जीवन प्रतीक्षा करीत आहे: ते काय होईल?

सर्व मनोवैज्ञानिक समस्यांचे मूळ काय आहे हे आपल्याला ठाऊक आहे का? निराशाजनक अपेक्षा मध्ये जे निराशा होऊ शकते.

• आम्ही प्रिय व्यक्तीची वाट पाहत आहोत की तो जगातील सर्वात जास्त काळजी घेईल, परंतु बर्याच गोष्टी नाहीत आणि संघर्ष उग्र आहे.
• आमचा असा विश्वास आहे की आपण नेहमीच भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकतो, परंतु अपमानांचे सहज राग किंवा अश्रू घाबरत आहेत.
• आम्हाला असे वाटते की कार्य करताना आम्ही चुकीचे होणार नाही, परंतु त्रासदायक पर्यवेक्षण स्वीकारतो आणि मी स्वत: ला गेलो ...

कोण आम्हाला ही अपेक्षा ठेवते? स्पष्टपणे, "अपराधी" एकटे नाही: किमान, हे जीन्स, पर्यावरण आणि शिक्षण आहेत. शेवटचा घटक विशेषतः महत्वाचा आहे: प्रौढांना भावनांना नियंत्रित करणे, अचूकता, परिपूर्णतेचे पालन करणे, लक्ष वेधण्यासाठी प्रौढांना प्रोत्साहित केले जाते. आणि असे दिसते की प्रत्येकास नेहमीच असावा.

काय करायचं? आउटपुट स्पष्ट आहे - अपेक्षा बदला. पण सराव मध्ये ते इतके सोपे नाही, विशेषतः एकटे. चुकीचे काय आहे याबद्दल माहितीचा प्रतिकार करण्यास मस्तिष सुरू होते, परंतु प्रत्येकास नियंत्रित करणे आणि सर्व काही चुकीचे आहे. आपण हे मान्य केल्यास, आपल्याला मतदानासाठी शक्ती आणि ऊर्जा खर्च करावी लागेल. पण हे सर्व शारीरिक अस्तित्वासाठी अधिक आवश्यक आहे, येथे सवयी आणि उधार.

अपेक्षांमध्ये बदल वाढवण्यासाठी किंवा त्यांना सोडून द्या, आपण खालील गोष्टी करू शकता:

1. फायदे फायदेशीर अनुभव, अपेक्षा कमी करणे: आपण कुत्र्यांना घाबरत आहात - प्रत्येक दिवशी मला एक गुळगुळीत पिल्ले आहे.

2. आपल्या अपेक्षा वर संशय (जरी ते सोपे नाही!). येथे आपल्याला स्वत: ची सवय वाढवण्याची गरज आहे, परंतु त्याच वेळी मला समजते की संभाव्य मेंदू संभाव्यतेद्वारे आणि संभाव्यत: नाही. स्वतःला नियमितपणे अशा प्रश्नांची उत्तरे द्या:

- एका विशिष्ट परिस्थितीत मला नक्की काय घाबरले आहे?

- हा विश्वास कसा आहे की हे काय होते?

- सर्व काही संपले काय?

अशा एका महिन्यात एक महिन्यानंतर, आपण सांख्यिकीयदृष्ट्या लक्षात येईल की आपल्या मुख्य अपेक्षा केवळ 10 पैकी 10 किंवा त्यापेक्षा कमी वेळा येतात. यामुळे विचारांची सोबती वाढते.

आपल्यास गंभीर विचारसरणीचा पूर्णपणे विकास करावा लागेल की व्हिकिमियम: तंत्रज्ञ आहेत जे तांत्रिक आहेत जे तुम्हाला अंतर्मुख मेंदू, उर्जेची बचत करतील. आपण स्वत: ला कसे जगता हे ठरवेल, कशासाठी प्रयत्न करावे आणि काय वाटते.

एक स्रोत