कॅलरीज निरुपयोगी का मानले जाऊ शकतात हे शास्त्रज्ञांनी सांगितले

बहुतेक आहार कॅलरी मोजणीवर आधारित असतात. ब्रिटिश शास्त्रज्ञांनी सांगितले की हे वजन कमी पद्धत का आहे.

सिलोलारिया ही जीवाने मिळणारी ऊर्जा अन्नाने अन्न राखण्यासाठी खर्च केली जाते. आपण खाल्ल्यापेक्षा कमी कॅलरी खर्च केल्यास, शरीर हे अधिशेष साठवून आणि वजन वाढविणे सुरू करते.

अन्न पासून मिळण्यापेक्षा स्लिम आकृती राखण्यासाठी अधिक ऊर्जा खर्च करणे आवश्यक आहे असे मानणे हे तार्किक आहे. हे असे आहे की बहुतेक आहार आधारित आहेत. तथापि, सराव मध्ये, कॅलरींची मोजणी पूर्णपणे निरुपयोगी आहे - ब्रिटिश शास्त्रज्ञ या निष्कर्षापर्यंत आले.

कॅलरीज का विचारायचे - कंटाळवाणा आणि निरुपयोगी

एक यूके इंपीरियल कॉलेजच्या शास्त्रज्ञांनी सांगितले की केवळ प्रयोगशाळेच्या अटींमध्ये केवळ कॅलरीजची गणना करणे शक्य आहे, म्हणून ते वजन कमी करण्यासाठी कार्य करणार नाही. याव्यतिरिक्त, सर्व लोक वैयक्तिक आहेत. त्याच जेवणापासून, प्रत्येक व्यक्तीला वेगळ्या प्रमाणात ऊर्जा मिळेल आणि ते वेगवेगळ्या प्रकारे खर्च करतील. एकटे सर्वकाही खायला आवडत नाही आणि वजन कमी करू नका, तर इतरांना भुकेलेला आहार देखील योग्य आहे.

2. तसेच शास्त्रज्ञांनी असे म्हटले आहे की साध्या आणि जटिल कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी विभाजित करणे आवश्यक आहे - जे अगदी अज्ञात आहे, म्हणून कॅलरी उत्पादनांची तुलना करणे कठीण आहे.

3. शेवटी, वेगवेगळ्या परिस्थितीत, अन्न पासून ऊर्जा वेगळ्या पद्धतीने वापरली जाते - ती व्यक्ती, त्याची क्रियाकलाप, चयापचयाची वैशिष्ट्ये इत्यादींवर अवलंबून असते. प्राप्त झालेल्या उर्जेचा भाग सामान्यतः नैसर्गिक निर्गमनासह शरीरातून बाहेर पडतो - प्रत्येक बाबतीत ते वेगळे आहे.

अशा प्रकारे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर बरेच भिन्न घटक आहेत, म्हणून येथे एक साधा कॅलरी करणे आवश्यक नाही. त्याऐवजी, शास्त्रज्ञांनी लोकांना अन्न आनंद घेण्यासाठी सल्ला दिला, सामान्य अर्थ आणि खेळांवर अवलंबून राहणे आणि गणनाद्वारे आवश्यक असलेल्या कोणालाही हाताळू नका.

कॅलरी मोजाशिवाय वजन कसे कमी करावे

लो-कॅलरी आहार, जे पूर्वी निरोगी पोषण आणि वजन कमी करण्याचा प्रभावी मार्ग मानले जाते, शरीरासाठी अत्याचार होते. उपवास करणे आवश्यक पोषक घटकांचे शरीर वंचित करते, नकारात्मकपणे शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक स्थितीवर परिणाम करते.

वजन कमी करणे, आधुनिक पोषण प्रस्थापना कॅलरीज आणि कल्पनारम्यपणे कॅलरीज मोजण्यासाठी, परंतु शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेले नाही आणि पावर मोडचे अनुसरण करा आणि आपण जे जेवण खातात. अर्थात, निरोगी अन्न, फास्टफूड, कॅंडी आणि "रिक्त" कॅलरीज नव्हे तर इतर स्त्रोतांना प्राधान्य दिले पाहिजे. रसायनविना ठळक ताजे उत्पादने निवडा: भाज्या, फळे, धान्य, किमान शेल्फ लाइफ, तसेच कच्च्या स्वरूपात मांस आणि मासे.