सोलोमॅटिनच्या पोषणवाद्याने लुगदीशिवाय ताजे रसांच्या धोक्यांबद्दल चेतावणी दिली

आहारातील एलेना सोलोमिना चेतावणी दिली आहे की रिक्त पोटावर लगदाशिवाय ताजे निचरा रसित रसांचा वापर शरीराला हानी होऊ शकतो

रेडिओ स्टेशनवरील सोलोमॅटिन पोषक "मॉस्को म्हणतात की" त्यात ताजे निचलेले रस शरीरामध्ये साखर आणि सेंद्रीय ऍसिडच्या सामग्रीमुळे शरीराला हानी पोहोचवू शकतात. जर रसासाठी एक गोड लिंबाचा वापर केला गेला तर त्यात मोठ्या प्रमाणात साखर झाल्यामुळे रक्त ग्लूकोज पातळी नाटकीय वाढू शकते.

जर एखाद्या अम्लीय फळांचा रस घेतला गेला तर त्यात मोठ्या प्रमाणात सेंद्रीय ऍसिड असतात ज्यामध्ये तोंडाच्या श्लेष्मल झिल्लीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि दात घाला. जवा वापरासाठी विशेषत: हानिकारक ज्यामध्ये लगदा नसतात, जे अंशतः साखर शोषण ठेवते.

सोलोमिना, ताजे रस, विशेषत: जर ते रिकाम्या पोटात पितात, तर मोठ्या प्रमाणावर सेंद्रीय ऍसिडच्या सामग्रीमुळे धोकादायक असू शकतात. आणि जर रस निचरा झाला आणि लगदाशिवाय वापरला गेला, आणि लगदाला कमीतकमी साखर शोषण कमी होते, ते मानवी शरीरावर प्रतिकूल परिणाम करू शकते.

तथापि, जर आपण रिकाम्या पोटावर रस घेतो आणि फळे गोड होते तर त्यात मोठ्या प्रमाणात साखर असते आणि त्यात जास्त साखर जास्त असते, त्यामध्ये जास्तीत जास्त प्रमाणात रक्त ग्लूकोज वाढेल. आमच्या शरीराला आधीच ग्लूकोज पुनर्नवीनीकरण केले गेले आहे आणि आम्ही पिण्यास सुरुवात केली आहे आणि लगेच ग्लूकोजची पातळी वाढेल, इंसुलिन वाढते आणि ठळक होईल. जर आपण फळाचे आंबट घेतले तर जेथे थोडासा साखर आहे आणि हे अनिवार्यपणे सेंद्रिय अम्ल आहे जे श्लेष्मल झिल्ली आणि दंत एनामेलवर नकारात्मक प्रभावित करते.

पोषक तज्ञांनी वेगवान तयारी अन्नधान्य न्याहारी वापरण्याची आणि या उत्पादनांच्या उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्समुळे जाम सह कमान नाकारण्याची शिफारस केली नाही.

ते काय पोरीज बोलत आहे यावर अवलंबून असते. आम्ही सकाळी एकतर विरघळतो आणि त्यांना सर्वसाधारणपणे शिजवू नका किंवा थोडे - 2-3 मिनिटे शिजवावे. या धान्य आधीपासूनच अशा प्रकारे प्रक्रिया केली गेली आहे की त्यांच्याकडे थोडेसे अन्न फायबर असतात. Porride एक कार्बोहायड्रेट उत्पादन आहे, रक्त शर्करा पातळी देखील वाढते, एक उच्च ग्लाइस्किक निर्देशांक आहे. हे तथ्य आहे की आपण त्वरेने भुकेले भावना अनुभवू, आणि कामाच्या तासांमध्ये आपण भुकेला भावना अनुभवत आहोत.

फ्लेक्सबद्दलही असेच म्हटले जाऊ शकते. ठोस धान्य फिकट आहेत, ते सामान्य आहे. जर आपण जाम सह टोस्ट जोडले तर ते पॅनक्रियावर कार्बोहायड्रेट लोड मजबूत करेल. आणि जर आपण सतत सतत खात असलो तर आपण आपल्या शरीरावर मूर्त इजा पोहोचवू शकतो. - एलेना सोलोमेटिना, पोषण

त्याआधी, "सेंट्रल न्यूज सर्व्हिसेस" यांनी सांगितले की रिम्मा मोयस्सेन्कोच्या पोषणवाद्यांनी सॉफ्ट फळे च्या धोक्यांबद्दल चेतावणी दिली. पौष्टिकतेनुसार, फळे शरीर खराब झाल्यास शरीराला हानी पोहोचवू शकतात.