In-nutrizzjonista prinċipali tad-Dipartiment tas-Saħħa ta 'Moska Antonina Starodubova qal li ma kienx possibbli li jiġi osservat il-post, u wkoll ta parir, kif malajr mingħajr ħsara għas-saħħa.
Skond l-esperti, it-tfal, nisa tqal u li qed ireddgħu, anzjani u persuni b'mard mhumiex rakkomandati li malajr. Fl-istess ħin, l-ikel ta 'oriġini mill-annimali għandu jiġi nnutat fuq prodotti li fihom ammont biżżejjed ta' proteina ta 'oriġini mill-pjanti.
Huwa importanti li wieħed jifhem li l-kariga mhix dieta, Starodubova nnutat. Bi nutrizzjoni organizzata ħażin, huwa possibbli li tiġi ddeterjora l-istat tas-saħħa u s-saħħa, anke f'nies b'saħħithom. Għalhekk, jekk iddeċidejt li ssegwi l-kariga, iffoka fuq il-benesseri tiegħek u, fil-każ tad-deterjorament tagħha, ikkonsulta mat-tabib.
L-ispeċjalista fakkar li l-konsum tal-enerġija mal-ikel għandu jikkorrispondi għall-konsum tiegħu matul il-ġurnata. Għalhekk, huwa meħtieġ li tipprova tiekol sabiex matul ir-rata tad-dieta kienet ibbilanċjata min-nutrijenti ewlenin: proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali.
Antonina Starodubova: "Kun żgur li hemm biżżejjed ħxejjex u frott fid-dieta. Huma għandhom ikunu madwar nofs id-dieta totali ta 'kuljum. Ipprova uża mill-inqas 400 gramma ta 'ħxejjex kuljum mingħajr ma tieħu kont tal-patata. Ixrob żjut veġetali bħala sors ta 'xaħmijiet kuljum.
Matul il-kariga, ħafna mid-dieta hija l-ikel b'ħafna karboidrati. Ta 'min jevita konsum bla bżonn ta' zokkor u ħlewwiet, prodotti mid-dqiq tal-ogħla grad, xorb ħelu. Huwa neċessarju li l-użu tal-melħ, kif ukoll il-konsum tal-pikles u l-immarinat.
Illum, Ortodoss Insara bdew il-post kbir - il-ħin tal-preparazzjoni għall-vaganza tal-knisja prinċipali, l-Għid. Din is-sena taqa 'fit-2 ta' Mejju. Il-kariga kbira hija l-iktar stretta u twila, idum 48 ġurnata. It-twemmin huma rrakkomandati li joqogħdu lura minn prodotti tal-annimali u jiddedikaw ruħhom għal xogħol spiritwali. Huwa maħsub li l-kariga għandha tinbeda b'rikonċiljazzjoni. Għalhekk, l-lejliet ta 'twemmin, skond it-tradizzjoni, talab lil xulxin għall-maħfra.
Ibbażat fuq: RIA Novosti.