Ir-ritmu modern tal-ħajja mhux dejjem jippermetti sew u fil-ħin. Imma x'għandek tagħmel jekk ġiet mix-xogħol tard, imma hemm verament tassew? Wara kollox, dawk li jsegwu l-figura jaf li ikla tard mhix assistent aħjar ta 'telf ta' piż, minħabba li r-riskju li jinkiseb kilogrammi żejda jżid diversi drabi. U filwaqt qadd irqiq u żaqq ċatt!
Hemm opinjoni li huwa impossibbli li tiekol wara sitta. Imma fil-fatt, kollox mhux daqshekk strett u mingħajr kompromess! Wara sitt possibbli, huwa ta 'ħsara għal żmien twil biex isaħħaħ, il-ħaġa prinċipali hija li tiekol il-prodotti t-tajba li ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tiegħek.
X'tista 'tiekol filgħaxija
Aħna miġbura 5 prodotti li jistgħu jkunu aktar kuraġġuża biex jieklu bil-lejl.
KelererijaKarfus - ħaxix maġiku li għandu kaloriji negattivi. Dan huwa, meta inti ate, meta diġestjoni, il-korp tonfoq aktar kaloriji milli jinsab. Hawn hu l-maġija - tiekol u titlef il-piż!
Il-karfus fih ammont kbir ta 'sustanzi utli: vitamini E u K, potassju, fosfru, kalċju, manjesju, ħadid u żingu, eċċ.
Filgħaxija jista 'jkun affaxxinat, it-tnejn flimkien ma' ħaxix ieħor, insalata, u biss fil-forma pura tagħha.
Iżda l-karfus jistgħu jiġu inklużi mhux biss fid-dieta ta 'filgħaxija, il-meraq minnha huwa oerhört utli filgħodu, stonku vojt!
ĦutBiex bil-lejl, ma tqumx minn attakk tal-ġuħ, għażla eċċellenti għal pranzu tard tkun ħut abjad. Mhuwiex daqshekk xaħam bħal aħmar, sabiex inti tista 'tuża b'mod sikur lil dawk li jsegwu l-figura u s-saħħa. Jista 'jkun merluzz, Poltay, lizz, barbun, Heck.
Il-ħut fih numru kbir ta 'sustanzi utli u oligoelementi.
Għal varjetà, jista 'jiġi sostitwit ma' ikel tal-baħar ieħor, li huma wkoll sinjuri fil-proteina: gambli, klamari, maskli, gajdri, il-ħaġa prinċipali hija li l-porzjon mhux iktar minn 200 gramma.
FaqqiegħHuwa maħsub li l-faqqiegħ huwa ikel tqil. Imma mhux xejn! Dan isir tali, minħabba li ħafna, bil-preparazzjoni tagħhom, jużaw ammont kbir ta 'żejt u ħwawar. B'mod ġenerali, il-faqqiegħ huwa għażla eċċellenti għall-ikla ħafifa jekk ikunu mgħollija jew moħmija.
Kulhadd jaf li ċ-ċitru huwa sors ta 'vitamina C, li ssaħħaħ l-immunità, għandu proprjetajiet antiossidanti, tant importanti għall-ġilda relatata mal-età. Imma mhux ħafna jafu li jistimula d-diġestjoni, tħaffef il-metaboliżmu (dak li hu meħtieġ għal telf ta 'piż effettiv), u l-fibra li tinsab fihom, ilbies għal żmien twil mingħajr ħsara lill-qadd.
OrekhiĠewż huma malajr ħafna saturati u ġuħ imkessaħ għal żmien twil. Iżda nieqes tagħhom huwa li huwa impossibbli li jinkiser minnhom) għalhekk, jikkontrollaw il-kwantità tagħhom meta użat, xorta għandhom biżżejjed kaloriji.
Mur fis-sit tas-sors.
Anke aktar dwar ix-xejriet tal-moda moderna u s-sbuħija, kif ukoll aħbarijiet sħan ta 'stilel fuq il-websajt tal-magażin Besweet.