Хэт их идэж, илүүдэл жингээс ангижруулахыг оролдох нь ямар ч ойлгомжгүй байдал "гэсэн ойлголтыг (ихэвчлэн ухаангүй) нууцаар (ихэнхдээ ухаангүй) гардаг. Шалтгаан нь бидний толгойд байна. Ихэвчлэн - далд ухамсартай байдаг. Ихэнх нь - Бага насныасаа хойш бидэнтэй хамт.
Ийм далд ухамсартай суулгацыг авч үзээд юу хийхээ олж мэдэхийг хичээ. Санаж байна уу: Бүрэн гүйцэтгэлийн сэтгэлзүйн шалтгаан нь өгүүлбэр биш юм. Та чадна, та тэмцэх хэрэгтэй.
Шалтгаан 1. Анхаарал татах
Хайр, ухамсаргүйгээр анхаарлыг татах арга замыг хайж олох. Зарим нь илүү том болохын тулд илүү их идэж эхэлдэг. Энэ нь амьдралд тэдэнтэй хамт ирдэг.Юу хийх вэ? Цагаа, доошоо сууж, өөрийгөө сануул: "Би өөрөө өөртөө хангалттай хүн бөгөөд хэн нэгний ач холбогдлыг батлах шаардлагагүй."
Шалтгаан 2. хамгаалах рефлекс
Мэдрэмтгий, эмзэг бүлгийн хүмүүс ихэвчлэн маш их иддэг, учир нь тэд илүү "хамгаалагдсан" өөх тосыг агаар дэрний өөх тос үүсгэдэг, хувь тавилангийн цохилтыг зөөлрүүлж өгдөг. Энэ нь тийм ч түгээмэл биш, гэхдээ энэ нь болдог.
Юу хийх вэ? Хэрэв та туршлагаа өнхрүүлбэл сэтгэл нь сэтгэлийн хөөрлийг үймүүлж байгаа бол сайн сайхан мөчүүдийн талаар бодоод, хөгжилтэй, сайхан, тааламжтай зүйлийг бодоорой. Эцэст нь хэлэхэд хоол хүнснээс гадна ямар нэгэн зүйлээр сатааруулахыг хичээ.
Шалтгаан 3. амттай шагнал
Олон эцэг эхчүүдийг сайн зан авир, эсвэл амжилттай тэмдэглэхэд хүүхдүүдэд урамшуулах хандлагатай байдаг. Болон насанд хүрэгчдийн амьдрал дахь хүмүүс өөрсдийгөө ямар ч амжилтанд хүрэхийн тулд шагнах болно. Ба ихэвчлэн жигд байдаг.Юу хийх вэ? Энд бүх зүйл энгийн байна - өөртөө зориулж сурталчилгааны бус хэлбэрийг олох: Аялал жуулчлал, рашаан, зураг, зураг, зураг, ТВ-ийн үзэсгэлэн, үзэсгэлэнт хувцас, үзэсгэлэнт хувцас, үзэсгэлэнтэй хувцас, гоёмсог үзэгдэл, үзэсгэлэнтэй хувцас, гоёмсог хувцас, гоёмсог үзэлтүүд, үзэсгэлэнтэй хувцас, гоёмсог үзэлтнүүд.
Учир нь 4 хар өдөр
Хэрэв хүн тогтворгүй, мэдрэлийн тохиргоонд амьдардаг бол түүний албан тушаалд доройтоход (гэр бүл нь моргежийн орон сууцыг байнга авах болно. Стресс нь өөх тосыг "Airbag" үүсгэхийг эрэлхийлдэг.
Юу хийх вэ? Шалтгаангүйгээр сандрахаа боль. Та бас янз бүрийн тайвшруулах арга техникийг туршиж үзэх боломжтой: бясалгал, йога. Chamomile, шохой, шохой, валериан, долоогоно олон хүмүүст тусалдаг.
Шалтгаан 5. Дасгал
Хүн хариуцлага хүлээхээс айдаг бол түүний зан авираас бүх төрлийн шалтаг олохыг хичээдэг. Мөн бүрэн бүтэн байдал нь эдгээр шалтагуудын нэг юм. "Би тарган (AYA)," "хувийн амьдрал нь бүрэн гүйцэд байдлаас болж хөгжөөгүй тул сайн ажил байхгүй." Үнэндээ ийм хүмүүс ихэвчлэн залхуу, төлөвшөөгүй байдаг.Юу хийх вэ? Өөрийгөө гартаа аваад хувь заяаныхаа эзэн болохыг хичээ. Энэ бол илүү хэцүү тохиолдол, тиймээс түүнийг сэтгэл зүйчтэйгээр задлах нь дээр.
Шалтгаан 6. Халамжийн тэмдэглэгээ
Бүрэн дүүрэн байдлыг сайн сайхан байдал, цэцэглэн хөгжиж буй хүмүүсээр хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ бол мэдээж маш хуучирсан суулгалт, одоо таргалалтаас болж одоо тэд ихэнхдээ ядуу хүмүүс өвддөг. Гэсэн хэдий ч, олон сайхан амьдралын үр дүнд бүрэн дүүрэн байх болно.
Юу хийх вэ? Мэдээжийн хэрэг, дадалж буй хүмүүсийн санхүүгийн хувьд санхүүгийн хувьд санхүүгийн хувьд шинэ суулгацыг шингээж авах. Хэт их жин нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах, хүчин төгөлдөр бус үзүүлэлт биш юм.
Шалтгаан 7. Цогцолбор, доромжлол, доромжлол
Ийм хүмүүс үргэлж өөрсдийгөө аз жаргалгүй байдаг. Тэд уурлаж, уурлаж байна. Тэд асуудлыг шийдэж чадахгүй, гэхдээ шалтгааныг хайж байна (шалтгаан нь 5-р тоо Яагаад ялагдагч яагаад дүрсийг дагадаг вэ?
Юу хийх вэ? Энэ нь өөрийгөө биелүүлж, бодит амьдралаа эхлүүлж, бодит амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө хайрлаж, ядаж амжилтанд хүрэхийн тулд дор хаяж цөөн хэдэн оролдлого хий. Хэрэв энэ нь юу болж байна вэ?
Шалтгаан 8. эсэргүүцэл
Хэрэв хүрээлэн буй орчин нь тэдний "эерэг жишээг оруулаад" эерэг жишээг алдах эсвэл "сул дорой" -ыг алдах эсвэл "сул дорой" гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь таны дүр төрхийг алдах болно хамгаалалтын урвал үүсдэг.Юу хийх вэ? Бусдын эргэн тойронд бүү хар, гэхдээ өөрийнхөө эрүүл мэндийг өөрийн хүсэлтээр биелүүлэх.
Шалтгаан 9. баяр баясгалан дутагдал, уйтгар гуниг
Таашаал авах хамгийн хялбар арга бол амттай хоол идэх явдал юм. Хүн уйдаж, гунигтай, гунигтай, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүсдэг бол тэр хоол хүнс авдаг.
Юу хийх вэ? Энд (шалтгаанаар аналогоор 3), бид илүү найдвартай "орлуулах" хайх ёстой. Бүжиглэхээр бүртгүүлнэ үү, театр, кино театрт илүү олон удаа очдог, шобби, соёлын арга хэмжээнд очиж эхлэх.
Шалтгаан 10. Зургийн тэжээл
Бага насны хүүхдийнхээ дотор, суулгалт байдаг - Ирж буй байшинд амттай хоол идээрэй. Энэ нь ялангуяа ээж, эмээ нарын хувьд үнэн юм. Тиймээс гэр бүлийн цугларалт нь ихэвчлэн буудаж хувирдаг.
Юу хийх вэ? Шинэ уламжлалтай болгох! Хамаатан садантай, та зөвхөн ширээн дээр сууж чадахгүй, гэхдээ бас усан сан, усан сан, усан сан, тэшүүрээр очиж, цанаар гулгаж, тэшүүрээр явдаг.
