आपल्याला सर्वांनी एक आदर्श आकृती असणे, सुंदर आणि निरोगी असणे आवश्यक आहे, दरवर्षी झोझवर इतकी फॅशन फक्त वाढविली जाते. अक्षरशः आपल्यावरील प्रत्येक कोनातून प्रत्येक दिवशी टायल्सचे योग्यरित्या कसे खावे यावरील टायल्स, प्राधान्य देणे किती चांगले आहे, दिवसाचे नियमानुसार आणि बरेच काही असावे.
इंटरनेटवर समान शिफारशी येत असताना, आम्ही नेहमीच या सर्व चतुर शब्द विश्वासावर नेहमीच स्वीकारतो. आणि व्यर्थ आहे, कारण बर्याच नियमांमुळे आम्हाला त्याचे अनुसरण करण्यास सांगितले जाते, बर्याच वर्षांपूर्वी नकार दिला जातो आणि निराश झाला आहे. म्हणूनच आम्ही निरोगी जीवनशैलीच्या मूलभूत तत्त्वांचे परीक्षण करण्याचा निर्णय घेतला, या सामग्रीमध्ये मिथक गोळा करणे, जे केवळ अर्थहीनपणे नव्हे तर कधीकधी धोकादायक आहे.
मान्यता क्रमांक 1. खेळ दररोज आवश्यक आहे
क्रीडा जगात नवागत विश्वास ठेवतात की शारीरिक शस्त्रांची संख्या कमी होणार्या फॉर्ममध्ये स्वतःला स्वतःला त्वरीत नेतृत्व करणे शक्य आहे. सुदैवाने, किंवा दुर्दैवाने, हे सिद्धांत कार्य करत नाही. बर्याच वर्षांच्या अनुभवासह फक्त अॅथलीट्स डेली वर्कआउट्स घेऊ शकतात, जीवनाकडे नियमित व्यायाम करण्यासाठी अनुकूल आहे. होय, आणि त्यापैकी जबरदस्त बहुतेक आठवड्यातून एकदा आपल्या शरीराला आराम करण्यास देतात.
स्वस्थ जीवनशैली राखण्यासाठी खेळात गुंतलेली सामान्य लोक आणि यशांचा पाठलाग करू नका, लोड वितरित करणे चांगले आहे जेणेकरून आठवड्याच्या कालावधीत 5 तासांपेक्षा जास्त नसावे. त्यामुळे स्नायूंना पुनर्प्राप्त करण्याची संधी असेल आणि वर्गांना फायदा होईल.
तसेच वाचा: जलद वृद्ध होणे: युवकांमुळे घरामध्ये 5 दररोज गोष्टी
मिथ क्रमांक 2. रात्रीचे जेवण करू नका - उपयुक्त
आम्ही सर्वांनी दुःख-पोषकांच्या प्रसिद्ध वाक्यांशाचे प्रसिद्ध वाक्यांश ऐकले की नाश्त्याला स्वत: ला खाण्याची गरज आहे, डिनर दुसऱ्यांसह शेअर करणे आवश्यक आहे आणि रात्रीचे जेवण दोघेही शत्रू देतात. ते सुंदर वाटते, परंतु या सल्ल्यातून कोणताही व्यावहारिक फायदा नाही.
आधुनिक अभ्यासात असे दिसून आले आहे की नियमित डिनर वगळता त्या घटनेकडे जाते की चयापचय मध्ये जीवनाकडे एक मंदी आहे आणि साखर पातळी जास्त असते. परिणामी हे सर्व नाश्त्यात आणि दुपारच्या वेळी थकवा आणि अतिवृष्टी वाढते. म्हणूनच तज्ज्ञांनी माझा विश्वास नाही आणि दुपारी आणि संध्याकाळी दोन्ही खाण्याची खात्री बाळगू नये, परंतु दिवसाच्या शेवटच्या जेवणासाठी फुफ्फुसाचा वापर करण्यासाठी. उदाहरणार्थ, या प्रकरणात भाज्या आणि प्रथिने यांचे मिश्रण.
तसेच वाचा: सोव्हिएत शिक्षण त्रुटी: 5 खोटे सेटिंग्ज आम्ही आपल्या मुलांना शिकवतो
मिथ क्रमांक 3. एखाद्या व्यक्तीकडे शक्ती असेल की नाही यावर अवलंबून आहे
आज असे मानले जाते की जो वजन कमी करू शकत नाही तो स्वत: वरच असावा, कारण वजन कमी होणे काहीही जटिल नाही: आपण कमी खातात आणि आपल्या डोळ्यासमोर किलोग्राम वितळणे सुरू होईल.
खरं तर, अर्थातच, आपले शरीर बरेच कठीण आहे. परिपूर्ण शरीराच्या बांधकामाच्या बाबतीत एका दृश्यात, आपण दूर जाणार नाही कारण या प्रश्नातील की जेनेटिक्स आणि जीवनशैली आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकजण इतका व्यक्ती आहे की नेटवर्कमधील सामान्य शिफारसी अर्थहीन आहे आणि सल्ला घेण्यासाठी तज्ञाकडे जाणे चांगले आहे जे आहार आणि लोड-आधारित आहार विकसित करू शकते.
तसेच वाचा: पॅलेटरी, चिरंतन वेदना आणि निवृत्तीवेतन 30: बॅलेटबद्दल सर्वात मूर्ख मिथक
आणि निरोगी जीवनशैलीशी संबंधित असलेल्या भ्रामक गोष्टींसह तुम्ही भेटले? टिप्पण्यांमध्ये त्याबद्दल बोला.