Олон тооны омега-3 нь биед шаардлагатай гэж сонссон. Тиймээс, энэ бүх хүн спортоор хичээллэхээр шийдсэн, зүгээр л түүний эрүүл мэндэд анхаарал халамж тавьж, энэ хоол хүнс нэмэгдэхийн талаар бодоод үзье. Гэхдээ энэ нь аюулгүй юу?
Полунжатсатурын өөх тос сайн сайн сайхан байдлыг хангахад шаардлагатай байдаг. Энэ нэмэлтийг гайхамшигтай шинж чанараар гүйцэтгэдэг. Тэр зүрх, цусны судасны бэхлэлтийг бэхжүүлэхэд зориулагдсан бөгөөд цусны судасны эвдрэл, холестерины товрууны товруу.
Омега-3-ыг молийн алим болгон ашиглаж болох олон маргалдахад бас хотгор, ялзралын улмаас амархан даван туулдаг. OMEGA-3-ийн бүх ашигтай шинж чанарыг нэлээд удаан хугацаагаар жагсаана уу. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаа нь тааламжтай байдлыг асуусан.
Саяхан, олон хэрэглэгчид сүлжээнд зарагдсан, учир нь OCHEGA-3-т зарагдах нь үнэ цэнэтэй даавуу, эмийн санд зарагдах болно. Энэ үнэхээр юм уу?
Омега-3 нь маалинган тос агуулдаг уу?
Хүнсний ногооны тос нь омега-6 их хэмжээгээр агуулдаг. Гэхдээ тэд омега-3-г орлож чадахгүй. Бие махбодид эрүүл мэндийг сахихын тулд OMEGA-6 ба OMEGA-3-ийн нэг хэсэг байх ёстой. Энэ үзүүлэлтэд хүрэх нь маш хэцүү байдаг бөгөөд орчин үеийн хүмүүс янз бүрийн өвчинд нэрвэгдсэн байдаг.
Цагаан хоолтон хүмүүс энэ нь маш их өртөж буй хоолны дэглэмийн хоол хүнс, гэхдээ амьтны гаралтай хоолны дэглэмд өртдөг. Гэхдээ амьтны гаралтай хоол хүнс байдаггүй. Тэд маалинган даавуу болон бусад ургамлын тос нь омега-3-ийн маш сайн эх сурвалж юм.
Гэхдээ энэ нь огт байдаггүй. Ийм хүмүүс омега-3 ууж, замаас олборлосон байх ёстой. Альфа-линолийн хүчил нь ургамлын тос, хөхтөн амьтдын өөх тосны хүчлийн хүчлийн хүчлийг гаргаж авах боломжтой.
Эрүүл мэндийг хадгалах хангалттай альфа хулдаас хүчлийн хүчлийн организм байх болов уу
Энэ хүчил нь бие махбодийн хувьд эргэлзээтэй ашиг тустай байдаг. Энэ нь үнэгүй радикалуудыг бэхлэх, булчингийн эдийг бий болгоход тусалдаг. Креатинтай харьцахдаа цахилгаан эрчим хүчний үзүүлэлтийг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ үүнийг урт гинжин хүчилтэй харьцуулж, мэдээжийн хэрэг үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.Та хүйтэн далайн загасыг ашиглан бүтээсэн бүтээгдэхүүнээс гаргаж авах боломжтой. ГЭР БҮЛИЙН ГЭР БҮЛ, ООГА-3 нуурыг агуулаагүй байна. Эрүүл байхыг хүсдэг хүмүүс омега-3-ыг хоолны дэглэмд оруулах нь чухал юм.
Омега-3 зүрхний асуудлаас ангижрах боломжтой
Сүүлийн үеийн судалгаа нь бүх ашигтай шинж чанар нь омега-3-тэй үнэхээр омега-3-т хамаарахгүй гэдгийг нотолж байна. Жишээлбэл, нэмэлт нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж нас баралтын эрсдлийг бууруулдаггүй. Энэ нь омега-3-т тусалдаггүй бөгөөд жингээ хасах нь өөх тосыг арилгах чадвартай гэж олон удаа зарладаг. OMEGA-3 нь цусны даралтыг бууруулах чадвартай - энэ нь үнэхээр үнэн юм.
Омега-3 уух нь зүйтэй үү?
Эмч нар Полинунжат анацагчдын хүчил, эрүүл мэндэд хэрэгтэй гэж хэлдэг. Хэрэв та тэдгээрийг ашиглахгүй бол арьс хурдан ургаж, дурсамж муудаж, дарамт нь мууддаг, сэтгэлийн хямралыг сулруулж, сэтгэлийн хөдлөлийг сулруулна. Омега-3 нь хүмүүст мөнх амьдралд өгч чадахгүй, гэхдээ үүнийг өргөж, эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулж, эрүүл мэнддээ сайжруулж, эрүүл мэндээ сайжруулж чаддаг.