ते म्हणतात की, नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर दुसर्या आठवड्याची गरज आहे. लांब सुट्ट्या स्वतःला क्रमाने ठेवण्यासाठी अधिक कालावधी आवश्यक असतात. आज आपण याबद्दल बोलू.
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या नंतर स्वत: ला ऑर्डर कसा घ्यावाआपल्याला दोन पैलूंवर लक्ष देणे आवश्यक आहे: पोषण आणि लेदर.
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या खाण्याची गरज आहे
सामान्य पोषण परत जाण्यासाठी जास्तीत जास्त आवश्यक आहे. आणि आपण दिवसातून 5 वेळा खायला लागल्यास ते चांगले होईल. बरेचदा, परंतु कमी आहे. कमी सर्व्हिंग, हे शरीर असेल. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला एक चमचा खाणे आवश्यक आहे. सर्व समान ऊर्जा आवश्यक आहे.आपल्याला आहारासाठी अधिक जीवनसत्त्वे आणि अम्ल द्रवपदार्थ जोडण्याची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, लिंबू सह चहा. स्वत: ला पुरेसे स्थिती आणण्यासाठी उत्कृष्ट पर्याय. पाणी म्हणून, ते भरपूर प्रमाणात पिणे आवश्यक आहे. शरीरातील गोंधळ सर्व "भयानक", जो जमा झाला होता. अंदाजे लिटर 2 पाणी, द्रव आणि पाणी प्या.
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या नंतर स्वत: ला ऑर्डर कसा घ्यावाकाही जणांना जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटांच्या आत सल्ला दिला जातो. पण ते किती उपयोगी होईल? काही रिकाम्या पोटावर अशा द्रव पिण्याचे असू शकत नाहीत. पण हे सर्व वैयक्तिकरित्या आहे. तसे, पोषण एक वैयक्तिक दृष्टीकोन 2021 मध्ये निरोगी पोषण च्या ट्रेंड एक असेल. आम्ही आधीच याबद्दल एक लेख लिहिला आहे.
काही प्रमाणात अल्कोहोल पेये, सोडा आणि इतर काही काळ विसरून जा. आपल्याला पाणी, चहा आणि कॉफीची गरज आहे.
स्वत: ला स्वच्छ करा कोळसा सक्रिय होऊ शकतो. आपण इतर औषधे घेतल्यास काळजी घ्या. सोरबेंटसह आपल्याला खूप सावधगिरी बाळगण्याची गरज आहे. पूर्वी, 2 तासांनंतर, कोळसा नंतर औषध घेणे अशक्य आहे.
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या नंतर स्वत: ला ऑर्डर कसा घ्यावाआहार पहा. प्रकाश अन्न, आहार संतुलित आहे, एक लहान प्रमाणात चरबी. सुमारे 2 आठवड्यांनंतर, आपण हळूहळू डेअरी उत्पादने (केफिर, दही) जोडू शकता.
एक नियम म्हणून, नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर, व्हिटॅमिन सी शून्य वर. म्हणून, आपल्याला ते भरण्याची गरज आहे.
सुट्टीनंतर ताजे त्वचा चेहरा द्या
"पुटी" पासून आराम करण्यासाठी त्वचा द्या. किमान दोन आठवडे टोनल क्रीम आणि पावडर वापरण्याचा प्रयत्न करू नका.
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या नंतर स्वत: ला ऑर्डर कसा घ्यावा"बटाटे सह पिशव्या" च्या डोळ्यात असल्यास, नंतर कूलिंग केप्रेस मदत होईल. ठीक आहे, कोणीही पॅच रद्द केले नाही.
आणि सर्व काही बर्फाच्या क्यूब सह त्वचा पुसणे होईल. पण पाणी नाही, आणि कॅमोमाइल कमी, ऋषी, हिरव्या चहा आणि लिंबाचा रस.
आम्ही समजतो की आता ताजे काकडी शोधणे इतके सोपे नाही, कारण हिवाळा. पण थंड काकडी पासून मास्क बनवेल. आणि मॉइस्चरायझिंग विसरू नका. वर्षाच्या थंड कालावधीत, त्वचेच्या काळजीमध्ये हा एक विशेषतः महत्वाचा मुद्दा आहे.
नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या नंतर स्वत: ला ऑर्डर कसा घ्यावाआणि आम्ही एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर ऑफर करू. तो पूर्णपणे आजारी आणि tones आहे. जर तुम्हाला थंड पाण्यामुळे घाबरत नसेल तर नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर अशा पाण्याच्या प्रक्रियेचा परिणाम तुम्हाला आवडेल.
आम्ही आशा करतो की त्यांनी आपल्याला मदत केली आहे. तसे, उत्सव किलोग्राम कसे रीसेट करावे या साइटवर एक लेख आहे.
निरोगी राहा!