Бидний амьдралдаа олон зүйлд хамаатай, гэхдээ жинхэнэ гэрлээр өөрсдийгөө харах чадвараас хамаардаг. Өөрийнхөө хувийн чанар, итгэлийн итгэлийн талаархи мэдлэг, итгэл үнэмшил нь хүрээлэн буй ертөнцтэй шууд нөлөөлдөг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлэхдээ хүн шийдвэр гаргахад эргэлзээ төрүүлдэг, арга хэмжээ бүрт эргэлзээ төрүүлдэг. Саяхны судалгааны дагуу дэлхийн хүн амын дунджаар 85% нь сэтгэл ханамжийн улмаас бэрхшээлтэй тулгардаг.
Бид Adde.ru-д бид олон хүн өөрийн авъяас чадвараа үл тоомсорлож байгаа гэдэгт итгэдэг. Хүний өөрийгөө үнэлэх нь олон жилийн турш өөрчлөгдөж, дэлхий гэнэт дайсагнасан газар болж хувирвал энэ нь өөрсдийгөө мэдрэх болно. Хэргийг засахын тулд эдгээр ойлгомжгүй зуршилаас салах нь дээр.
Утасны утас
Хэрэв хүн өөрийгөө үнэлэх чадвартай бол тэр танихгүй компанид ялангуяа эвгүй байдаг. Үлдсэн бүх зүйл үүнийг харж, анх удаа нөхөрсөг бус байдлаар тохируулагдсан бололтой. Дараа нь аврах гар утас нь аврах ажилд ирдэг. Нийгмийн сүлжээ, элч нарын судлах нь харилцан ярианд оролцохгүй ч гэсэн хуурамч харилцааны мэдрэмжийг бий болгодог. Компани орчим нь үл таних хүмүүсээс бүрдсэн ч гэсэн утсыг хойшлуулахыг оролдох нь зүйтэй. Хэрэв шинээр ирсэн хүн бусдыг анхааралтай сонсох юм бол тэд өрөвдөж эхэлнэ.
Шүдний цэвэрлэгээний байшин барих
Литованы орон сууц нь хүний сэтгэцийн зовлонг илтгэнэ гэдэгт итгэдэг. Үнэхээр орон сууцанд захиалга дагаж мөрдөхгүй бол энэ нь хамгийн сайн сэтгэлзүйн байдлыг илтгэж магадгүй юм. Гэхдээ цэвэрлэгээ хийх хүсэл эрмэлзэл нь байнга цэвэрлэгээ хийхэд бэлэн биш юм. Төгс төгөлдөр гэр нь төгс төгөлдөр юм. Энэ онцлог нь өөрийгөө ойлголцох асуудалтай холбоотой асуудлууд юм. Хэрэв бид өөрсдийгөө алдаа гаргахгүй бол хүч чадлыг эцэс төгсгөлгүй хичээхгүй бол эцэс төгсгөлгүй хичээхгүй бол бид аз жаргалгүй гэсэн үг юм. Заримдаа энэ нь өөдөсийг хойшлуулахын тулд та өөрийгөө хойшлуулж, CAFE-ийн хажууд кафе руу зуушаа хий.
Рок хөгжимд дуртай
Хөгжмийн давуу байдал нь тухайн хүний тухай олон сонирхолтой мэдээллийг мэдэгдэж болно. Roca funs нь маш хүнд, уйтгартай хувь хүний дүр төрхийг тодорхойлдог. Үнэндээ энэ нь ихэвчлэн мэдрэмтгий, мэдрэмтгий, зөөлөн, зөөлөн хүмүүс байдаг. Тэдгээр нь бүтээлч байдал, оюуны ажлын хайрын төлөө онцлог шинж чанартай байдаг. Үүний зэрэгцээ, рок хайрлагчид ихэнхдээ дотогшоо байдаг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс болж зовж шаналах болно. Өөрийн дуртай хөгжмийг орхихгүйгээр өөртөө итгэх итгэлийг буцааж өгөх гайхалтай арга бол дуунуудыг сонсож байхдаа дуулах явдал юм. Дуулах нь сэтгэлийн байдлыг дээшлүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.
5 минутын дотор шийдвэрээ хэд хэдэн удаа өөрчлөх
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хүмүүст шийдвэрлэх үйл явц нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь зөвхөн өөрийн сонголтыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд бусад хүмүүсийн санал бодлыг бас ч бас хийдэг. Оройн хоолны сонголт, оройн хоол, хоол хүнс, хувцасны хоол, хувцасны хувьд хоол хүнс, хувцасны хоол хүнс, хувцасны хувьд олон янзын санал болгож буй олон янзын санал болгож байна. Промент, нийцэхгүй байдал бол сонирхолтой, гэхдээ өдөр тутмын амьдралд маш хүнд байдаг. Ийм мөчид чанга хэлэх нь зүйтэй юм: "Би өөрөө өөрийнхөө амьдралыг удирдаж, шийдвэр гаргадаг." Бусад хүмүүсийн сонголт дээр үндэслэн сонголт хийх нь зүйтэй юм. Эцсийн эцэст, тэд найз нөхдийнхөө хүнийг зүгээр л тийм биш гэж сонгосон нь түүний амт нь энэ нь түүний амт нь хамаагүй.
Шоколад, кофены түлшээр амьдрах
Бидний хоолны зуршил бидний тухай маш их ярьдаг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш, хоол хүн өөрөө өөрийгөө хүний ойлголтод нөлөөлж болзошгүй юм. Хэрэв хоолны дэглэмд кофеин агуулсан амттай, ундаа хэт их байвал сэтгэлийн ялгаа үүсгэж болно. Хэсэг хугацааны турш зуушаар уйтгар гуниг, уйтгар гунигийг дуулж байна. Гэхдээ цусан дахь сахарын түвшинд тогтмол өөрчлөлт нь ерөнхий ядаргаа, цочромтгой байдалд хүргэдэг. Үүнтэй адил кофены талаар хэлж болно. Зөгийн бал, самар, жимсний цай дээр чихэрлэг зүйл солих нь дээр. Ийм хоол хүнс байгалийн аргаар байдаг.
Ажил дээрээ шатах
Энэ нь өөрийгөө өөртөө итгэх итгэл багатай, ажилдаа үл үзэгдэх хүмүүс байдаг гэдэгт итгэдэг. Тэдгээр нь өөрсдийн хүчээр өөртөө итгэх итгэлийг мэдэрдэггүй тул цогц төсөлд ховор тохиолддог. Хэчнээн гайхмаар, ажил мэргэжил, өөрсдийн карьерын хүсэл эрмэлзэл, тэдний карьерын хүсэл эрмэлзэл нь мөн тэдний мэдэлд ч мөн адил юм. Хүн түүнийг ойр дотны хүмүүст сайн хандахад хангалттай итгэлтэй биш бол тэр ажил дээрээ олохыг хичээдэг. Ийм хүмүүс унтахгүй, амрахгүйгээр ажил хийдэг, заримдаа би зөвхөн магтаалд сэтгэл хангалуун байх болно. Гэхдээ хэрэв үүнийг хийх боломжгүй бол хүнийг хүн үнэлж чаддаг хүн ховор байдаг.
Эмнэлгийн сэдвийг онлайнаар хайх
Би бага зэрэг өвчин эмгэг эсвэл амсланд бүрхүүлд ямар нэгэн хачин зүйлийг олж мэдэв. Хязгааргүй олон нийтлэлүүдийг дахин давтаж, шинж тэмдгийг харьцуулж, ижил сэдвээр бусад хэрэглэгчдийн бичлэгүүдийг судалдаг. Энэ бүхэн keibrhondria-ийн талаар ярих боломжтой. Энэ эмгэг нь хамгийн их уйтгартай хувилбаруудыг буддаг, эсвэл нарийвчлалтай зурдаг олон янзын сайтуудыг төгс ашигладаг. Өөрчлөлт нь бие махбодийн хувьд гарч ирэхэд интернетэд харагдахгүй байх нь дээр. Айлчлалаас өмнө та бүх шинж тэмдгийг үнэлэх, бичих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Хатуу
Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь доголон юм, энэ нь шинэ Гарарогийн зүйлийг худалдаж авахдаа бусдын үзэл бодлоос хамаарна. Үүний нэгэн зэрэг, тэр үүнээс илүү их зүйлийг худалдаж авах хандлагатай байдаг. Охид нь өөрийгөө мэдэхгүй байгаа бөгөөд дасгалын үеэр, дасгалын үеэр ижил бие даасан жорлонг харуулсан бол түүнийг нь худалдаж авмаар, дараа нь түүнийг худалдаж авахгүй байх болно. Үүний шалтгаан нь дотоод аргумент: "Сайхан хувцас, охин надаас илүү хөөрхөн юм. Тиймээс би муу сууна. " Шийдвэрлэх нь үнэ цэнэтэй эд зүйлс худалдаж авах хэрэгтэй. Тэд өөрсдийгөө сайн, сайн, сайн сайхны төлөө сайн сууж байна.
Аз, шинж тэмдгүүдэд итгэх
Хүн бүр жижиг шинж тэмдэг, мухар сүсэгт байдаг. Алдартай тамирчид ч өрсөлдөөн эхлэхээс өмнө тодорхой зан үйлийг бий болгодог. Гэхдээ түүний бүх амжилт эсвэл бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь үдээс хойш футболк эсвэл пейнтэд подвит, тэр үед буруу замаар харж, тэр өөрөө өөртөө итгэхгүй байна. Хамгийн их хүч чадал эсвэл орчлон ертөнцөд амжилтанд хүрсэнд баярлалаа, хүссэн хүссэн хэмжээгээр хүссэн зүйлээ хийхэд маш их хүчин чармайлт гаргасан. Амжилт хүсье. Заримдаа заримдаа үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ авъяастай, авъяас чадваргүй, тохирох нөхцөл байдлыг ашиглах чадваргүйгээр хэн ч амжилтанд хүрэх магадлал багатай.
Хаалга хаагдсан эсэхийг байнга шалгаж, төмрийг унтраасан эсэхийг шалгана
Өглөө бүр бид байшингаас гардаг. Энэ нь толгой дээр гарч ирэхэд хэдэн алхам хийх нь зүйтэй юм: "Тэгээд би бензинээ унтраасан уу? Болон Төмөр үү? Хаалга хаагдсан уу? " Энэ нь буцах шаардлагатай бөгөөд бүх зүйлийг хэд хэдэн удаа шалгаж, үнэ цэнэтэй цагийг алдах болно. Хэрэв энэ ядаргаатай нөхцөл байдал өдөр бүр давтагдвал, дараа нь хамгийн их магадлалтай, магадлал нь санах ойгүй, гэхдээ өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдаг. Хүн өөрийнхөө чадвардаа байнга эргэлзээтэй байдаг бөгөөд өөрийгөө шүүмжилдэг, тэр бүх зүйлийг хэд хэдэн удаа туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь санаа зовж, ажил, амьдрал байж болох юм. Энэ үр дагаврыг даван туулахын тулд таны амьдралын аль ч талыг алдахаас айдаг. Юуны өмнө энэ нь асуудлын оршихуйг таних нь зүйтэй бөгөөд өөрийгөө оюун ухаандаа буруутгахгүй байх явдал юм. Өглөө толгойн толгой нь сүүлд нь түрүүлдэг бол наалт-сануулагчийг наалдаж болно.
Бүх төрлийн туршилтанд дуртай
Өөрсэндээ өөрсдийн сан дахь байр суурийг тодорхойлох боломж бөгөөд энэ жишээ гэх мөн үүн рүү ижил цаг хугацаатай. Олон тооны туршилт, сэтгэлзүйн болон ухаалаг, энэ үйл явцад туслах. Ихэнх нь тааламжтай зугаа цэнгэлийн хувьд хандах ёстой. Хэрэв хүн ийм материалд хэт их сонирхож байгаа бол энэ нь өөртөө итгэх итгэл хангалтгүй гэдгийг мэдэгдэж болно. Туршилтын үр дүн нь сэтгэцийн эмч, тодорхой цэгийн систем биш юм. Тэдгээр нь хүн амын ихэнх хэсгийг шаарддаггүй. Тэдэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй, зүгээр л ийм зүйлийг хошин шогийн хамт илүү сайн харьцуулж, бэхэлсэн бетон ноцтой байдлыг мэдрэхгүй байх.
Сэтгүүлд зориулж байшинг өгөх
Өөрийнхөө байшингийн зохион байгуулалттай, хүмүүс загварын сэтгүүл эсвэл мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар тусламж хүсдэг. Сэдэвчилсэн уран зохиол дээр та маш их сайн санаа олж, загвар зохион бүтээгчийг амьдралд хэрхэн яаж ойлгохыг танд хэлэх болно. Гэхдээ таны орон сууцыг "Зурган дээрх шиг" тавилга хийх хүсэл эрмэлзэл нь эргэлзээтэй асуудлын талаар ярьж болно. Хүн өөрийнхөө амтанд итгэдэггүй бол тэр аль болох олон гадаад санааг ашиглахыг хичээдэг. Ийм хандлага нь зөвхөн өөртөө итгэх итгэлийг хор хөнөөл учруулдаг. Бүх төрлийн тодруулал нь өөрийгөө илэрхийлдэг хувь хүн байхгүй, сэтгэлзүйн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнтэй ижил шалтгааны улмаас та зураг, зураг, толь, толин тусгал, толин тусгал нь хэт өндөр, эсвэл хос ордог, бага орон сууц, өндөр тавилга. Энэ бүхэн дарангуйлж, өөрийгөө хүний тухай ойлголтод нөлөөлдөг.
Биеийн тамирын заалаас зайлсхий, гэртээ сургахыг илүүд үздэг
Хүмүүс фитнесийн төвд зочлох хүсэлгүй байгаа бөгөөд энэ нь хадгаламжийн төвд, Хадгаламж, залхуу байдал, цаг хугацааны хомсдолыг харгалзан үзэх хүсэлгүй байна. Гэхдээ хамгийн том үүрэг нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай тоглодог. Хүн бие махбодийнх нь цас, айсан ирээдүйн ачаалал, айж, даван туулахаас айдаг. Бусад, хэдэн сар орчим хөдөлж, шатааж, спортоороо шиддэг. Хэдэн долоо хоногт гэрлэлтийн бие нь хүссэн хэлбэрээ олж авахгүй, хүн алдаж, фитнес төвөөс гардаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь өөрөө сэтгэлийн байдал, өөртөө итгэх итгэлийг төгс болгодог. Хэрэв ерөнхий анги нь ямар нэгэн зүйл юм шиг санагддаг бол хувийн дасгалжуулагчийн хувьд бүртгүүлэх боломжтой. Эсвэл танхимд зочдод жаахан байх болно. Хамгийн гол нь жижиг алхамаар хөдлөх бөгөөд аажмаар аажмаар аажмаар нэмэгдүүлэх.
Илчлэгийг тооцоолох
Калори Тооцоологч ба масштаб нь өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай хүний хар дарсан зүүд юм. Тэд өөрсдийгөө байнга гэнэтийн гэнэтийн зүйл хийдэг бөгөөд өөрөө вакцинжуулалт хийхэд хэд хэдэн нэмэлт шалтгаан өгөхөд бэлэн байна. Гэхдээ тэр бүр өөрийгөө нэлээд эргэлзэж, өөртөө итгэлтэйгээр эргэлзэж байна, тэд мэдрэлийн хачирхалтай авчрах болно. Хяналтанд өртсөн калори тоог дагалддаг бол ямар ч хоол хүнс дагалддаг бөгөөд үүнийг хянах нь хөнгөн аймшиг, жигшүүрийг бий болгодог. Хатуу хоол хүнсний хязгаарлалт нь ихэвчлэн хэт их идэхэд хүргэдэг. Өөрийгөө үнэлэхийн өмнө зохих түвшинд буцааж өгөхөөс өмнө энэ нь үүнийг дутуу үнэлдэг бүх зүйлээс салах хэрэгтэй.
Цаг үргэлж оройтдог
Бусдын тохь тухтай хүмүүст онцгой анхаарал хандуулдаггүй хүмүүс өөрсдийгөө маш их үнэлдэг. Гэхдээ энэ нь өөрийн цаг хугацаатай харьцах нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй хүмүүст хамааралтай хүмүүст хамаарах явдал юм. Энэ уулзалт дээр тэдний оршихуйн ач холбогдол нь тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж байна. Энэ зуршилтай тэмцэхийн тулд та эхлээд өөрийн ач холбогдлыг итгэх хэрэгтэй. Найз нөхдийн ууртай дуудлага нэлээд их тусламж авах болно.
Та ижил төстэй зуршилтай юу?