Өглөө, орой, орой нь эрүүл мэнд, хэлбэрээс айдаггүй 5 бүтээгдэхүүн.
Хамгийн ашигтай хоол нь хүртэл өдөр нь хэрэглэгдээгүй бол түүнийг зохион байгуулахад хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Аз болоход өөр чөлөө журам байдаг: БИДймар, эрүүл мэнд, хөдөлгөөн, дүрмүүд биш байдаг гурван бүтээгдэхүүн нь, эрүүл мэнд, дүрмүүд биш болно.
Kefir
Kefir нь бие махбодийг кальци, уураг, уураг, уураг цэвэрлэж, гэдэсний микрофлора-г цэвэршүүлдэг. Өглөө нь хоосон ходоодонд шарсан мах, kefir нь метаболизмыг хурдасгаж, хэт ихээр давж, хэт их идэж, давталтаас урьдчилан сэргийлж, амны өвөрмөц үнэрийг арилгадаг. Kefir нь ашигтай бөгөөд унтахын өмнө бэлхүүсээр эсвэл бэлхүүс дээр нь шураг, триптофан нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд тайвширч, тайвшруулах, тайвшруулах, тайвшруулах шинж чанартай, тайван унтах явдал юм. Өглөөний Kefir бүрэн боловсруулж, та хэвлийд хялбар мэдрэмж төрөх болно.
Авокадо
Өөх тосны хүчиллэг хүчил, витамин, эрдэс бодис, эрдэс бодис, эрдэс бодисын аль ч үед. Өглөө нь метаболын үйл явцыг идэвхжүүлж, бие махбодийг хөгжөөн дэмжигчдэд өгдөг. Орой нь авокадогийн целокадогийн сэтгэл ханамжийг сайн хангаж, өөх тосоор хангагдаагүй тул авокадо хийхэд тохиромжтой. Түүнээс гадна, жимс нь жингээ хасах үйл явцыг хурдасгаж, бие махбодийг бухимдал, хорт бодисоор цэвэршүүлдэг. Үр жимс нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, стресс, нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлдэг калийн баялаг юм.Брокколи
Брокколи байцаа нь уураг, эрдэс, монамин, микремийн хамгийн өндөр агууламжтай хүнсний ногооны дунд байдаг. Энэ тохиолдолд брокколи илчлэгийн хувьд илүүдэл жинтэй байхыг хичээдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл жингээс айхгүйгээр ашиглах боломжтой. Үүнээс гадна хүнсний ногооны соёл нь кали дээр баялаг юм: энэ нь мэдрэлийг тайвшруулж, нойрмоглож, стрессийг эсэргүүцэж, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Өглөө, байцаа нь түүхий хэлбэрээр хооллох нь дээр, оройн хоолонд, оройн цагаар шөнийн исгэлэн хооллохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Лийр
Жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн. Шөнийн цагаар жимс хэрэглэх нь өлсөж өлсөж, өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Нэмж хэлэхэд лийр нь түгжрэлээс сэргийлдэг: Та унтах болно, энэ нь slags болон бусад хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусална. Өглөөний цайнд зориулсан жимс нь өдрийн хоол идэж, өдрийн туршид хоол иддэг бүх хоол хүнсийг сайжруулахыг өдөөдөг. Лийр нь маш их найрсаг, ялангуяа баян судлаачдын дараа маш их ашигтай байдаг - энэ нь ходоод гэдэсний замын ажлыг сэргээх бөгөөд хүндийн хүч, зүрх сэтгэлийн мэдрэмжийг сэргээх болно.Ямааны бяслаг
Ямааны бяслаг нь уур хилэн, чинжүү, бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслаг, бяслагнаас илүү хялбар байдаг. Өглөө, аажмаар хэрэгтэй бүтээгдэхүүн нь хоолны дуршил, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, хүч чадал нэмэгдэх болно. Ямааны бяслаг нь бага калориен, ингэснээр үүнийг сэргээхгүйгээр оройн хоолонд аюулгүй идэж болно. Нэмж хэлэхэд триптофан, бяслаг нь амрах, ая тухтай байлгахад тусалдаг. Оройн хоолонд зориулж бяслагад хүрэх бас нэг шалтгаан: Элэг нь шөнийн цагаар илүү идэвхтэй ажилладаг бөгөөд бяслаг нь үүнийг илүү идэвхтэй ажилладаг бөгөөд витаминыг илүү их идэвхжүүлдэг бөгөөд витаминуудыг илүү идэвхжүүлдэг бөгөөд витаминыг дэмжиж, хорт бодисоос цусыг нөхдөг.
