjaċir u jirrilassaw biss, u ma jaħdmux għall-ilbies.
1. Ejja jkollna nifs
Xi kultant fi tħassib u problemi ta 'kuljum, ninsew dwar ix-xewqat u l-ħtiġijiet tagħna stess. Imma jekk inti żżejjed il-ġisem għal żmien twil, fl-aħħar, fl-aħħar, hu b'xi mod jieħu l-porzjon tiegħu ta 'mistrieħ. U dan il- "mistrieħ" mhux dejjem se jkun fir-rieda tagħna: Fl-isfond ta 'għeja u stress akkumulat, il-ġisem jista' jirrilassa u jsir iktar suxxettibbli għall-mard.
2. Ħu vaganza aktar ta 'spiss
Ħafna nies huma kburin li huma ddedikati għall-ħin kollu u rarament jieħdu vaganza. Madankollu, l-esperti jgħidu li kull wieħed minna jeħtieġ li jkun mistrieħ regolarment. Ma jimpurtax, int se tirkeb fil-muntanji fuq skis jew jinsabu fuq is-sufan. Il-ħaġa prinċipali hawnhekk hija li verament jirrilassaw u skonnettja mill-inkwiet. Anke vaganza ta 'kull ġimgħa ladarba ftit xhur se tagħti saħħa, u dan jippermettilha aħjar li tikkonċentra fuq ix-xogħol.
3. Jirrelataw mit-tfal
It-tfal huma l-iktar komponent importanti ta 'ħajjitna. Madankollu, ejja nippruvaw fl-għajn: anke mit-tifel favorit tiegħek tista 'għajjien. Biex tkun ġenitur tajjeb, huwa importanti li tqatta 'l-ħin' il bogħod mill-frieħ tagħna stess. M'hemm xejn ħażin li xi kultant iħallu l-minuri ma 'nanny jew xi ħadd minn qraba biex jtellifx u għal xi żmien li jkun raġel jew mara, u mhux dad jew mom.
4. Teħtieġx lilek innifsek wisq
Kull mara verament tirrelata mad-dehra tiegħu u trid dejjem tkun f'forma tajba. Madankollu, mhuwiex neċessarju li tikser kollox fit-triq lejn il-figura tal-ħolma. Restrizzjonijiet serji wisq fl-ikel ħafna drabi jwasslu għal ħsarat. Għalhekk, tfittex li ssib il-forma mixtieqa, ipprova approċċ din il-mistoqsija mhix daqshekk serja. Xi kultant ikun aħjar li taffordja ftit dgħjufija milli tevita kwalunkwe xewqat fit-triq għall-għan.
5. Xogħol fejn tixtieq
Jekk inti kuntent fuq ix-xogħol u tħobb ix-xogħol tiegħek, tagħtik aktar ċans dwar il-mod għas-suċċess. Nies li jħobbu x-xogħol tagħhom huma ġeneralment aktar motivati: Jitgħallmu aktar malajr, jagħmlu inqas żbalji u jieħdu soluzzjonijiet peżati. Ix-xogħol mhux iħobb huwa stress ta 'kuljum, li jwassal għal depressjoni.
6. Xi kultant biss idle
Aħna mdorrijin dejjem nkunu okkupati, għax għandna mazz ta 'każijiet: xogħol, ħajja, tfal. Joqogħdu bilqegħda darba: Kif nista 'npoġġi idle jekk fil-kċina sink sħiħ ta' platti maħmuġin? Iżda jirriżulta li miżgħuda kostanti u listi bla tmiem tal-affarijiet aħna għerqu l-emozzjonijiet tagħna. Jekk toqgħod litteralment għal 5-10 minuti, timtedd fis-skiet u mingħajr aġġeġġi, allura jista 'jkun possibbli li tisma' lilek innifsek u tifhem li fil-fatt huwa importanti għalik u ta 'valur.
7. inqas tfal b'affarijiet utli.
Liema minna ma tridx tagħti tifel edukazzjoni deċenti? Madankollu, f'din ix-xewqa tajba, ħafna drabi ninsew mhux biss dwarhom infushom, iżda wkoll dwar it-tfal infushom. Sforzhom biex jgħallmu kontinwament xi ħaġa li hija utli fil-futur, ninsew dwar l-importanza ta 'logħba tat-tfal ħielsa. Meta tilgħab tifel / tifla, huwa jitgħallem ukoll li jinteraġixxi mad-dinja ta 'barra, biex jgħix l-emozzjonijiet. U mhux inqas importanti mill-Ingliż. Xi drabi l-ġenituri għandhom sempliċement iwaqqfu u jgawdu l-kontemplazzjoni ta 'kif it-tifel / tifla huwa Ŝejjed biex imur fuq il-pjattaforma mal-pari.
8. Tiddispjaċina l-flus fuqek innifsek u oħrajn.
Aħna lkoll imħassba dwar kif taqla 'u nimmultiplika l-flus. Madankollu, ftit minna jafu kif jonfquhom. Iżda f'dan il-każ, għaliex tagħmel il-flus? Id-dħul immoltiplika huwa raġonevoli u korrett, iżda l-projbizzjoni fuq il-pjaċir fl-isem tal-iffrankar ma ġġibx il-kuntentizza għall-ħajja tagħna. Jiċħad kontinwament lilek innifsek fi ferħ żgħir - tfisser li tinżel lilek innifsek.
9. Tħaresx madwar l-opinjoni ta 'xi ħadd ieħor.
Spiss aħna żbaljat naħsbu li nies oħra jagħtu attenzjoni lil kull trifle fl-imġiba tagħna jew fid-dehra. Madankollu, fil-fatt, aħna sempliċement inklinati li nittrattaw lilek innifsek ħafna iktar stretti minn dawk li jarawna. Dan jissejjaħ l- "effett spotlight". Ipprova jirrilassa u tippruvax tkun perfetta f'għajnejn barranin. Inti se tara li l-ebda wieħed se avviż nuqqasijiet tiegħek, iżda se jkun aktar faċli li jgħixu u aktar faċli.
10. Tgħallem tirrifjuta
"Persuna bla inkwiet" - ħafna drabi nisimgħu dawn il-kliem dwar xi ħadd, xi kultant anke dwarhom infushom. Tali nies imħabba, għax ma nixtieqx nisma '"le" iebsa. Iżda l-inabbiltà li jirrifjutaw direttament jaffettwa l-kwalità tal-ħajja tagħna: l-aktar ħin aħna tħallas lill-oħrajn, l-inqas li tibqa 'għalihom infushom. Li tgħid "le" solidu kultant huwa verament diffiċli. Imma tipprova darba, tħossok immedjatament sens ta 'eżenzjoni u libertà.
Spiss tagħmel lilek innifsek pjaċir li tkun lilek innifsek?