Ix-xewqa li tiffissa s-saħħa tiegħu u takkwista ġisem sabiħ iwassal ħafna nies fil-ġinnasju. Xi ħadd shakes l-istampa, oħrajn ferrovija warrani jew tfittex li jtejbu l-indikaturi tal-enerġija. Imma kemm taħseb li waqt it-taħriġ jesponu l-ħajja tagħhom u s-saħħa tal-periklu?
Eżawriment fiżiku
In-nies spiss jinsa li l-għan ewlieni tal-isforz fiżiku huwa t-tisħiħ ġenerali tal-ġisem. Ħafna huma mħarrġa għall-eżawriment, għat-telf sħiħ tal-forzi, ma jagħtux attenzjoni lill-uġigħ u l-iskumdità. Għal din ir-raġuni, ħafna drabi żigarelli tal-aħbarijiet huma mimlija bir-rapporti li n-nisa u l-irġiel jmutu fil-ġinnasju.U ħafna drabi qed nitkellmu dwar nies żgħar li jħobbu l-idea ta 'ġisem sabiħ b'saħħtu, jinsa dwar il-possibilitajiet fiżiċi tal-ġisem tagħhom. Speċjalment ħafna drabi r-rappreżentanti nisa jbatu minn eżawriment fiżiku, li jgħaqqdu sforz fiżiku tqil b'dieti stretti.
Il-ġisem uman ma jistax jissejjaħ magna eterna, dejjem jagħti falliment, din hija kwistjoni ta 'żmien u l-mod it-tajjeb tal-ħajja. B'tagħbijiet eżawrjenti, il-livell ta 'zokkor fid-demm jaqa' sew, bħala riżultat li t-taħriġ jista 'jitlef is-sensi.
Jikkombinaw taħriġ u drawwiet ħżiena
L-attività fiżika mhix utli għal kulħadd. Jekk persuna perjodikament abbużi bix-xorb alkoħoliku, allura l-klassijiet fil-ġinnasju jheddu lilu b'kumplikazzjonijiet serji. Jagħmlu ħsara wkoll li tpejjep qabel u wara t-taħriġ. Il-ġisem sempliċement mhux kapaċi jiflaħ tali tagħbija. Madankollu, mhux dejjem it-tipjip u x-xorb tax-xorb alkoħoliku huwa kontraindikazzjonijiet għall-klassijiet fil-ġinnasju.
B'din l-istil tal-ħajja, bħall-veganism u l-veġetarjaniżmu, speċjalisti jagħtu pariri li jabbandunaw sforz fiżiku intens. Nies li mhumiex jieklu prodotti tal-annimali ma jirċevux ammont biżżejjed ta 'proteina meħtieġa biex jibnu massa tal-muskoli. F'dan il-każ, it-taħriġ għal żmien twil huwa restawrat, ma jistax isib forzi fuq l-attività fiżika, iħoss ħażin.
Żjara rari lit-tabib
Ħafna nies li ġejjin fis-sala jikkunsidraw lilhom infushom assolutament b'saħħithom. Huma jagħmlu ħilithom fi żmien qasir biex jinkisbu riżultati u jtejbu l-indikaturi tal-enerġija. Għal dawn l-għanijiet jieħdu piżijiet kbar, ferrovija għal diversi sigħat kuljum, jinsa dwar mistrieħ u rqad. Iżda din l-imġiba toħroġ il-ġenb.
Kważi kull tieni persuna għandha problemi tas-saħħa, u sforz fiżiku intensiv jista 'jaffettwa l-ħajja. Spiss ħafna, l-ġodda qed jesperjenzaw uġigħ fil-ġogi u l-għeruq, jibdew problemi bil-ispina. Minflok ma ssir b'saħħitha u sabiħa, persuna tħoss uġigħ u riluttanza biex tqum mis-sodda.
Qabel ma tibda żżur il-ġinnasju, għandek bżonn iżżur it-terapista, li tgħin biex tidentifika mard moħbi jew tagħżel eżerċizzji u piżijiet permissibbli. M'għandhomx għalfejn jaqgħu lilek innifsek. Xi kultant il-benesseri eċċellenti jista 'jimpjega theddida serja għas-saħħa u anke l-ħajja.