उपयुक्त फ्लेक्स बियाणे किंवा ते सूक्ष्म विपणन स्ट्रोकपैकी एक आहे का? ते आहारात जोडणे आणि फ्लेक्स बियाणे घेणे अधिक उपयुक्त कसे आहे ते आहे. आज आपण याबद्दल बोलू.
उपयोगी फ्लेक्स बियाणे आणि देवग्रक्षात त्यांना कसे लागू करावे तेकोणते उपयुक्त फ्लेक्स बियाणे
सर्व प्रथम, पौष्टिक तंतु बद्दल सांगितले पाहिजे. त्यांना फायबर म्हणून देखील ओळखले जाते. आम्ही साइटवर याबद्दल आधीच नमूद केले आहे. फायबर पाचन मुख्य सहाय्यक आहे. म्हणून, हा घटक फ्लेक्स बियाणे पोटासाठी उपयुक्त बनवते. खूप जास्त फायबर असले पाहिजे. मोजण्याद्वारे ते सर्व वाईट असतात.परंतु सामान्य प्रमाणात आहाराची तंतू झाडू म्हणून काम करतात, जे सर्व वाईट जीवनाकडे जाईल. आणि याशिवाय, परिशिष्ट लक्षणीय सुधारित आहे आणि तृप्ती जाणवते. हे कदाचित उपयुक्त गुणधर्मांचे पहिलेच आहे.
फ्लेक्स बियाणे उपयुक्त गुणधर्म
असेही म्हटले पाहिजे की त्यांच्याकडे फॅटोस्ट्रोस्ट्रोजेन्स आहेत. दुसर्या शब्दात, हे अँटीऑक्सीडंट क्रियाकलाप असलेल्या फेनोलिक यौगिक आहेत. हे मादी शरीराला क्लिमॅकच्या लाइटर जर्ज अवस्थेस पार करण्यास अनुमती देते. हे कोणालाही खर्च करणार नाही. महिलांसाठी फ्लेक्स बियाणे हे उपयुक्त आहे. याव्यतिरिक्त, ते मादी जीवनाचे नेप्लास्मपासून संरक्षण करतात.
आपल्याला कोलेस्टेरॉलमध्ये समस्या असल्यास, हे उत्पादन खूप उपयुक्त असेल. शेवटी, तो कोलेस्टेरॉल सामान्य करतो.
उपयोगी फ्लेक्स बियाणे आणि देवग्रक्षात त्यांना कसे लागू करावे तेआणि असेही म्हटले पाहिजे की हे छोटे बियाणे शरीराच्या ऍसिडसह शरीराला भरतात. आणि आमच्या वाचकांना आधीपासूनच माहित आहे, या ऍसिड शरीराद्वारे तयार केले जात नाहीत, परंतु त्यात अन्न होते. आम्ही ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडबद्दल विस्तृत लेख लिहिले, म्हणून आळशी होऊ नका आणि त्यांच्याबद्दल वाचा. ही अतिशय उपयुक्त आणि महत्वाची माहिती आहे. शेवटी, या ऍसिडची कमतरता - एक वारंवार समस्या आहे ज्यामध्ये आम्ही संघर्ष करीत आहोत.
हे शरीरात अनिवार्य पदार्थ आहे. त्यांना सेल झिल्लीच्या बांधकामासाठी आवश्यक आहे. वाहनांची लवचिकता देखील प्रभावित करते, रक्तसंकल्प कमी करते, लठ्ठपणा आणि मधुमेहाची जोखीम कमी करते.
जसे आपण पाहू शकता, ते वापरण्याचे निर्विवाद स्त्रोत आहेत. ते इतके लहान आहेत, परंतु शरीराच्या कामाला सामान्य करण्यासाठी किती करू शकते.
फ्लेक्स बियाणे किती उपयुक्त आहे
नेहमी मापन महत्त्व बद्दल बोला, म्हणूनच फ्लेक्स बियाणे वापरण्यासाठी आम्ही आता सांगू. उपयोगी फ्लेक्स बियाणे आणि देवग्रक्षात त्यांना कसे लागू करावे तेजर आपण डोसबद्दल बोललो तर 1-2 चमचे पुरेसे असेल. अंदाजे, 20 ग्रॅम पर्यंत बोलत आहे. प्रमाण सर्व भिन्न आहे, म्हणून अचूक निर्देशक म्हणणे अशक्य आहे. तसे, 2021 मध्ये पोषणाच्या वैयक्तिक दृष्टिकोनाची प्रवृत्ती होती, जी खूप प्रसन्न आहे.
.
आणि लगेच असे म्हणूया की अतिवृष्टी होईल. खूप मोठ्या फायबर सामग्री अस्वस्थ होऊ शकते. आणि अधिक अचूक, अतिसार सुरू होईल. आणि जेव्हा तो संपतो तेव्हा त्याला कोण माहित आहे. म्हणून, शक्य तितक्या अधिक फायदा मिळविण्यासाठी उत्पादनांचा गैरवापर करू नका.
फ्लेक्स बियाणे अनुप्रयोग
आम्ही लाभ काढला आणि आता आम्ही त्यांच्या वापराकडे वळतो. आम्ही या उत्पादनाचे चमचे आणि आपल्या तोंडात, गोळीबार आणि च्यूइंगमध्ये एक चमच्याने घेत नाही.
बर्याचदा, फ्लेक्स बिया वापरा जठरांनी उपचार म्हणून उपचार करू शकता. हे करण्यासाठी, त्यांना उकळत्या पाण्याने ओतणे आणि ते विलक्षण किसेल असल्याचे दिसून आले. ते चवदार आणि उपयुक्त असेल. संरक्षक स्तर तयार केली गेली आहे, ज्यामुळे गॅस्ट्रिक रस भिंती जखमी होणार नाहीत.
उपयोगी फ्लेक्स बियाणे आणि देवग्रक्षात त्यांना कसे लागू करावे तेआपण त्यांना fermented दुधाचे पेय, पोर्रिजे आणि अगदी सलाद करण्यासाठी देखील जोडू शकता. ते मनोरंजक आणि स्वाद - मसालेदार दिसेल.
तथापि, उष्मा उपचारांदरम्यान फायदेकारक गुणधर्मांचा भाग कचरा न घेता डिश तयार केल्यानंतर आम्ही त्यांना जोडण्याची शिफारस करतो.
फ्लेक्स बियाणे लागू करण्यापूर्वी, त्यांना पीसणे चांगले आहे, आपले शरीर पूर्णपणे पचविणे कठीण आहे. आणि त्यानंतर लगेच आपल्याला खायला हवे, कारण हवेच्या संपर्कात फॅटी ऍसिड्स ऑक्सिडाइज्ड केले जातात.
Contraindications
3 वर्षाखालील मुले त्यांना देत नाहीत. आणि ज्यांच्याकडे पिल्ले दगड आहेत त्यांना सावधगिरी बाळगा कारण बियाणे कोळशाचे परिणाम करतात. सर्वसाधारणपणे गर्भवती, सर्वसाधारणपणे आम्ही काहीतरी सल्ला देत नाही. त्यासाठी त्यांच्याकडे एक डॉक्टर आहे जो गर्भवती आहे. प्रत्येक गर्भधारणा विशेष आहे.
आणि पॅरासला विसरू नका: "सर्वकाही विष आहे आणि सर्वकाही औषध आहे; हे डोस देखील परिभाषित करते. "
निरोगी राहा!