भोपळा बिया निसर्गाद्वारे दिलेला एक मौल्यवान उत्पादन आहे. या लेखात आम्ही भोपळा बियाांच्या फायद्यांविषयी चर्चा करू आणि प्रश्नांची उत्तरे देईन: भोपळा बिया शरीरावर परिणाम म्हणून, भोपळा बियाण्यांचा हानी.
बहुतेकदा, भोपळा बिया उपयुक्त स्नॅक म्हणून वापरला जातो, सलाद किंवा मांस पदार्थांमध्ये घालावे, ज्यामध्ये तेल भोपळा बिया विशिष्ट चव आणि बर्याच मनोरंजक गुणधर्मांसह निचरा आहे.
Lifehak, स्किन्स पासून भोपळा बिया कसे स्वच्छ करावे: त्यांना 15-20 मिनीटे पाणी भिजवा, घन सेल्स softens.
भोपळा बियाणे फायदे
- एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास अडथळा आणणारी फॅटी ऍसिड्स (ओलेिन आणि लिनोलिक) ची उच्च सामग्री, कार्डिओव्हस्कुलर सिस्टमचे कार्य सामान्यीकरण करते.
- भोपळा बिया व्हिटॅमिन ई, ग्रुप जीवनसत्त्वे, कोलाइनमध्ये समृद्ध आहेत. या पदार्थांमध्ये अँटीऑक्सीडंट इफेक्ट आहे (सेंद्रिय प्रक्रिया कमी करणे), मुक्त रेडिकलशी लढा.
- भोपळा बिया अंदाजे 100 ग्रॅम मॅग्नेशियमचे 38% दैनिक डोस, 33% फॉस्फरस, 23% लोह, 20% तांबे, 18% व्हिटॅमिन के, 14% प्रथिने आणि जस्त असतात.
- ल्युटीन आणि जेकेक्सांतिन - बियाणे दृश्यासाठी जबाबदार पदार्थ.
- बालपणापासून, आम्ही आम्हाला ओळखत आहोत: कच्चा भोपळा बिया काही परजीवींसह संघर्ष करीत आहे (कुकबिर्दीन पदार्थांचे एक गहन प्रभाव आहे).
- भोपळा बियाांचा वापर मनुष्यांसाठी अमूल्य आहे कारण त्यांच्याकडे उच्च जस्त सामग्री आहे, ज्याचा लैंगिक प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव आहे.
- फॉस्फरस आणि जस्त देखील मेंदू आणि रक्त प्रणालीचे कार्य नियंत्रित करतात.
- भोपळा बिया आतड्याच्या शुध्दीकरणात योगदान देतात आणि ऊतकांमुळे चयापचय दर वाढवतात. हिलिंग तीव्रपणे चरबी बर्न करण्यास मदत करते.
- दैनिक बियाणे वापरून, जीवाणू फॉस्फरस, तांबे, मॅंगनीज, सेलेनियम, पोटॅशियम आणि कॅल्शियम, लोह, सोडियमसह संतृप्त असते.
- भोपळा बियाणे एक समृद्ध व्हिटॅमिन आणि खनिज रचना रश रशियन एकेडमी ऑफ सायन्सेसच्या सुरुवातीस योगदान देते, ऑस्टियोपोरोसिसचे प्रतिबंध, शरीरापासून विषारी पदार्थ काढून टाकते, केसांच्या वाढी आणि नाखून वाढते, त्वचेची गुणवत्ता सुधारते.
भोपळ्याच्या बिया
भोपळा बिया च्या धोके बद्दल
भोपळा बिया फक्त शरीराचा फायदा घेऊ शकत नाही, तर हानी पोहोचवू शकतो हे समजणे फार महत्वाचे आहे.
भोपळा बिया वापरण्यासाठी contraindications आहेत:
- अल्सर, कोलायटिस, जठरांनी वाढीच्या काळात, भोपळा बियाण्याचा वापर कठोरपणे प्रतिबंधित आहे;
- ऍलर्जी प्रतिक्रिया किंवा वैयक्तिक असहिष्णुता शक्य आहे;
- लठ्ठपणा आणि जास्त वजन ही एक नातेवाईक विरोधाभास आहे, कारण भोपळा बिया कॅलोरिक meachoti (सुमारे 100 केकेसी सुमारे 100 ग्रॅम);
- वाढलेल्या अम्लता असलेल्या व्यक्तींनी भोपळा बियाण्यांचा वापर मर्यादित केला पाहिजे.