ऑर्थोडॉक्स विश्वासूंनी महान पोस्ट सुरू केले

सर्वात लांब पोस्ट दरम्यान योग्य कसे खावे ते आम्ही सांगतो.

आज 15 मार्च रोजी ऑर्थोडॉक्स ख्रिश्चनांनी एक चांगला पोस्ट सुरू केला. हे अगदी सर्वात मोठ्या पोस्टपैकी एक आहे कारण ते कार्निवलंतर लगेच सुरू होते आणि इस्टरच्या संध्याकाळी सात आठवड्यांसाठी टिकते.

पोस्टच्या सुरूवातीच्या संबंधात, चर्च विश्वासार्हतेची आठवण करून देते की जेव्हा एखादी व्यक्ती आपले शरीर आकारात आणण्यासाठी जेवण घेते तेव्हा आहार नाही. त्यांचा मुख्य हेतू आपल्या विश्वासाची शक्ती सिद्ध करणे आहे, नैतिक अडथळ्यांच्या प्रतिकार आणि उध्कीचा प्रतिकार करण्यासाठी पहा, जे ऑर्थोडॉक्स प्रचार करतात.

या महिन्यात आवश्यक असलेल्या गरजा जीवनाच्या आध्यात्मिक आणि भौतिक क्षेत्रावर वितरित केल्या गेल्या आहेत यावर जोर देणे आवश्यक आहे. पोस्ट दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीने आत्मा आणि शरीरासह नवीन पातळीवर पोहोचणे आवश्यक आहे.

आहारासाठी, इतके विचार करणे आवश्यक नाही. अंदाजे मेनू ग्रेट पोस्टच्या विशेष कॅलेंडरमध्ये उपलब्ध आहे. तसे, हिवाळ्यात जमा झालेल्या विषम पदार्थांच्या शरीरातून वसंत ऋतु उत्खननात योगदान देण्यासाठी मेनू अतिशय अचूकपणे गणना केली जाते. आणि देखील, आपण योग्यरित्या पोस्टचे निरीक्षण केले तर ते पुन्हा एक पुनरुत्थान प्रभाव असेल.

महान पोस्टमध्ये कसे खावे: संक्षिप्त नियम

सर्वप्रथम, हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की महान पोस्टच्या संपूर्ण कालावधीसाठी कोणतीही पशु उत्पादने प्रतिबंधित आहे. सोमवार, बुधवार आणि शुक्रवार सर्वात कठोर दिवस आहेत. आज रात्री तुम्ही संध्याकाळी खाऊ शकता - रात्रीच्या जेवणासाठी. या प्रकरणात अन्न थंड आणि भाजीपाला तेल असले पाहिजे. मंगळवारी, फक्त एकच जेवण करण्याची परवानगी आहे - रात्रीचे जेवण, पण उबदार.

शनिवारी आणि रविवारी, आपण थोडासा आराम करू शकता - भाजीपाला तेलासह दिवसातून दोनदा खाण्यासाठी. विशेष दिवसांनुसार नैसर्गिक लाल वाइन परवानगी आहे.

तथापि, निरोगी राहण्यासाठी आपल्याला विविध खायला हवे. आदर्श - भाज्या आणि फळे, जोडपे आणि उकडलेले भांडे. पण इस्टरमध्ये भाजलेले, भाजलेले आणि गोड बंदी घातली पाहिजे. भाज्या आणि फळे व्यतिरिक्त, मेनूमध्ये अन्नधान्य आणि अन्नधान्य (विशेषतः पाण्यावर आणि तेलशिवाय) समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. शरीरात प्रथिने पुरवठा, legumes, शेंगदाणे आणि मशरूम परिपूर्ण आहेत. ब्रेडला फक्त काळा करण्याची परवानगी आहे, आपण आहाराच्या आहारासाठी कोरड्या पावडर खरेदी करू शकता.

हे लक्षात ठेवणे देखील महत्वाचे आहे की भाग लहान असावा. हळूहळू खाणे, काळजीपूर्वक च्यूइंग अन्न खाणे चांगले आहे, नंतर समर्पणाची भावना भोजन दरम्यान येईल.

मेनू दोन आठवड्यांत (आठवड्यात)

उपवास प्रथम आणि शेवटचा आठवडा विशेषतः कठोर आहे. हे फेडोरोवा आठवडा किंवा पहिल्या आठवड्यात (मार्च 15-21 पासून) आणि एक भावनिक आठवडा (एप्रिल 26 ते 1 मे पर्यंत) आहे.

फेडोरोव्ह आठवड्यात मेनू:

सोमवार फक्त पाणी, मंगळवार - काळा ब्रेड आणि पाणी, पर्यावरण - उपचार (भाज्या आणि फळे), गुरुवार - फक्त पाणी, शुक्रवार - प्रक्रिया न करता, शनिवार - भाज्या तेलासह उबदार पदार्थ.

पॅशन आठवड्यावरील मेनू:

सोमवार - उष्मा उपचार, मंगळवार, मंगळवार - तेल, बुधवार - कच्च्या फळे आणि भाज्या, गुरुवार, शुक्रवार, शुक्रवार - फक्त पाणी, शनिवार, शनिवार, शनिवार - सेवा नंतर, नाही अन्न

खालील पाच आठवड्यांत आपण उर्वरित पाच आठवड्यांमध्ये खाऊ शकता: मंगळवार, मंगळवार - तेल, बुधवार - कच्च्या फळे आणि भाज्या, गुरुवार - तेल, शुक्रवार - कच्चे फळे आणि भाज्या, शनिवार उबदार फुलांचा तेल पाककृती.

परंतु, आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सोमवारी, मंगळवार, बुधवार आणि शुक्रवारी, रात्रीच्या जेवणासाठी - केवळ संध्याकाळी खाण्याची परवानगी आहे. रविवारी दिवस (28 मार्च, 11 एप्रिल आणि 18 एप्रिल) लाल नैसर्गिक वाइन एक ग्लास परवानगी आहे.

कठोर पोस्ट कोण ठेवू शकत नाही?

कृपया लक्षात घ्या की मुले, गर्भवती महिला, रुग्ण आणि गंभीर शारीरिक कामात गुंतलेले, महान पोस्टमध्ये अशा पोषणाचे पालन करतात. चर्चमध्ये त्यांच्या पोषणाविषयी सल्ला देण्याची त्यांची शिफारस केली जाते.