आपल्या स्वत: ची काळजी घेणे विसरून जाणे हे महत्त्वाचे नाही हे महत्त्वाचे नाही. आणि जरी स्वत: ची काळजी घेण्याची कल्पना चांगली आणि तार्किक वाटते, ती आधुनिक कल्पना खूप चकाकी आणि अस्वीकार्य दिसते.
आजच्या पालक एरिन पिलर यांनी आजच्या पालकांना एक रागावलेला स्तंभ लिहिला की आधुनिक समाज (आणि विशेषत: विपणक) मातांवर मोठ्या प्रमाणावर आकर्षित करतात, त्यांना त्यांच्या काळजीचे प्राधान्य देण्यासाठी जबरदस्ती करतात - आणि अगदी ते सर्वात व्यावसायिकदृष्ट्या आकर्षक दिसतात. Pepleche लिहिते काय येथे आहे:
मला माहित नाही की ते मनोरंजक असेल परंतु स्वत: ची काळजी बकवास आहे.
ठीक आहे, ते सर्व कनेक्ट केलेले नाही - मूर्खपणाचे, पण बरेच. खासकरून जर तुम्ही स्त्री असाल आणि अगदी वाईट - आई.
स्वत: साठी काळजी संकल्पना, समजण्यायोग्य, खूप चांगले आहे. मानसिक, शारीरिक, भावनात्मक, सर्जनशील, आध्यात्मिक - आपल्यापैकी प्रत्येकाला गरज आहे आणि आपल्या जीवनातील या भागाची काळजी घेणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.
जेव्हा लोक म्हणतात की रिकामे कपमधून बाहेर पडणार नाही "किंवा" मास्क प्रथम ठेवा ", आम्हाला समजते की हे सत्य आहे. आम्ही स्वत: ला आखले तर आपण आपल्या मुलांची काळजी घेऊ शकत नाही. परंतु बर्याचदा ते अवास्तविक दिसते.
60-70 च्या दरम्यान नागरी हक्क आणि महिला अधिकारांच्या हक्कांच्या संबंधात "स्वत: ची काळजी" (स्वत: ची काळजी) संकल्पना दिसली.
अमेरिकन लेखक आणि कार्यकर्ते ऑड्रे यांचे लोकप्रिय उद्धरण आहे:
"स्वत: ची काळजी घेणे ही एक लहर नाही, ती स्वत: ची संरक्षण आणि राजकीय कारवाई आहे."
पण आता ही संकल्पना फॅशनेबल शब्द बनली आहे, जी माझ्यासारख्या विशेषाधिकारित विवाहित मातांना समजण्यासाठी विपणन साधन म्हणून वापरले जाते की जर आपल्याला योग्य रस आहार किंवा चेहर्यासाठी कोळसा मास्क सापडला तर आपला तणाव अदृश्य होईल.
तो स्वार्थी आणि जाहिरात पोस्ट अंतर्गत हॅशटेगोव्हच्या पातळीवर गेला.स्पा मध्ये मॅनिक्युअर आणि शनिवार व रविवार दर्शविणारा कोड शब्द बनला. योग नंतर हिरव्या smoothie. बर्याच दिवसांनंतर वाइनचे ग्लास.
प्रामाणिक असणे, यापैकी अनेक गोष्टी सुंदर आहेत. मी तुमच्या स्टोअर उघडण्यासाठी पुरेशी त्वचा काळजी घेतो. मला वाइन आवडतात आणि वेळोवेळी योग खर्च करतात. मी असे म्हणत नाही की आपण सूचीबद्ध केलेल्या गोष्टींकडून काहीही करू नये - धिक्कार, मला ते जास्त वेळा करायचे आहे.
परंतु ही स्वतःची काळजी घेण्याची ही एक नवीन व्याख्या आहे - sucks.आमच्या दीर्घकालीन overwork कुठेही जात नाही तर ते आम्हाला तात्पुरते आणि बनावट काहीतरी देते.
असे कोणतेही प्रशिक्षण किंवा पेडीक्योर नाही, जे झोपेच्या तीव्रतेपासून वाचवेल, आपल्या बँकेच्या खात्यात किंवा आपल्या जास्त संतृप्त दिवसात दोन अतिरिक्त घड्याळे जोडले.
कुठेतरी तेथे (होय, सर्वसाधारणपणे, सर्वत्र) एक आई आहे, ज्याने एकटे अनेक महिने एकटाच लिहिले नाही.
एक लक्झरी सुट्टीबद्दल विसरून जा - ती एका वेळी तीन तासांपेक्षा जास्त काळ झोपू इच्छिते आणि ती स्वत: ला धुतल्यास किंवा शांततेच्या दिवशी एका कपाने धुऊन काढण्यासाठी तयार होणार नाही. कॉफी आणि मुलांकडून सतत विनंत्याशिवाय.
मला वाटते की काळजी घेण्यासाठी आपली विनंत्या फार कमी आहेत हे मान्यताप्राप्त आहे. जर कोणी आपल्या मुलाला दहा मिनिटे (दहा!) घेतो तर ती थंड असताना तिला रात्रीचे जेवण खाऊ शकते तर नवजात बाळाची आई मदत करेल.
कदाचित शेवटी प्रामाणिक राहण्यासाठी, दांत स्वच्छता करण्यासाठी, दांत स्वच्छता करण्यासाठी, डॉक्टरांच्या नातेवाईकांना विचलित न करता, रंगमंच किंवा मित्रांसोबत बोलणे आवश्यक आहे.
मला कर्तव्य असल्यासारखे काळजी नको आहे - चला ते बदला.मला स्वतःची चांगली काळजी आहे: समावेशी, प्राप्त करण्यायोग्य आणि सार्वजनिक. मुलाला वाढवण्यासाठी या घटनेबद्दल कबूल केले आहे, आपल्याला संपूर्ण गावाची गरज आहे जी महिलांना एकत्र करते आणि कुटुंबांना जगण्यास मदत करते.
एखाद्या शेजाऱ्याला भेट देण्यासाठी आणि तेथून ते उचलण्यासाठी ऑफर करा आणि पुढील आठवड्यात आपल्याला मदत करण्यासाठी ऑफर स्वीकारा.
मदत आणि मदत करण्यासाठी स्वतःला परवानगी द्या.
आपल्या गावास कोणत्याही उपलब्ध मार्गांनी समर्थन द्या, परंतु आपण ते करू शकत नाही तेव्हा आपण नेहमी नाही हे विसरू नका. आम्ही हार्डी आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण मरत नाही तोपर्यंत आपण आपले बोझ सहन करणे आवश्यक आहे. आम्ही टेम्पो कमी करू आणि विराम देऊ शकतो.
Pelechae तपशीलवार तपशीलवार वर्णन केले की, स्वत: च्या काळजीच्या आधुनिक संकल्पनेसह असे नव्हते, तिने समस्येचे निराकरण करण्यासाठी फक्त एक उपाय दिले - त्याच्या स्थानिक समुदायाला आणि मदतीसाठी जवळच्या परिसरात अपील करणे.
आणि प्रत्यक्षात ते तार्किक आणि अगदी थोडे रोमँटिक आहेत, प्रत्यक्षात (विशेषत: रशियन वास्तवात), हा पर्याय प्रत्येकासाठी उपलब्ध नाही.आम्ही स्वत: च्या काळजी घेण्याच्या इतर कल्पनांना शोधण्याचा प्रयत्न केला ज्यामुळे एसपीएमध्ये दिवस बंद करणे किंवा योग आणि पिलेट्ससाठी साइन अप करणे आवश्यक नाही आणि आम्ही मामावर एक चांगला पोस्ट चालू केला. ब्रँडी जिएटरचे लेखक दैनंदिन नियमानुसार स्वत: साठी प्रेम दर्शविण्यासाठी एक संपूर्ण 21 मार्ग लिहिले आणि आम्ही त्या पर्यायांना आवडले जे आम्हाला आवडतात.
हे असे घडले:आपल्या डॉक्टरांसाठी साइन अप करा (आणि रिसेप्शन वर जा).
मुलांसाठी पेनीची कठोर वेळ स्थापित करा जेणेकरून आपल्याकडे आराम आणि आराम करण्यास वेळ असेल.
सामान्य वेळी झोपायला जा.एखाद्याला आठवड्यातून किमान दोनदा आपल्यासाठी तयार करण्यास सांगा. आपल्याला स्वत: वर सर्वकाही खेचण्याची गरज नाही (मार्गे, एक महामारीदरम्यान स्वस्त घरगुती जेवण वितरण सेवा आहेत).
छंद मिळवा. हे असे काहीतरी असू शकते जे आपण घरी करू शकता - उदाहरणार्थ, बुटविणे किंवा रेखाचित्र.
चांगले सेक्स करा. आता तो असे नाही तर निराश, समस्या काय आहे आणि ते ठरवा.
आपल्याला कुठेही जाण्याची गरज नसली तरीही दररोज सकाळी ड्रेस करा. आपण गोंडस कपडे उचलू शकता ज्यामध्ये आपण आरामदायक व्हाल.
जर काही प्रकारचे घर आपल्याला अर्धा तासापेक्षा जास्त मिळते तर मदतीसाठी विचारा.
पाणी पि.केवळ विलक्षण, मधुर डेझर्टच्या स्वरूपात गोड खा.
आपल्या मित्रांसह कनेक्शनचे समर्थन करा.
आपल्या जुन्या अंडरवेअर फेकून द्या. आपण खरोखरच आकारात आहात याची काळजी घ्या, चांगले दिसते आणि योग्यरित्या बसते.
आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा "नाही" बोला.जेव्हा लोक आपण कसे आहात ते विचारतात तेव्हा त्यांना सर्वकाही तपशील सांगा, विशेषत: आपण चांगले कार्य करत असल्यास.
भूतकाळात आपण जे केले त्याबद्दल स्वतःला क्षमा करा.
ज्या लोकांकडे आपल्याला वाईट वाटते त्या लोकांकडे वृत्ती चालवा.
आपल्याला पाहिजे असलेले लोक शोधून काढू नका. त्यांना सांगा.कदाचित येथे मुख्य विचार असा आहे की स्वत: ची चिंता एक-वेळ, स्पोराडिक असावी, एक संध्याकाळी - एका संध्याकाळी, मित्रांबरोबर घालवला आहे, हुकूमच्या संपूर्ण वर्षावर विश्रांती घेणे अशक्य आहे.
स्वत: ची काळजी घेणे एक नियमित, लहान दररोज प्रेमाचे कार्य असले पाहिजे जे दररोज चांगले वाटू शकतात - आणि त्यासाठी लाखो खर्चिक सौंदर्यप्रसाधन किंवा प्रक्रियेवर खर्च करणे आवश्यक नाही. आणि अर्थातच, प्रत्येक व्यक्तीसाठी स्वत: ची चिंता व्यक्तिगत आहे, येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे आपल्या संसाधन पुन्हा भरण्यासाठी आणि कायमस्वरूपी आयुष्यामध्ये त्यांना कायमस्वरुपी जीवनात एम्बेड करणे आहे.