Бид тийм сайн хүн, үзэсгэлэнтэй бай, үзэсгэлэнтэй бай, тиймээс жил бүр zozh дээр хэвээрээ л байна. ҮНЭГҮЙ ҮНЭХЭЭР ҮНЭГҮЙ ХЯНАЛТЫН ХЯНАЛТЫН ТУХАЙ ХЯНАЛТЫН ТУХАЙ ХЯНАЛТЫН ХЯНАЛТЫН ТУХАЙ ХУУЛЬД ЗОРИУЛСАН, СПОРТ ХЭРЭГЛЭХ ВЭ?
Интернетэд ижил төстэй зөвлөмжүүдтэй тулгарч байсан бөгөөд бид эдгээр бүх ухаалаг үгсийг үргэлж хүлээн зөвшөөрдөг. Маш дэмий хоосон, учир нь биднийг дагаж мөрддөг, учир нь биднийг дагаж мөрддөг, учир нь биднийг дагаж мөрдөх, эрт дээр үеэс татгалзаж, найдваргүй хоцрогдсон гэж үздэг. Тийм учраас бид эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн зарчмуудыг олж мэдэхээр шийдсэн, энэ материалыг зөвхөн утгагүй, гэхдээ заримдаа аюултай.
Домог 1. Спортод хэрэгтэй өдөр бүр хэрэгтэй
Спортын ертөнцөд шинээр ирсэн хүмүүс нь бие махбодийн дасгалын тоог нэмэгдүүлдэг хэлбэрт хурдан хүргэх боломжтой гэж үздэг. Аз болоход, эсвэл харамсалтай нь энэ зарчим ажиллахгүй байна. Зөвхөн олон жилийн туршлагатай тамирчид өдөр тутмын дасгал хийх боломжтой бөгөөд организм нь ердийн дасгал хийх боломжтой байдаг. Тийм ээ, энэ нь ихэнхдээ хэт давран биеийг долоо хоногт ядаж нэг удаа тайвшруулж өгдөг.
Эрүүл амьдралын хэв маягаар ажилладаг энгийн хүмүүсийн хувьд амжилтанд хүрч, амжилтанд хүрч, амжилтанд хүрч болохгүй, долоо хоногийн хугацаа нь 5 цаг хэтрэхгүй тул ачааллыг тараах нь хамгийн сайн зүйл юм. Тиймээс булчингууд сэргээх боломж гарах болно, анги нь ашиг тусаа өгөх болно.
Унших: Хурдан хөгшрөлт: Залуу наснаасаа болж өдөр бүр 5 зүйл
Myth-ийн дугаар 2. Оройн хоол бүү хий
Өглөөний хоол идэх хэрэгтэй, нөгөө нь хуваалцах, оройн хоол идэж, оройн хоол иддэг, оройн хоол иддэг, оройн хоол иддэг. Энэ нь үзэсгэлэнтэй сонсогдож байгаа ч энэ зөвлөгөөнөөс практик ашиг тусгүй болно.
Орчин үеийн сургамж нь ердийн оройн хоолыг алгасах нь бодисын солилцоонд хүргэдэг бөгөөд элсэн чихрийн түвшинг удаашруулж байгааг харуулж байна. Үүний үр дүнд үүний үр дүн нь өглөөний болон өдрийн хоолны үеэр ядаргаа, хэт их идэхэд хүргэдэг. Энэ бол шинжээчид домогт итгэдэггүй бөгөөд үдээс хойш, үдээс хойш, үдээс хойш хоёуланд нь хооллохыг мартуузай. Жишээлбэл, эсвэл уураг, уургийн хослол, энэ тохиолдолд энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой.
Мөн унших: ЗХУ-ын боловсролын алдаа: 5 хуурамч тохиргоог бид хүүхдүүдэд заадаг
Домог дугаар 3. Туранхай бол хүн хүсэл зоригтой эсэхээс хамаарна
Өнөөдөр жингээ хасч чадахгүй хүн зөвхөн өөрт чинь төвөгтэй байх ёстой гэж тооцогддог.
Мэдээжийн хэрэг, мэдээж бидний бие илүү хэцүү байдаг. Төгс биеийг бүтээгдсэн асуудалд нэг тэвчээрт оролцсон тохиолдолд та хол явахгүй тул та хол явахгүй, учир нь энэ асуултын түлхүүр нь генетик, амьдралын хэв маяг юм. Бидний хүн нэг бүр нь сүлжээнд ерөнхий зөвлөмж, зөвлөмж нь зөвхөн утгагүй, зөвлөгөө өгөх нь зүйтэй бөгөөд хоолны дэглэм, ачаалал дээр суурилсан хоолны дэглэмд очих нь дээр.
Уншсан: Pellery, BELLERERSERSER CARESTER нь 30-д мөнхийн өвдөлт, тэтгэвэрт гардаг: Балбарын хамгийн тэнэг домог
Эрүүл амьдралын хэв маягтай холбоотой ямар төөрөлдсөн бэ? Энэ талаар тайлбар дээр ярь.