विदेशी शास्त्रज्ञांनी आरोग्यासाठी सकारात्मक प्रभावाचा अभ्यास आणि चालण्यासाठी सकारात्मक प्रभावाच्या अभ्यासावर अनेक अभ्यासांचे विश्लेषण केले. त्याच्या परिणामांवर आधारित, संशोधकांनी दोन्ही प्रकारच्या शारीरिक क्रियाकलापांच्या फायद्यांबद्दल आणि तोटेंबद्दल बोलले.
वैज्ञानिक कार्यात स्वीकारलेल्या अभ्यासाचे निकालांचे सारांश, ऑक्सिजन आणि रक्त ऊतींनी रक्त संतृप्तिच्या स्वरूपात शारीरिक कार्याचा सामान्य फायदा लक्षात घेता, आत्म-कार्यक्षमता सुधारणे आणि निराशा आणि चिंता कमी करणे. त्याच वेळी, शास्त्रज्ञांच्या मते, स्लिमिंगच्या बाबतीत, धावणे, अगदी मंद, क्रियाकलापांचे लक्षणीय अधिक प्रभावी स्वरूप आहे. म्हणून, जेव्हा एखादी व्यक्ती केवळ 8 किमी / ता च्या वेगाने 70 किलो असते, तेव्हा 600 युनिट्सच्या तुलनेत कॅलरी आहे, तर 5.6 किमी / एच कॅलरीच्या जवळजवळ समान दराने चालताना लहान म्हणून दोनदा बर्न. जीवनशैलीच्या वाढीच्या दृष्टीने शरीरासाठी आणखी महत्त्व आहे. आकडेवारीनुसार, 10 किमी / ताण्याच्या वेगाने केवळ 5-10 मिनिटे चालते कार्डियोव्हस्कुलर किंवा इतर धोकादायक रोगांच्या घातक परिणामाची शक्यता कमी होऊ शकते. अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की, जे लोक चालत राहण्यासाठी व्यसनात व्यसनात व्यसन होते, ते चालू असलेल्या भारापासून दूर असलेल्या ग्रहाच्या रहिवाशांपेक्षा 3.8-4.7 वर्षे जगतात.
दुसरीकडे, मुख्य शारीरिक क्रियाकलाप म्हणून चालविण्याचा वापर उच्च ट्रायमॅटिकिटीच्या स्वरूपात चालण्याआधी स्पष्ट कमतरता आहे. लोक चालविण्याची प्राधान्य बर्याचदा तिबियाच्या तणावग्रस्त फ्रॅक्चरच्या स्वरूपात जखमी होतात, ज्यामुळे अचिईल टेंडन किंवा प्लांटार फासिओसिसचे नुकसान होते. परिणामी, त्याच्या चालणार्या सराव प्रक्रियेत सुमारे 50% "धावपटू" च्या सुमारे 50% दुखापत आहेत आणि वेगवान चालना प्रभावित झालेल्या नुकसानीची संख्या केवळ 1% आहे.
त्याच्या शिफारशींचे सारांश, तज्ञांनी जीवनाच्या प्रक्रियेत उपरोक्त दोन्ही प्रकारचे शारीरिक क्रियाकलाप एकत्रित करण्यासाठी सल्ला दिला. त्याच वेळी, अवांछित संयोगी परिणाम प्राप्त टाळण्यासाठी, चालू किंवा चालणे चाहते, प्रोफाइल वैद्यकीय तज्ञांसह पूर्व-सल्ला घेणे चांगले आहे.