बर्याच ऍथलीटांनी कंबरला कसरत ग्राफिक्सचे पालन केले. ते या दिवसात इतर योजना असल्यास देखील ते वर्ग उपस्थित असतात. उदाहरणार्थ, अल्कोहोल स्वीकारण्याशी संबंधित मित्रांसह कोणतीही घटना किंवा बैठकी साजरा केल्यानंतर, अशा क्रीडा चाहते अद्याप व्यायामशाळेत जात आहेत. मी हे केले पाहिजे का? किंवा अल्कोहोल व्यर्थ स्थितीत वर्कआउट वगळण्यासाठी चांगले आहे?
जर आपण थोडासा जॉगिंग करणार असाल तर या जॉगिंग दरम्यान आपल्यास लहान प्रमाणात अल्कोहोलचा वापर हानी होणार नाही. उलट, अल्कोहोल घेतल्यानंतर शरीराच्या वेगवान पुनरुत्थानात एक सोपी शारीरिक क्रियाकलाप योगदान देईल. व्यावसायिक क्रीडा म्हणून, दारू पूर्णपणे अल्कोहोल नाही. भौतिक स्वरूप राखण्यासाठी ओझे सह प्रशिक्षण घेणार्या लोकांवर हेच लागू होते. शरीराचे नाव नंतर प्रशिक्षण काहीही चांगले आणणार नाही.
दारूच्या अगदी लहान डोस देखील जिममधील धड्याचे प्रभावीपणा कमी करते. अल्कोहोल पेयजचा वापर हृदयाच्या कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमवर लोड वाढतो. आपण अशा प्रकारच्या कसरत स्थितीत गेलात तर हृदय आणि वाहनांवर लोड जास्त असेल. घड्याळानंतर व्यायामशाळेत नियमित भेटीमुळे कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमचे रोग होऊ शकतात.
अल्कोहोलने हालचालींच्या समन्वयाचे उल्लंघन केले आहे, प्रतिक्रिया कमी होते. प्रथम, ते प्रशिक्षण कार्यक्षमता कमी करते. दुसरे महत्त्वाचे म्हणजे, अल्कोहोल व्यर्थ स्थितीत प्रशिक्षण वर्ग दरम्यान दुखापत होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल पेये टेस्टोस्टेरॉनचे अलगाव अवरोध करतात, जे स्नायूंच्या वाढीचे प्रमाण कमी करते.
जर एखादी व्यक्ती नियमितपणे अल्कोहोल वापरते आणि मोठ्या प्रमाणावर, त्याने काही काळ खेळ विसरून जाणे आवश्यक आहे. अन्यथा, उच्च रक्तदाब संकट किंवा इन्फेक्शन मिळविण्याचा धोका आहे - या प्रकरणात कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमवर लोड अत्यंत तीव्र असेल. प्रथम आपल्याला फीडच्या स्थितीतून बाहेर पडण्याची आवश्यकता आहे, नंतर किमान एक आठवडा प्रतीक्षा करा आणि त्यानंतरच प्रशिक्षण सुरू करा. त्याच वेळी, आपल्याला लहान भाराने प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.