त्याच्या आरोग्याची दुरुस्ती आणि एक सुंदर शरीर घेण्याची इच्छा जिममधील बर्याच लोकांना चालते. कोणीतरी प्रेसला मारतो, इतर ट्रेन नितंब किंवा पॉवर निर्देशक सुधारण्यासाठी शोधत असतात. पण आपणास असे वाटते की प्रशिक्षण दरम्यान ते त्यांचे जीवन आणि धोका आरोग्य उघड करतात?
शारीरिक थकवा
लोक नेहमी विसरतात की शारीरिक शोषणाचे मुख्य उद्दिष्ट शरीराचे संपूर्ण बळकट आहे. बर्याच लोकांना थकवायला प्रशिक्षित केले जाते, वेदना आणि अस्वस्थतेकडे लक्ष देत नाही. या कारणास्तव, बर्याचदा बातम्या जिममध्ये स्त्रिया आणि पुरुष मरतात याची नोंद घेतल्या जातात.आणि बर्याचदा आम्ही तरुण ब्लूमिंग लोकांबद्दल बोलत आहोत जे निरोगी सुंदर शरीराच्या कल्पनांचे प्रेम होते, त्यांच्या शरीराच्या शारीरिक शक्यतेबद्दल विसरून जाणे. विशेषत: बहुतेकदा मादा प्रतिनिधींना शारीरिक थकवा येते, ज्यामुळे कठोर आहार घेऊन भारी नैराश होतो.
मानवी शरीराला शाश्वत इंजिन म्हणता येत नाही, तो नेहमीच अपयश देतो, हा वेळ आणि जीवनाचा योग्य मार्ग आहे. थकवणारा भार सह, रक्त साखर पातळी तीव्रपणे कमी होते, परिणामी प्रशिक्षण चेतना गमावू शकते.
प्रशिक्षण आणि वाईट सवयी संयोजन
शारीरिक क्रियाकलाप सर्वांसाठी उपयुक्त नाही. जर एखाद्या व्यक्तीने कालांतराने अल्कोहोल ड्रिंकसह गैरवर्तन केले तर जिममधील वर्ग गंभीर गुंतागुंतांनी त्याला धमकावतात. प्रशिक्षण आधी आणि नंतर धूर हानीकारक. शरीर अशा भार सहन करण्यास सक्षम नाही. तथापि, नेहमी धूम्रपान करत नाही आणि मद्यपान करणारे पिणे जिममधील वर्गांसाठी contraindications आहे.
या जीवनशैलीमुळे, सहजतेने आणि शाकाहारीवादांसारखेच विशेषज्ञांनी तीव्र शारीरिक शोषणाचा त्याग करण्याचा सल्ला दिला. जे लोक प्राणी उत्पादनांना खात नाहीत त्यांना मांसपेशीय वस्तुमान तयार करण्यासाठी आवश्यक प्रमाणात प्रथिने प्राप्त होत नाहीत. या प्रकरणात, दीर्घ काळासाठी प्रशिक्षण पुनर्संचयित केले आहे, त्याला शारीरिक क्रियाकलापांवर बळजबरी आढळत नाही, खराब वाटते.
डॉक्टरकडे दुर्लक्ष
हॉलमध्ये बरेच लोक स्वत: ला पूर्णपणे निरोगी मानतात. परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि पॉवर निर्देशक सुधारण्यासाठी ते थोड्या काळामध्ये प्रयत्न करतात. या उद्देशांसाठी चांगले वजन घेतात, दररोज अनेक तासांसाठी प्रशिक्षित करा, विश्रांती आणि झोपेबद्दल विसरणे. पण हे वर्तन बाहेर येते.
जवळजवळ प्रत्येक सेकंदात आरोग्य समस्या असते आणि गहन शारीरिक परिश्रम जीवनास प्रभावित करू शकते. बर्याचदा, नवागतांना सांधेदुखी आणि टेंडनमध्ये वेदना होत असतात, रीढ़्यासोबत समस्या सुरू होतात. निरोगी आणि सुंदर बनण्याऐवजी, एखाद्या व्यक्तीला झोपेतून उठण्यासाठी वेदना आणि अनिश्चितता वाटते.
आपण जिमला भेट देण्याआधी, आपल्याला चिकित्सकांना भेट देणे आवश्यक आहे, जे लपविलेले रोग ओळखण्यात किंवा अनुमत व्यायाम आणि वजन निवडण्यात मदत करेल. स्वतःला पडणे आवश्यक नाही. कधीकधी उत्कृष्ट आरोग्य आरोग्य आणि जीवनासाठी गंभीर धोका वाढवू शकते.