Фэнүүд шөнийн цагаар: Ямар бүтээгдэхүүн нь хамгийн бага хор хөнөөлийг үүсгэдэг, яагаад

Яагаад шөнийн zhora-аас татгалзах нь зүйтэй юм бэ?

Хоол тэжээлийн үзэгчдийн хэлснээр, тэр ч байтугай хор хөнөөлгүй зуслангийн бяслаг, жимс, ногооны холимог, учир нь биднийг шөнийн цагаар биеэ авч явахад хүргэдэг, Үгүй бол ажлын бүдэг ухаан, тодорхой хорлонх бусад горөгжилтыг ашиглан тэр янз болжээ, бусад төрлийн хурцадмал хувцаслалтыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Шөнийн жийргэвч яагаад үүсдэг вэ?

Шөнийн цагаар хөргөгчийг хоослохыг хичээсэн бөгөөд энэ нь бие махбодь нь ашигтай бодис, ул мөр элементийн нормоо алддагтай холбоотой байж болох юм. Өөрөөр хэлбэл өдөр бүр 1200 эсвэл 900 ккал, эсвэл хоолны дэглэм нь бага байх нь хамгийн бага нь идэж чаддаггүй бөгөөд энэ нь хамгийн багадаа идсэн хоол хүнсийг бөглөхгүйн тулд бага зэргийн уураг, өөх тос юм. Үүнээс гадна зарим өвчин, эсвэл дааврын дутагдал нь зааныг идэхэд бэлэн байгаа мэт хараалын мэдрэмжийг мэдэрч, гэхдээ ханасан мэдрэмж нь бараг хэзээ ч ирдэггүй. Гэхдээ та үнэхээр өлсөж байвал (та эрүүл мэндийнхээ сайн байна), дараа нь хангалттай хэмжээний ус хангалттай. Ус нь өрөөний температурын температур гэж үзэж, эс тэгвэл та асуудалд орж болно.

Фото: Тим Дуглас / Pexels нь та шөнийн цагаар хоол идэж чадах уу?

Хэрэв сүнс өөрчлөгдөх шаардлагатай хэвээр байгаа бол бие махбодийн ид шидийг шөнийн цагаар хооллох шаардлагатай бол, дараа нь дор хаяж 2-3 цагийн турш хооллохыг хичээ. Энэ цаг нь хоол боловсруулах явцыг зохион байгуулах, амжилтанд хүрэхийн тулд амрах үйл явцыг зохион байгуулахад хангалттай байх болно.

Шөнийн зууш болгон юу ашиглаж болох вэ?

1. Өөх тос багатай мах (тахианы мах, цацагт хяруул), давс, халуун ногоо, жигнэмэггүйгээр чанасан.
2. Бийн чанасан үхрийн мах нь шөнийн хоол шиг тохиромжтой. Хажуугийн тавган дээр та шураг, эсвэл бага хэмжээний шураг, эсвэл бага хэмжээгээр гагнах боломжтой.
3. Тэнгисийн бус өөх тос, голын загасны үл тоомсорлох. Энэ бүтээгдэхүүн нь хурдан боловсруулж, бие махбодийг кальци, фосфор, фосфор ба фторанаар хангаж өгдөг.
4. Хэрэв хоол хийх цаг, хүч чадал үлдсэнгүй бол та хэрэгтэй Trace Exements-д баялаг, самар, самартай болох боломжтой. Тэд магни, кальци болон бусад витаминыг шингээхэд тусалдаг.

Фото: Suzy Hazelwood / Pexels