हानिकारक नाश्ता उत्पादने
नाश्त्यासाठी तळलेले अंडीनाश्त्यासाठी अंडी खरोखरच सर्वात उपयुक्त नाश्त्या पर्यायांपैकी एक आहेत, ते दिवसाच्या सक्रिय प्रारंभासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व उपयुक्त पदार्थांना समाधान आणि प्रदान करण्यास सक्षम आहेत. त्यामध्ये उपयुक्त चरबी, जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटक असतात.
पण एक पण आहे! पोषक तज्ञ त्यांना तेलावर तळणे शिफारस करत नाहीत, कारण उच्च तापमानात ते ऑक्सिडाइज्ड केले जाते, हानिकारक पदार्थांना हायलाइट करणे. शिवाय, ऑलिव्ह, उच्च-गुणवत्ता तेल किंवा जीसीएच तेल काय आहे हे महत्त्वाचे नाही.
नाश्त्यासाठी अंडी वापरणे, पासोटा, उकडलेले screwed किंवा एक फ्राईंग पॅन मध्ये शिजवलेले एक नॉन-स्टिक कोटिंग सह शिजवलेले.
नाश्त्यासाठी smoothieअलीकडे, अनेक Instagram Blogers न्याहारीसाठी फॅशनेबल smoothies सह पोस्ट पट्टी तयार करण्यास सुरुवात केली.
होय, ते फोटोमध्ये सौंदर्याने पाहतात, परंतु जवळजवळ निरुपयोगी!
नक्कीच, ते केकसह कॉफीपेक्षा जास्त उपयुक्त आहेत, परंतु अद्याप फळे - त्यांचे समर्थन असूनही नाश्त्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय नाही.
आणि सर्व कारण फळे वेगवान कार्बोहायड्रेट्स आहेत, त्यानंतर आपण एका तासात खायला पाहिजे. याव्यतिरिक्त, अशा सुवासिक रक्तातील साखरेत तीक्ष्ण उडी उत्तेजित करते आणि नंतर तीक्ष्ण घट झाली ज्यामुळे भूकंपाचा हल्ला होईल. वजन कमी करण्यासाठी जलद चयापचय तयार करण्यासाठी हा प्रभाव लागू होत नाही!
मोठ्या प्रमाणात साखर, त्वचा, दाहक घटक, मुरुम, ब्लॅक डॉट्स दिसतात, आणि जास्त वजन देखील आहे.
तसे, अतिरिक्त वजन पासून आपण कार्यक्षम अंतराल उपवास सोडू शकता.
आधुनिक काळात प्रत्येकास स्लिम बनण्याची इच्छा आहे, बर्याच लोकांना गैर-मोहक उत्पादनांद्वारे पसंत केले जाते. ते fermented दुध उत्पादनांवर देखील लागू होते!
दही किंवा कॉटेज चीज खरेदी करणे, आम्ही फायद्याच्या दुर्लक्ष करून, फॅटीच्या टक्केवारीकडे लक्ष दिले. तथापि, कमी चरबी उत्पादने त्यांच्या आवश्यक पर्यायांपेक्षा अधिक नुकसान करतात.
नैसर्गिक दूध पासून उत्पादन न करता उत्पादन करणे अशक्य आहे, म्हणून ते कृत्रिमरित्या dagrass आहे. आणि digriing सह, एक कमोडिटी देखावा आणि चव आहे.
पहिल्या प्रकरणात त्याचे निराकरण करण्यासाठी, स्टार्च, रंग आणि संरक्षक जोडले जातात आणि दुसर्या साखरमध्ये. स्वाभाविकच, अतिरिक्त कॅलरी द्रुतगतीने दिसतात आणि भूक दिसते.
म्हणून नाश्त्यासाठी कॉटेज चीज निवडून 5% घ्या, ते अधिक फायदे आणेल आणि कमी चरबीपेक्षा बर्याच काळापासून संतृप्त होतील.
स्त्रोत साइटवर जा.
आधुनिक फॅशन आणि सौंदर्याच्या ट्रेंडबद्दलही तसेच बेसेट मॅगझिनच्या वेबसाइटवरील तारेच्या हॉट न्यूजबद्दल आणखी.