नतालिया लियोनिडोव्हना क्रॅककोस्काया - सोव्हिएत आणि रशियन अभिनेत्री, रशियन फेडरेशनचे पात्र कलाकार आणि अविश्वसनीय प्रतिभावान आणि मोहक स्त्री. ती म्हणाली की "100 किलोग्रॅम आनंद" म्हणून तिने तिच्या फॅन म्हटले.
नतालिया लियोनिडोव्हनाला माहित आहे की दुय्यमवर लक्ष केंद्रित केल्याशिवाय स्वत: ला कसे जगता येईल, तिच्या पतींनी प्रेम केले होते, तिच्या व्यक्तिमत्त्वाचे आणि सर्जनशीलतेचे बरेच पुनर्वसन आणि प्रशंसनीय होते.
नतालिया लियोनिडोव्हना स्वेच्छेने प्रेससह एक मुलाखत दिली आणि बर्याच वेळा मान्यताप्राप्त जे यापुढे खोटे बोलत नाही - भूतकाळातील सर्व कठोर निर्बंध. अभिनेत्रीने सांगितले की योग्य वेळी त्याने बर्याच तंत्रांचा प्रयत्न केला. तिच्या जीवनात आणि निराकरण, आणि कॉफी आहार तसेच भाजीपाला, फळ, दही होते. बर्याच काळासाठी त्यांच्यासाठी लांब, Krachkovskaya काम करत नाही (आणि असा कोणताही गोल नव्हता) आणि किलोग्राम पुन्हा पुन्हा प्राप्त झाला.
"मी जे काही बोलतो ते मला खात्री पटली नाही - आहारावर व्यवस्थितपणे बसणे अशक्य आहे. क्षमस्व, माझ्या आयुष्याला विष आहे. पण आम्ही इतके लांब नाही, "अभिनेत्री म्हणाला.
क्रॅककोव्हस्कायांना खात्री पटली की आहार कार्य करेल, त्यांना सतत टिकून राहण्याची गरज आहे आणि हे बर्याच बाबतीत अशक्य आहे, म्हणून परिपूर्ण निवड योग्य, संतुलित, सक्षमपणे रचना केलेले पोषण आहे. नतालिया लिओनिडोव्हना, नतालिया, नेहमीच चवदार, प्रायोग्रॉड बटाटे, पास्ता, डम्पलिंग्ज, डोके सूप, गुरेढोरे आणि मध, ताजे berries खाणे आवडते.
अभिनेत्रीने वारंवार म्हटले की त्याने त्याचे वजन "अनावश्यक" पाहिले नाही. नतालिया लियोनिडोव्हना नेहमीच त्याच्या देखावा सह प्रसन्न राहिले आहे, शिवाय, तिला फक्त तिच्या पतीशी सहमत होता, ज्याने आपल्या पत्नीला त्याच्या आयुष्यात पूर्णतेने कधीही इशारा दिला नाही. दिशानिर्देश समान मत मानले गेले - तिला वजन कमी करण्यास मनाई होती.
"मी काही तरी फ्रेंच संचालकांपासून अभिनय केला आणि त्याने मला सांगितले:" मॅडम, कोणत्याही परिस्थितीत त्याच्या भव्य फॉर्म गमावू नका. हे ठीक आहे! " आणि अगदी लिओनीड जोविच गाईडई, हसताना म्हणाले: "नतालिया लिओनिडोव्हना, जर तुम्ही या राज्यात सोयीस्कर असाल तर त्यात राहता. काय आहे ते पहा, आणि जसे आपण, एकटे आहात! ", नतालिया लियोनिडोव्हना यांनी सांगितले.
पूर्णता देखील त्यांच्या छान बाजू आहेत, Krachkovskaya सांगितले. "पातळ पहा, त्यांच्या चेहर्यावर 30 wrinkles नंतर आहे, आणि 45 पर्यंत त्यांच्याकडे अनेक निलंबित करण्यासाठी वेळ आहे ... माझ्याकडे एक चेहरा आहे - एक सफरचंद बल्क - रडडी," अभिनेत्री म्हणाला.
नतालिया क्रोटकोव्हस्काय येथून स्लोंस आणि सौंदर्य नियम
जे लोक आहारावर बसतात, नतालिया लियोनिडोव्हना यांनी खालील सल्ला दिला.
- पुनर्प्राप्त करण्यासाठी, पीठ, गोड आणि उशीरा डिनर टाळा. आपण सर्वकाही खाऊ शकता, परंतु थोड्या प्रमाणात आणि रात्री नाही.
- पण न्याहारीला कडकपणे आवश्यक आहे, समाधानी, अभिनेत्री म्हणाली. एक उपदेश नाही: "ब्रेकफास्ट खा, स्वत: ला खाण्यामध्ये जेवणाचे जेवण घेते आणि रात्रीचे जेवण दोघेही शत्रू देतात."
- धूम्रपान करू नका! क्रॅककोव्हस्कायाने आश्वासन दिले की वाईट सवयी सौंदर्याचे सर्वात वाईट शत्रू आहेत. एक स्त्री त्यांना गैरवापर एक भितीदायक चेहरा आणि वाईट दात आहे. प्रयत्न करू नका, स्टार्ट करू नका, अभिनेत्रीला सल्ला दिला.
- स्वत: ला मर्यादित करण्याची गरज नाही, आपल्याला ते मध्यम आणि मनासह करावे लागेल. याचा अर्थ काय आहे? त्याचप्रमाणे नाकारू नका, कमी बटाटे आणि अधिक कोबी ठेवा. गोड चहासारखे? पेय, परंतु सुरक्षित साखर पर्याय वापरून पहा. आपण हेरिंग सह बटाटाशिवाय जगू शकत नाही? कधीकधी, आपण करू शकता. फक्त सकाळी किंवा दिवसात, संध्याकाळी नाही.
- उत्कृष्ट शरीर आणि आत्मा सुविधा - बाथ. क्रॅककोव्हस्काययाला शक्य तितक्या शक्य तितक्या जोडीला भेट देण्याची सल्ला देण्यात आली आहे, फक्त पूर्ण पोटात नाही. आणि त्वचेसाठी, बाथ मीठ वर चढणे खूप उपयुक्त आहे, ते चांगले उघडते, त्वचेला चिकट, गुळगुळीत, वेल्वीटी बनवते.
- आपल्याला हळूहळू वजन कमी करणे आवश्यक आहे, अन्यथा आहार कमी झाल्यामुळे अभिनेत्री म्हणाली.
- शेवटी, मोटर क्रियाकलाप. आम्ही पायांवर, घराच्या बाहेर जास्त वेळ घालवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. पहिल्यांदा हे कठीण आहे, मुख्य गोष्ट सुरू आहे.
मार्च 3, 2016 ग्रेट अभिनेत्री डावीकडून ... तेजस्वी स्मृती!