L-artisti popolari kollha, l-atleti u l-intraprendituri jinxtegħel l-ebda wieħed minn kull bidunett, jibdew il-ġurnata tagħhom b'ċerti ritwali - azzjonijiet, li l-eżekuzzjoni tagħha qed isseħħ kuljum fl-istess ħin. U dawn huma l-aktar komuni minnhom.
Tlugħ bikri
Il-bażi tal-punti bażiċi hija r-rotta b'mod korrett il-ġurnata, ma jimpurtax kemm jibred il-lok bikri. Fost in-nies ta 'suċċess, l-unitajiet ta' dawk li jistgħu jaffordjaw li ma jkunux xaħam fis-sodda qabel l-ikla ta 'nofsinhar, u r-raġuni hawnhekk mhix biss fl-ammont ta' xogħol tal-ġurnata tax-xogħol.
Skond dawk li jippreferu jibdew ġurnata f'5-6 filgħodu, kienet qabel il-għodu l-iktar perjodu produttiv tal-ġurnata. F'dak iż-żmien, filwaqt li l-pajjiż kollu jara rqad għaxar, fil-persuna, l-ebda kwistjoni kif busy, huwa għandu żmien biex jaħdmu fuq innifsu, biex ma nsemmux li l-moħħ, skond ix-xjentisti, tinsab matul dan il-perjodu ta ' quċċata tal-kapaċitajiet tagħhom.
Ara wkoll: Express Weight Loss: 7 Modi kif malajr reset kilogrammi żejda
Meditazzjoni
Ritwali filgħodu, li jista 'jkun iddedikat għall-ħin mill-ħin bikri, ħafna nies ta' suċċess għamlu l-meditazzjoni. U l-ebda raġuni, minħabba li din it-tip ta 'prattika għandha effett pożittiv fuq il-prestazzjoni tal-moħħ, li kapaċi tittejjeb il-memorja, u wkoll tnaqqas b'mod effettiv il-livell ta' ansjetà.
Sport
L-ebda attività inqas importanti fil-għodu hija attività fiżika. Naturalment, mhuwiex dwar jittrattienu ħadid fil-kamra simulatur, iżda dwar warm-up dawl, li se jgħin lill-korp li jidħlu f'ton wara inattività twil waqt irqad u tregħid tal-moħħ. Aħjar ta 'kollox, ħlas ordinarju jew jog żgħir fl-arja friska qed ilaħħqu ma' tali kompitu.
Ara wkoll: Għaliex l-irqad tal-lejl huwa interrott u x'għandek tagħmel biex torqod mill-ġdid
Leaving Proċeduri.
Fir-ritmu ta 'belt kbira, ħafna nies għandhom ġurnata litteralment għal minuta, biex b'hekk tinqata' nofs siegħa għalihom infushom, u filgħodu, kważi unreal. Iżda huwa minn affarijiet żgħar bħal dawn u hija l-ħajja ta 'persuna ta' suċċess u kuntenta. Ipprova għamel ftit tlugħ fid-doċċa jew saħansitra banju tal-fowm. Ritwali komda jippermettilek li tirrilassa l-ġisem u tikkonfigura l-moħħ biex taħdem il-kisbiet, u l-ħin ta 'żmien għal vizzju bħal dan dalwaqt se jittama b'mittja.
Kolazzjon
Ovvjament, parti integrali mill-għodu tan-nies kollha ta 'suċċess hija l-kolazzjon. Il-fatt li l-ewwel ikla hija l-aktar importanti, aħna nisimgħu llum jidhru li huma minn kull ħadid, iżda ħafna għadhom ikomplu jibdew il-ġurnata tagħhom ma 'sandwiches u tazzi tal-kafè. U ħafna għalxejn, għax kolazzjon sħiħ huwa garanzija ta 'produttività u ċarġ tajjeb għall-arloġġ li ġej, u ta' min jagħmilha mar-ritwali ta 'filgħodu kostanti tiegħek. Log Fil-jum ġdid fil-burdata tajba u saħħa sħiħa, per eżempju, se jgħinek tista 'tgħin fuq pjanċa sabiħa u jittiekel mingħajr għaġla toast ma avokado, omelet jew insalata aħdar.
Aqra wkoll: Allarm Ħsibijiet: 7 Modi biex ilaħħqu ma 'ansjetà kostanti
U kif huwa filgħodu tiegħek? Tkellem dwarha fil-kummenti.