कोण चांगले कार्य करते: "उल्लू" किंवा "लार्क"?

लोकांच्या दिवसाच्या नियमानुसार, "एसओव्ही" आणि "झेव्हेरोनाकोव्ह" वर विभाजित करणे ही परंपरा आहे. प्रथम रात्री उत्साहीपणाच्या ज्वारीला वाटले, म्हणून झोपायला खूप उशीर झाला आणि नंतर जागे होणे पसंत केले. दुपारी दुसरे सर्वोत्तम वाटते, म्हणून ते लवकर झोपायला येते आणि लवकर उठतात. असे घडले की आधुनिक जीवन लीटर अंतर्गत अधिक समायोजित केले आहे: बहुतेक कंपन्या 9 .00 वाजता काम करण्यास प्रारंभ करतात, जे उल्लूंसाठी फार सोयीस्कर नाही. ते जास्त असले तरी ते नॉन-विस्पून कामावर येतात आणि त्यानुसार ते वाईट कार्य करतात. ते जोरदार तार्किक वाटते, परंतु ते खरोखर आहे का? या प्रश्नाचे उत्तर देणारी प्रतिकृती फिन्निश शास्त्रज्ञांनी आणि त्यासाठी त्यांनी फिनलंडच्या हजारो रहिवासी वैयक्तिक माहितीचा अभ्यास केला. आता मी तुम्हाला सांगतो की त्यांनी अभ्यासादरम्यान कोणते निष्कर्ष काढले आहेत.

अॅनिमेटेड मालिका "सिम्पसन्स" पासून फ्रेम

सर्वात उत्पादक लोक

वैज्ञानिक कार्याचे परिणाम व्यावसायिक आणि पर्यावरणीय औषध वैज्ञानिक जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले. झोप मोड लोकांच्या उत्पादनास कसे प्रभावित करते हे शोधण्यासाठी शास्त्रज्ञांनी उत्तर फिनलंड जन्म कोहोर्ट डेटाबेसचा अभ्यास केला. यात 1 9 66 मध्ये जन्मलेल्या 12,058 लोकांची माहिती आहे. जेव्हा सहभागी 46 वर्षांचे होते तेव्हा त्यांनी एक सर्वेक्षण पार केले, जेथे त्यांनी श्रमिक यश, आरोग्य आणि दिवसाबद्दल माहिती दर्शविली. या सर्व डेटाबद्दल आभारी आहे की उल्लूंचे सवयी त्यांच्या उत्पादनक्षमता आणि आरोग्यावर कसा प्रभाव पाडतात हे शोधणे शक्य आहे.

झोप मोड कामावर उत्पादनक्षमतेवर जोरदार प्रभाव पाडतो. विशेषतः आधुनिक जगात

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की परिणामी केवळ 2672 पुरुष आणि 315 9 महिलांना अभ्यास करण्यात आले. सर्वांनाच, या सर्व लोकांकडून प्रत्येकास कायमचे काम करण्याची जागा नव्हती आणि प्रत्येक सहभागी प्रश्नावली भरण्याची शक्यता नाही.

अपेक्षेनुसार, जनावरांपेक्षा कामकाजाच्या दिवसात उल्लू कमी उत्पादनक्षम असल्याचे दिसून आले. शिवाय, त्यांच्यापैकी बहुतेकांना अधिक आरोग्य समस्या आणि एकाकीपणाची प्रवृत्ती होती. अंदाज करणे कठीण नाही की हे सर्व अपर्याप्त झोपण्याच्या परिणामाचे आहे. विविध स्त्रोतांमधील माहिती भिन्न आहे, परंतु सामान्यत: मध्यरात्री नंतर झोपायला पडते, म्हणून त्यांना सकाळी 9 वाजता उठण्याची गरज आहे. लष्करी सुमारे 22:00 वाजता झोपायला लागतात आणि सकाळी 6 वाजता उठतात. परंतु त्याच वेळी, त्या आणि इतरांना 9 वाजता कामावर जाण्यास भाग पाडले जाते, म्हणून उल्लू झोपेच्या कमतरतेमुळे दुःख सहन करतात आणि फास्टनर्स विशिष्ट समस्या नाहीत.

झोपेची हानी कमी

अपर्याप्त संख्येत, बरेच नकारात्मक परिणाम. बर्याच काळापूर्वी शास्त्रज्ञांनी असे आढळून आले की सॅरसची कमतरता घातक हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकसह कार्डियोव्हस्कुलर रोग विकसित करण्याचा धोका वाढते. तसेच, झोपेच्या उणीव्यांसह लोकांना जास्त प्रमाणात रक्तदाब, मधुमेह मेलीटस आणि रोग प्रतिकारशक्ती कमी होतो. लठ्ठपणाच्या प्रवृत्तीबद्दल विसरू नका, कारण बर्याचदा उल्लू कामासाठी उशीर झाला आणि वेगवान अन्न वापरण्यास भाग पाडले जाते. आम्ही अशा खाद्यपदार्थांच्या धोक्यांबद्दल बर्याच वेळा लिहिले. त्या फास्ट फूडने बांधीलपणाचा धोका वाढवण्याचा एक लेख आहे.

झोपेची कमतरता अनेक आरोग्यविषयक समस्या होऊ शकते

संशोधन लेखकांनी पुन्हा एकदा लक्षात ठेवले की नियोक्त्यांनी प्रत्येक कर्मचार्याच्या क्रॉनोटाइपचा विचार केला पाहिजे आणि कार्य शेड्यूल संकलित करण्यासाठी हा डेटा वापरावा. सर्व काही जिंकले असेल. प्रथम, झोपेच्या कमतरतेसह लोकांना त्यांचे आरोग्य सुधारण्याची संधी मिळेल. दुसरे म्हणजे, अहवाल दिलेल्या बदलानंतर लोकांना उत्पादकता कशी वाढली ते कंपन्याकडे लक्ष देऊ शकतील. पण क्रोनोटाइप लक्षात घेण्यासारखे सर्व तयार नाही. Larks च्या बाजूला आमच्या बहुतेक ग्रह.

हे देखील पहा: कारणे आपल्याबरोबर जास्त काळ घालवायला हवे

रिमोट कामाचा फायदा

तथापि, कोरोव्हायरस महामारीदरम्यान, बर्याच कर्मचार्यांना रिमोटमध्ये स्थानांतरित करण्यात आले. घराच्या कामाबद्दल धन्यवाद, लोकांना रस्त्यावर वेळ आणि पैसा खर्च करण्याची गरज नाही. परिणामी, उल्लूंना आवश्यक वेळ आराम करण्याची संधी असते आणि लष्करी वैयक्तिक वर्गांसाठी रिक्त वेळ वापरू शकतात. काही कंपन्या आधीच त्यांच्या सर्व कर्मचार्यांना अंतरावर सोडून देण्याचा हेतू आहेत, कारण शिक्षक बहुतेक वेळा खनिजांपेक्षा जास्त असतात. शेवटी, सर्व उपलब्ध फायद्यांव्यतिरिक्त, नियोक्त्यांना कार्यालये भाड्याने देणे आवश्यक नाही.

आपल्याला विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाच्या बातम्या स्वारस्य असल्यास, आमच्या टेलीग्राम चॅनेलची सदस्यता घ्या. तेथे आमच्या साइटच्या नवीनतम बातम्या घोषित करतील!

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की, उल्लू आणि लष्करी व्यतिरिक्त, लोकांमध्ये कबूतर आहेत. हे क्रोनोटाइपचे नाव आहे, ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती मध्यरात्री जवळ येते आणि फक्त थोडी जास्त लार्क मिळते. म्हणजेच, कबूतर दोन मुख्य क्रॉनोटाइप दरम्यान काहीतरी सरासरी आहेत. परंतु या क्रोनोटाइप अनेक उपसंस्कृत केले जाऊ शकतात. याबद्दल मी येथे लिहिले. विषय अतिशय मनोरंजक आणि संज्ञानात्मक आहे, म्हणून मी वाचन शिफारस करतो!